前言 ? 作為選擇對象的磨難

《當(dāng)》并非一本討論健康方法的書闺属，而是村上春樹作為一名長跑愛好者以多年長跑經(jīng)歷為基軸的回想錄慌盯，記錄了他在跑步過程中的所思所感及自問自答。因為日日堅持掂器，長跑由此上升成為一種個人人生哲學(xué)：雖然馬拉松在形式上對人的體力是一種痛苦的考驗和磨難亚皂，但在他眼中，生活中的磨難體驗完全取決于個人自身的價值判斷国瓮，是可以為個人所選擇的灭必。

第一章 誰能夠笑話米克.賈格爾（Mick Jagger）呢狞谱？

對村上而言，跑步與寫作相同禁漓，都是無關(guān)外界勝負(fù)成敗而在于內(nèi)在設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)是否達(dá)到的活動跟衅，立志提高自己，并日日為之付出努力播歼，符合他的價值理念伶跷。寫作是精神上的遺世獨立，需要物理上的規(guī)律性運動來緩解孤絕感秘狞，跑步就是很好的方式叭莫。村上的年齡趨近花甲之年時忽然感到，人無法假設(shè)未來的狀態(tài)烁试，雖然如此雇初，當(dāng)下的點滴小事并非沒有價值，至于意義靖诗，需要用時間來做判斷，于是記錄跑步的所思所感變得非常重要刊橘，同時悼院，循序漸進，花費時間咒循，才能夠提高對事物的認(rèn)識深度据途。

注：米克.賈格爾（Mick Jagger）是英國著名搖滾滾石樂隊的主唱，他曾經(jīng)說：“我如果到了四十五歲還在唱《滿足》颖医，還不如死了的好∪巯簦”然而，如今他已過六十了僚祷，還是繼續(xù)在唱《滿足》佛致。有些人為了此事笑話他。

第二章　人是如何成為跑步小說家的

1978年4月1日下午一點辙谜，村上作了成為一名小說家的決定。在初始的三年時間內(nèi)装哆，他一邊經(jīng)營店鋪定嗓，一遍利用零碎時間進行小說創(chuàng)作萍桌，在獲得了初步的肯定和基本的生活資金積累之后，想要寫出更好的作品的他孤注一擲上炎，關(guān)閉店鋪，成為了一名專職小說家反症。為了擁有更好的寫作體力，他堅持長跑铅碍，戒掉香煙，和從前不規(guī)律的生活習(xí)慣作別尘盼。憑借每日堅持烦绳，擁有了長跑的習(xí)慣和健康的身體卿捎，同時径密，也寫作出個人理想的作品。

第三章　在盛夏的雅典跑第一個42公里

村上寫了自己千葉縣和雅典兩次馬拉松的跑步經(jīng)歷底桂，反思了刻苦訓(xùn)練對于比賽成績的重要性：從量的積累到質(zhì)的飛躍惧眠，才能夠接近自己理想的完賽水平籽懦。著重描寫了在雅典完成第一次全程馬拉松的心路歷程【道路氛魁、天氣、交通捶码、路人或链、身體狀況及感受宙项、路邊動物株扛、沿途風(fēng)光汇荐、里程盆繁、人文歷史】掀淘，為之后20年平均每年一次的全程比賽定下了基調(diào)和相同模式，難以更改革娄。

第四章　我寫小說的許多方法冕碟，是每天清晨沿著道路跑步時學(xué)到的

村上認(rèn)為作為小說家最重要的三個要素是：1.才華拦惋；2.集中力安寺；3.耐力。其中言秸，才華是成為一名小說家的前提迎捺，具有先天性。集中力意為將自己有限的才能匯聚凳枝，而后傾注于最重要之處，什么都不考慮的能力岖瑰。這種能力可以靠后天培養(yǎng)，用于彌補先天才華的不足聪全。寫小說是一項體力勞動辅辩，對于才華處于一般水平的作者而言娃圆，在年輕時努力培養(yǎng)自己的膂力【集中力】，在年歲漸長之時有望于自己的才華邂逅讼呢。集中力的培養(yǎng)與長跑中訓(xùn)練強化肌肉的做法相似，可以通過日日訓(xùn)練节沦，將自己的極限值向上提升。無論是跑步還是寫小說甫贯，即使是在個人的局限性內(nèi)生活，也有方法讓自己有效的燃燒叫搁。

注：箱根長跑接力賽

第五章　即便那時的我有一條長長的馬尾辮子

村上不停觀察隨著季節(jié)時間刻度的推移而產(chǎn)生不同戶外的植物、動物疾党、河流惨奕、路人與跑者。從六月份到十月份持續(xù)的累積跑量迎戰(zhàn)紐約馬拉松墓贿，即使在路上被年輕的哈佛女生超越，也保持自我節(jié)奏不亂队伟，作者感慨:每個個體自有其時間性幽勒，保持自我步調(diào)即可。世人常用“藝術(shù)家=不健康者啥容、頹廢者”的公式的觀察寫作者。村上承認(rèn)寫小說的確內(nèi)含不健康的击吱、反社會的要素遥昧，但他提倡用培養(yǎng)基礎(chǔ)體力的方式來培養(yǎng)藝術(shù)家的免疫系統(tǒng)覆醇，對抗因時間流逝而產(chǎn)生的藝術(shù)憔悴現(xiàn)象，阻止自我在肉體和精神上日暮窮途永脓。

第六章　已經(jīng)無人敲桌子鞋仍，無人扔杯子了

第七章　紐約的秋日

第八章 ? ?至死都是十八歲

第九章　至少是跑到了最后

村上寫自己參加鐵人三項的比賽經(jīng)歷，他認(rèn)為自己是一個存在諸多缺點的比賽者落午，同時谎懦，自己在人生方面也并無特別突出之處溃斋，但他認(rèn)為生而為人，應(yīng)該要發(fā)揮自己能夠擁有的優(yōu)點與生活角力寞奸。他在鐵三的參賽過程中在跳，通過刻意練習(xí)提高自己的游泳水平來填補自己對先前成績的不滿足，雖然最終成績?nèi)匀徊皇琼敿饷睿阶蛉盏淖晕遥绕鸨荣惓煽儗τ谒麃碚f齐帚，更具價值彼哼。他也在這個過程中重新體會了自己的價值觀念：全力以赴地解決眼前的難題，花時間訓(xùn)練自己敢朱，積累結(jié)果，在忍受痛苦中生存拴签，讓結(jié)果可以為自己所接受，使自己的人生無怨無悔构灸，如此岸梨，勝利或失敗，他人的毀譽盛嘿，都不必太過在意括袒。

讀書目的：一月份參加完單位9km的跑步比賽想把自己的跑步經(jīng)歷比較有結(jié)構(gòu)完整的寫出來，發(fā)現(xiàn)下筆有些困難芥炭，重讀村上作品，是為了了解作為一個寫作經(jīng)驗豐富的跑者园蝠，如何去架構(gòu)自己的跑步經(jīng)歷，寫跑步經(jīng)歷的時候又能寫些什么內(nèi)容茂装？

初讀：寫了村上春樹作為一個作家和跑者善延，乃至一個人少态，透過跑步傳達(dá)自己為人處世的心得和價值觀念易遣。通過自己如何開始跑步，第一次馬拉松跑步的經(jīng)歷侨歉，和初為一個小說家的經(jīng)歷相互交織揩魂，從毫無章法到習(xí)慣成自然。跑步和寫作有諸多相似性火脉，都與作者的本性相契合，許多旁人認(rèn)為不相契合的部分棋枕，作者也憑借自己愿意做妒峦，竭盡全力的做，換來了進步和能力邊界拓展肯骇，成為一位優(yōu)秀持久的跑者和文筆成熟、架構(gòu)得當(dāng)?shù)男≌f家漾脂。