陽氣是養(yǎng)生和治病之本奠骄，養(yǎng)陽氣就是養(yǎng)生。
從養(yǎng)生治病的角度來看：陽萎則病番刊，陽衰則危含鳞，陽亡則死；所以救陽芹务，護(hù)陽蝉绷，溫陽，養(yǎng)陽枣抱，通陽熔吗，一刻不可忘。
我自己曾經(jīng)就是脾腎陽虛體質(zhì)佳晶，所以我感觸特別深桅狠。
2017年那年我經(jīng)常過敏，手腳冰涼，少氣懶言垂攘，還有月經(jīng)不調(diào)维雇。那一年我經(jīng)常往醫(yī)院跑，為了治療我的月經(jīng)不調(diào)和臉部過敏現(xiàn)象晒他，看過西醫(yī)吱型，也看過中醫(yī)，花了不少錢陨仅，但是最終還是沒有完全好津滞，過敏的現(xiàn)象一直是反反復(fù)復(fù)
月經(jīng)的問題，西醫(yī)給我開的21天調(diào)經(jīng)法（雌激素+黃體酮）灼伤，調(diào)了三個(gè)月触徐，從那時(shí)起，我的胸部在月經(jīng)來的前半個(gè)月就開始脹痛狐赡，反應(yīng)比較大撞鹉。所以就不敢用激素藥調(diào)經(jīng)了。后來又去三甲醫(yī)院找了個(gè)中醫(yī)看颖侄，吃完第一個(gè)月中藥后鸟雏，我月經(jīng)卻一個(gè)月來兩次，而且量特別多览祖，兩個(gè)月下來來了四次月經(jīng)孝鹊，血流多了感覺自己頭都發(fā)暈。那段治療的時(shí)間真的是個(gè)噩夢(mèng)展蒂，折騰了一圈又活，身體沒整好，卻感覺越來越虛了锰悼。
從那時(shí)起我就開始“放棄治療了”柳骄，再也不想吃藥了。開始接觸中醫(yī)理療松捉，自己也開始研究中醫(yī)養(yǎng)生夹界。其實(shí)陽氣不足，個(gè)人的抵抗力就會(huì)變差隘世，各種過敏現(xiàn)象也會(huì)經(jīng)常光顧可柿。一系列身體問題都會(huì)接踵而來。
1.稍微有點(diǎn)中醫(yī)常識(shí)的都知道動(dòng)則升陽丙者，所以我提升陽氣的第一個(gè)方法就是運(yùn)動(dòng)复斥。我的提升陽氣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：跑步家凯，瑜伽霞丧，站樁，八段錦村缸。
說明：瑜伽重點(diǎn)加入蝗蟲式體式鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以運(yùn)動(dòng)到督脈（督脈諸陽之會(huì)）
2.第二個(gè)方法就是食療痢虹。
1.干姜大棗茶（生姜解表寒被去，干姜解里寒）
2.枸杞桂圓紅棗茶。
3.當(dāng)歸生姜羊肉湯（更適合多天滋補(bǔ)）
4.四神湯（我脾胃不好經(jīng)常吃它）
總之要多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的奖唯。
3.第三個(gè)方法就是我目前的最愛--艾灸
艾是純陽之物惨缆，百草之王。我經(jīng)常在家給自己艾灸丰捷，尤其是三伏天艾灸最佳坯墨。
4.第四個(gè)方法就是早睡早起。
這個(gè)肯定很多醫(yī)生都有警告的病往，可是沒有多少人真正在意這個(gè)吧捣染。規(guī)律的睡眠對(duì)人體真的很重要，與其吃很多補(bǔ)藥停巷，不如覺補(bǔ)來的快耍攘。
5.第五個(gè)方法：泡腳〉拢可以用姜少漆、艾葉泡腳。
這些都是我目前堅(jiān)持下來的方法硼被，至少我現(xiàn)在明顯感覺身體精神了很多，也一年多沒去醫(yī)院了渗磅，我想這就是這些堅(jiān)持的習(xí)慣給我?guī)淼纳眢w變化吧嚷硫。
