? ? ? ? 感謝陳詠老師的分享寥闪，讓我能夠覺察自己的情緒带膀，知道負面情緒背后的積極意義，并能通過積極主動情緒的覺察表橙垢，在刺激與回應之間做出選擇垛叨，調(diào)整小我的方向，引導小我，勇敢的斷掉小我的糧食(恐懼與不安全感)嗽元，就會成長敛纲。
? ? ? ? 今天給大家分享我們的分身術訓練營第二講的內(nèi)容_換個角度看情緒。
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這句話很是讓我茅塞頓開剂癌，生活中很多時候淤翔，控制不住鬧情緒，又身不由己佩谷，很煩這種負面情緒旁壮，聽完課才明白，當我們知道情緒背后積極的意義時谐檀，情緒就會為你服務抡谐。
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? ? ? ? ? 看了這張圖才知道，情緒如果不覺察不處理不引導桐猬，會有多大的負面威力麦撵，感恩我學習到了這樣的課程，也感恩陳老師溃肪。
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? ? ? ? ?這張圖詮釋了免胃，小我的成長過程，起初小我是條小狗惫撰，如果一直給小我喂糧食(恐懼.不安全感)羔沙，那么小我就會變成大象一樣，大的永無止境厨钻，撬碟，，而且你是沒辦法脫離或控制小我的莉撇。處理的小我情緒的好方法是你和小我分離開呢蛤，拿起你面前的任何一樣東西把它當成小我告訴它你是我的小我，我看見你了棍郎，你要告訴我什么呢其障，這就是分身術，也是處理小我情緒的最好方法涂佃。
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? ? ? ? ? ? 原來情緒是有能量場的励翼，而且不同的能量場是不一樣的，也知道了每個情緒背后積極意義辜荠，最讓我受益的就是"糾結"的情緒汽抚，生活中我經(jīng)常為做一些事情很糾結，很難下決定伯病，原來這是價值觀不穩(wěn)定的結果造烁。了解這個以后，以后再遇到要做決定和選擇時我就會問問自己到底自己想要什么。
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這張情緒表格惭蟋，是我們調(diào)整引導小我的聯(lián)系表格苗桂，把每天刺激你小我爆發(fā)的事情填表。好讓我們更好的覺察小我告组，做到靜觀其變煤伟。
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