美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷物蝙，被人們稱為“費斯汀格法則”：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成炎滞，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

換言之诬乞，生活中有10%的事情是我們無法掌控的册赛，而另外的90%卻是我們能掌控的。

費斯汀格在書中舉了這樣一個例子震嫉。

卡斯丁早上起床后洗漱時森瘪，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了票堵，就隨手拿過去放在餐桌上扼睬。兒子起床后到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了悴势。

卡斯丁疼愛手表窗宇，就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通特纤。妻子不服氣军俊，說是怕水把手表打濕〗辛剩卡斯丁說他的手表是防水的蝇完。

于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃矗蕊，直接開車去了公司短蜕，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家傻咖。

可是家中沒人朋魔，妻子上班去了，兒子上學去了卿操，卡斯丁鑰匙留在公文包里警检，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙害淤。

妻子慌慌張張地往家趕時扇雕，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走窥摄，要她賠償镶奉，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘哨苛，挨了上司一頓嚴厲批評鸽凶，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事建峭，跟同事吵了一架玻侥。

妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽亿蒸，原本奪冠有望凑兰，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了祝懂。

在這個事例中票摇，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%砚蓬。

都是由于當事人沒有很好地掌控那90%矢门，才導致了這一天成為“鬧心的一天”。

試想灰蛙，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后祟剔，假如換一種反應(yīng)。比如摩梧，他撫慰兒子：“不要緊物延，兒子，手表摔壞了沒事仅父，我拿去修修就好了叛薯。”這樣兒子高興笙纤，妻子也高興耗溜，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會發(fā)生了省容。

可見抖拴，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％腥椒。

在現(xiàn)實生活中阿宅，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運呢，每天總有一些倒霉的事纏著我笼蛛，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢洒放，誰能幫幫我？

這都是一個心態(tài)問題滨砍。其實能幫助自己的不是他人拉馋，而是自己榨为。倘若了解并能熟練運用“費斯汀格法則”處事，一切問題就迎刃而解了煌茴。

停止抱怨的力量是多么強大！

有一個作家出差時日川，無意中坐了一輛非常有特色的出租車蔓腐。這輛出租車的司機穿著干凈，車里也非常干凈龄句。

作家剛剛坐穩(wěn)回论，就收到司機遞來的一張精美卡片，卡片上寫著：“在友好的氛圍中分歇，將我的客人最快捷傀蓉，最安全，最省錢地送達目的地职抡≡崃牵”

看到這句話，作家來了興趣缚甩，便和司機攀談了起來谱净。

司機說：“ 請問，你要喝點什么嗎擅威？”作家詫異：“這輛車上難道還提供喝的嗎壕探？”

司機微笑著說：“對，我不但提供咖啡郊丛，還有各種飲料李请，而且還有不同的報紙±魇欤”作家說：“那我能要杯熱咖啡嗎导盅？”司機從容地從旁邊的保溫杯里倒了一杯熱咖啡給這個作家。然后又給了作家一張卡片庆猫，卡片上是各種報紙的名稱和各個電臺的節(jié)目單认轨。只見上面寫道《時代周刊》《體育報》《今日美國》……簡直太全面了。

作家沒有看報月培，也沒有聽音樂嘁字。而是和司機攀談了起來。其間這個司機善意的詢問這個作家杉畜，車里的溫度是否合適纪蜒，離目的地還有條更近的路是否要走。作家簡直覺得溫馨極了此叠。

這個司機對作家說：“其實纯续，剛開始的時候，我的車并沒有提供如此全面的服務(wù)。我像其他人一樣猬错，愛抱怨窗看，糟糕的天氣，微薄的收入倦炒，堵車嚴重得一塌糊涂的路況显沈，每天都過得很糟糕。有一天逢唤，我偶然在廣播里聽到一個故事拉讯，改變了我的觀念。那個廣播節(jié)目請了勵志大師韋恩·戴爾博士鳖藕，讓博士來介紹他的新書魔慷。

書中重點闡述了一個觀點，停止抱怨著恩、停止在日常生活中的抱怨院尔，會讓任何人走向成功。他讓我突然醒悟页滚，我目前糟糕的情況其實都是自己抱怨造成的召边。所以決定停止抱怨，開始改變裹驰。

第一年隧熙， 我只是微笑地對待所有的乘客，我的收入就翻了一倍幻林。

第二年贞盯， 我發(fā)自內(nèi)心地去關(guān)心所有乘客的喜怒哀樂，并對他們進行寬慰沪饺，這讓我收入更加翻了一翻躏敢。

第三年， 也就是今年整葡，我讓我的出租車變成了全美國都少有的五星級出租車件余。除了我的收入，上漲的還有我的人氣遭居，現(xiàn)在要坐我的車啼器，都需要提前打電話預(yù)約。而您俱萍，其實是我順路搭載的一個乘客端壳。

這位出租車司機的話，讓這個作家驚訝極了枪蘑。作家不禁反思自身损谦，其實在日常生活中岖免，自己何嘗不是抱怨很多。他決定改變自己照捡，他將這個司機的故事寫成一本書颅湘。后來有讀者受到啟發(fā)后試著去做了，生活真的發(fā)生了改變栗精。這種改變讓作家知道了栅炒，停止抱怨的力量是多么的強大。

俗話說車到山前必有路术羔，只要有突破困境的愿望，改變抱怨的態(tài)度乙漓，積極地去做當下應(yīng)該做的事情级历，那么就一定能突破困難，繼續(xù)向追求的目標前進叭披。

讓我們下定決心寥殖，丟掉抱怨的惡習吧！

張曉麗涩蜘，網(wǎng)名佳美嚼贡，來自云南普洱，現(xiàn)居云南西雙版納同诫，是一位基督徒粤策，健康管理師，美容顧問误窖，減肥教練叮盘。

從事健康研究已經(jīng)多年了，對高血壓霹俺，糖尿病柔吼，肥胖，免疫力低下丙唧，貧血愈魏，過敏等慢性非傳染性疾病的預(yù)防與調(diào)理，有大量的實踐經(jīng)驗想际。

尤其擅長減肥領(lǐng)域培漏，在過去幾年，曾幫助過數(shù)位胖子沼琉，恢復(fù)了苗條身材北苟。

業(yè)余時間喜歡做菜和運動，帶著孩子們經(jīng)炒虮瘢看望老人友鼻，和老人談心傻昙，傾聽他們的心聲，安慰勉勵他們彩扔。經(jīng)常在直播間教大家做菜和健身妆档，是一位懂營養(yǎng)的美食家。

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