能寫多少、就寫多少的話，只不過是一種像“日志“一樣的流水賬而已酪捡，并不是真正的“日記”叁征。
我們不能只在日記里面寫自己的“情緒”，因為這樣會變得不客觀逛薇。如果只寫情緒的話捺疼，日后將日記本拿出來看，一定會發(fā)現(xiàn)內(nèi)容幾乎都是跟著情緒走的永罚。
人類只要一變得情緒化啤呼，原本能夠解決的問題，也變得無法解決呢袱。
“晨間日記”：分析官扣、解決問題的“問題解決”日記
常感嘆夢想遲遲未能實現(xiàn)的人，就是因為它們只處理很“緊急”但“不重要”的事羞福。也就是說惕蹄，它們只是先把眼前的問題處理完，每天周而復始地過著相同的生活而已治专。因為它們只處理眼前的事情卖陵，當然很難找到接近夢想的梯子。
世上成功的人常常在說的“運氣”张峰，其實是成功的必要元素泪蔫。
成功者懂得抓住突然出現(xiàn)的機會，以旁觀者的立場來看喘批，也許會覺得成功的人運氣真好撩荣，事實上，這是因為成功者經(jīng)常把夢想放在心上饶深，懂得適時地抓住每一次機會不讓良機逃走餐曹。
不是運氣好的人抓住了機會，而是不懂得經(jīng)常把夢想放在心上的人敌厘，讓大好機會逃走了凸主。
夢想絕對不會背叛我們，只是我們會舍棄夢想而已额湘。
忙碌的人不管什么時候都是很忙的卿吐。
一個對未來滿心期待的人呢，是可以自己早起的锋华。相反地來說嗡官，心理對未來沒有一點期待的人，就會想要賴床毯焕。
實現(xiàn)夢想的行動或生活態(tài)度的時間衍腥，不能只是偶爾的“期待”磺樱，必須是長期的“期待”，而且是可以平穩(wěn)婆咸、長期持續(xù)下去的“期待”竹捉。
聽覺或視覺等其他的刺激方式，都是經(jīng)由耳朵或眼睛傳達到脊髓尚骄，最后才傳達到腦部的块差，只有嗅覺是直接經(jīng)由鼻子傳達到大腦的。
早起方式：拉窗簾（光線）倔丈、放音樂（聽覺）憨闰、香薰（嗅覺）、淋浴
人類有一種“動力荷爾蒙”需五，在早上七點的時候會達到分泌的高峰鹉动。
“曼陀羅淋浴”：腳底、會陰宏邮、生殖器泽示、氣海丹田、胸線蜜氨、手心边琉、喉嚨、額頭记劝、百會（頭頂）等。顏色分別：茶色族扰、紅色厌丑、橙色、黃色渔呵、綠色怒竿、白色、藍色扩氢、紫色耕驰、光
寫日記的五大優(yōu)點：
1.提升寫作能力（每天寫日記，可以讓自己更快速录豺、準確地說出自己想說的話朦肘，而且可以讓自己的言談舉止一變得更有魅力）；
2.談話題材源源不斷（把當天的談話內(nèi)容和所發(fā)生的事情寫下來双饥，題材方面不是什么問題）媒抠；
3.提高貴人運（成功的人，一定必須具備“天時咏花、地利趴生、人和”的條件；耶魯大學的密爾克拉姆教授，曾提出過的“六度空間”理論：依照這個理論的說法苍匆，世界上的所有人都是聯(lián)結在一起的刘急，只要能夠將自己的六位朋友之間，維持環(huán)環(huán)相扣的關系浸踩，每個人都可以和世界上的所有人接軌叔汁。假如您覺得自己“沒有被幸運之神所眷顧”的話，那么我要告訴您的是民轴，事實上攻柠，不是因為幸運之神沒有眷顧您，而是您可能不知道如何利用自己目前所擁有的人脈聯(lián)絡網(wǎng)后裸，沒有讓這個人脈聯(lián)絡網(wǎng)發(fā)揮應有的功效）瑰钮；
4.發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神狀況及模式（透過日記，認識自己隱藏已久的情感模式微驶、行為模式浪谴，甚至身體的狀況等）；
5.在自己身上挖寶因苹，徹底改變?nèi)松偃缥覀儾桓淖兾覀兊膲粝牍冻堋⒐ぷ鳌⑷穗H關系扶檐、安慶等本身的“本質”凶杖，一切是不可能變好的）。
從事積極性工作的人款筑，必須具備跟自己對話的能力智蝠。在日記里寫真心話，可以引出自己內(nèi)心的“真我”奈梳，可以看出真正的自我全貌杈湾。同時也能夠做為日后工作時的參考，協(xié)助發(fā)展自我事業(yè)攘须。
“人一過了三十歲之后漆撞，留下的只有習慣∮谥妫”——西方流傳至理名言
做任何事情浮驳，應該要保持著主動、積極的態(tài)度捞魁，為了自己抹恳、也為了實現(xiàn)夢想，應該將“主動”署驻、“積極”變成是一種習慣奋献，這便是“成功習慣”健霹。
為了實現(xiàn)我的夢想，我正在執(zhí)行以下的七大成功習慣：
1.早起早睡
2.閱讀
3.看電影紀錄片
4.寫日記
5.冥想
6.運動
7.……
“晨間日記”適用的是適用Excel瓶蚂、A5尺寸的筆記本糖埋、活頁（更方便）
365天紀念日：日期、什么日子窃这、紀念日瞳别、生日、命運之日杭攻、邂逅祟敛、其他
“晨間日記”內(nèi)容：“工作”、“私人”兆解、“金錢”馆铁、“健康”、“人際關系”……
寫“晨間日記”內(nèi)容：
天氣（寫“晨間日記”的時候锅睛，請務必要協(xié)商天氣埠巨，主要理由有兩個：記錄天氣，可以讓我們在重復閱讀日記時现拒，通過回憶當天的天氣辣垒，連帶想起當天所發(fā)生的事情；可以讓你寫日記寫得得心應手（記錄天氣也算是寫日記的開始）先把昨天發(fā)生的事情與情緒印蔬，寫在昨天那頁的該檔欄位里勋桶。然后，看看去年或者前年的今天日記侥猬，再將今天必須要做的事情寫在該檔的頁面里【前七天例驹，請只寫“好事”】
假如，我們只把焦點放在自己必須改善的地方陵究，我們心中永遠都會缺乏成就感、同時心中也會充斥著“不滿足”的感覺奥帘。像這樣的不滿足及失落感铜邮，在人類的潛意識里，會像雪一樣寨蹋，靜靜地堆積成高塔松蒜。結果，只會讓我們感染“雖然我現(xiàn)在不幸福已旧，但我總有一天會幸附彰纾”的消極癥。
“反省”功力是必要的运褪、可是惊楼，“反省”往往都會變質成“后悔”玖瘸。不要只是看自己身上的黑暗處。多看看自己身上的光明面吧檀咙！不要只是負面的批評雅倒，也多多贊許自己的優(yōu)點吧！多用積極的想法來看世界弧可，不要用消極的想法來看世界蔑匣。
“晨間日記”格式：九個正方形格子-中間寫上日記類別名-其他寫上基本項目內(nèi)容Ps可添加座右銘（語言的力量遠比我們想像的還要大。尤其是“名詞”棕诵，具有影響我們潛意識的作用）-復制十五份（相當于半個月）
堅持寫“晨間日記”的三大原則和七大作戰(zhàn)守則：
原則一：早上不要花三分鐘以上的時間
原則二：先決定書寫的地點（讓動作變成習慣的關鍵）
原則三：寫一個自也沒關系
作戰(zhàn)守則一：開心日記作戰(zhàn)法
作戰(zhàn)守則二：one two 作戰(zhàn)法（兩步完成動作裁良，開始行動）
作戰(zhàn)守則三：“巴甫洛夫的狗”作戰(zhàn)法（條件反射）——成功完成大事的秘訣只有一個，那就是努力地實現(xiàn)每一件小事校套。
作戰(zhàn)守則四：獎勵自己作戰(zhàn)法
作戰(zhàn)守則五：宣告眾天下作戰(zhàn)法——宣告眾天下价脾，也等于在對自己宣告。
作戰(zhàn)守則六：一千日作戰(zhàn)法
作戰(zhàn)守則七：為別人努力作戰(zhàn)法
只看到自己沒有的東西搔确，我想彼棍，永遠沒有滿足的一天。反而會每天都陷于“無法補足空洞”的焦慮中膳算，一直無法從“未達成”的不安情緒中逃脫出來座硕。這樣的人，需要改變一下自己的想法涕蜂。積極地肯定活到現(xiàn)在的自己华匾、目前的自己，是百分百完美的机隙、可以拿一百分滿分的蜘拉。完全肯定自己之后，才可能有每天快樂的生活有鹿。從歸零的角度出發(fā)旭旭，腦中只要想著自己得到的東西就好了、不要一邊補足自己補足的部葱跋，一邊努力持寄，而是要讓自己完全歸零，重新出發(fā)娱俺，這樣才能讓自己發(fā)光發(fā)亮稍味。
IQ：智商；EQ：情商荠卷；NQ：人際關系模庐；DQ：夢想；Q指的是“指數(shù)”
“看到流星時油宜，重覆念三次自己的愿望掂碱，愿望就會實現(xiàn)怜姿！”、
“一個無法戰(zhàn)勝自己羞恥心的夢想顶吮，你不覺得這樣子很丟臉嗎社牲？你的夢想，至少是要可以戰(zhàn)勝羞恥心的悴了〔簦”
