心流體驗(yàn)践瓷，全神慣注的煮飯，工作亡蓉，與家人互動(dòng)中都有體會(huì)晕翠。
心流構(gòu)成：
1.有一點(diǎn)挑戰(zhàn)性，挑戰(zhàn)與本身的技術(shù)達(dá)成一定的差異水平砍濒，可通向心流淋肾。
2.專注
3.目標(biāo)明確，及時(shí)反饋
4.掌控自如
5.混然忘我
6.時(shí)間感異常
番茄工作法弗郎西斯
廚房發(fā)現(xiàn)番茄鐘如何使用：
1.預(yù)估清單待辦事項(xiàng)
2.計(jì)劃爸邢，記錄完成情況方框樊卓，畫圓圈，外面打擾與內(nèi)部打擾
3.踐行總結(jié)再踐行
