早晨5點(diǎn)多醒來(lái)翻看朋友圈冰评，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常有朋友說(shuō):失眠了、睡不著木羹、一宿都在瞪著天花板甲雅，現(xiàn)在失眠的人確實(shí)很多。睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程抛人。首先妆距，睡眠不足可損害人的注意力，警覺(jué)性函匕，專(zhuān)注性娱据，推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)和工作效率變低盅惜。
隨著時(shí)間的推移中剩，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)抒寂。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬(wàn)人的調(diào)查顯示结啼，那些患有失眠 的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上屈芜，失眠往往是抑郁癥的先兆之一郊愧。失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀 況井佑，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡属铁。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解躬翁，反之亦然焦蘑。
連自己都睡不好，還怎么去睡別人盒发？
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很多人可能會(huì)質(zhì)疑安利的睡眠片是不是等同安眠藥？下面來(lái)了解一下
問(wèn)：睡眠片是不是鎮(zhèn)定宁舰？或者安眠藥拼卵？
答：兩者有本質(zhì)的卻別。安眠藥是麻痹神經(jīng)的蛮艰，且越吃計(jì)量就要越大腋腮，否則無(wú)效。而睡眠片是調(diào)節(jié)神經(jīng)的印荔，幫助神經(jīng)遵循自身生物鐘張弛有度低葫，所以調(diào)節(jié)一段時(shí)間后，睡眠質(zhì)量提高了就可以減量或停用仍律。
還有一個(gè)明顯的區(qū)別嘿悬，安眠藥吃了是睡不醒，劑量太大就一輩子不醒了水泉；睡眠片是睡得香善涨，醒的快窒盐！
主要作用：改善睡眠，抑郁癥钢拧，更年期綜合癥蟹漓；
促進(jìn)腦的活化，健腦益智源内，抗癲癇葡粒，促進(jìn)睡眠，抑制脂肪肝膜钓，良好的降血壓嗽交，鎮(zhèn)靜安神，止盜汗颂斜，抗驚厥夫壁，防止皮膚老化，美容潤(rùn)膚沃疮，中西合璧盒让，讓你擁有金質(zhì)睡眠！
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“紐崔萊睡眠片”不僅僅是改善睡眠的邑茄，除針對(duì)失眠人群，還有其他功效：
1葱她，放松撩扒，舒壓似扔，緩解焦慮感吨些。（舒緩神經(jīng)）。
2炒辉，對(duì)抗壓力豪墅。
3，提高睡眠質(zhì)量黔寇。
4偶器，提高學(xué)習(xí)能力。
5缝裤，活化腦細(xì)胞（預(yù)防腦萎縮）屏轰。
6，預(yù)防帕金森氏癥憋飞。
7霎苗，刺激皮膚干細(xì)胞，細(xì)胞水平美容榛做。
此外唁盏，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:
第一條：子時(shí)之前一定要睡覺(jué)——在少林寺的養(yǎng)生概念中内狸，睡覺(jué)是人生第一件大事。
第二條：睡時(shí)宜一切不思——“視此身如無(wú)物厘擂，或如糖入于水昆淡，先融化大腳趾，然后是其他腳趾刽严，接著腳昂灵、小腿、大腿逐漸融化舞萄，最后化為烏有倔既，自然睡著”。這是禪醫(yī)入睡時(shí)的理想精神狀態(tài)鹏氧。很多時(shí)候渤涌，失眠源于入睡時(shí)有揮之不去的雜念。此時(shí)把还，不要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)实蓬，以免耗神，更難入睡吊履，最好的辦法是起坐一會(huì)兒后再睡安皱。
第三條：午時(shí)宜小睡或靜坐養(yǎng)神——午時(shí)（相當(dāng)于上午11點(diǎn)至中午1點(diǎn)），此時(shí)如條件有限艇炎，不能睡覺(jué)酌伊，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神缀踪。
第四條：睡眠一定要早起——僧人過(guò)的是晨鐘暮鼓的生活居砖，即使在冬天，也不會(huì)超過(guò)早上6點(diǎn)起床驴娃，春夏秋季盡量在5點(diǎn)之前起床奏候。對(duì)人體養(yǎng)生而言，早起有利于人體的新陳代謝唇敞。
