海比特每一天的課都顛覆我以往的觀念岔留，為我打開(kāi)一個(gè)廣闊的天地夏哭，每每讓我發(fā)出感嘆原來(lái)還有這樣的知識(shí)，相見(jiàn)恨晚献联！
1竖配、易仁永澄老師對(duì)我們提了兩個(gè)問(wèn)題，①為什么要養(yǎng)成這些習(xí)慣里逆？②這些習(xí)慣如何執(zhí)行?
第一個(gè)問(wèn)題還好回答进胯，因?yàn)橐酝话悖易约簢L試過(guò)的習(xí)慣都是很具體的原押，比如寫(xiě)日記胁镐、堅(jiān)持跑步等等，因?yàn)榱?xí)慣很具體班眯。但是第二個(gè)問(wèn)題希停，就比較難了，也是我很困惑的一個(gè)問(wèn)題署隘，因?yàn)檫@些習(xí)慣都太抽象宠能、太寬泛，我不知道具體該怎么去做磁餐，比如積極主動(dòng)违崇，換位思考、自律等等诊霹，這也是我困惑的地方羞延！
2、習(xí)慣分類：元習(xí)慣和表層習(xí)慣
習(xí)慣分為元習(xí)慣和表層習(xí)慣脾还，又進(jìn)一步細(xì)分為思維習(xí)慣伴箩、身體習(xí)慣、行為習(xí)慣鄙漏，這三種習(xí)慣在養(yǎng)成時(shí)所遇到的阻力不一樣嗤谚！
元習(xí)慣棺蛛、思維習(xí)慣改變阻力極大，需要持續(xù)的學(xué)習(xí)和積累巩步。
表層習(xí)慣改變阻力相對(duì)較小旁赊，如堅(jiān)持練字、學(xué)英語(yǔ)等
身體習(xí)慣對(duì)我比較容易,如早起椅野、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)這些習(xí)慣我都有终畅，對(duì)我并不難！
對(duì)習(xí)慣分類清楚了竟闪，當(dāng)在養(yǎng)成習(xí)慣時(shí)离福，一開(kāi)始就會(huì)心里有準(zhǔn)備，有風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)瘫怜，元習(xí)慣比較難术徊，可能要花很多時(shí)間本刽，所以慢慢來(lái)鲸湃，不著急，即使進(jìn)步不大也沒(méi)關(guān)系子寓。表層習(xí)慣比較容易暗挑，養(yǎng)成相對(duì)簡(jiǎn)單，但是要明白這個(gè)表層習(xí)慣養(yǎng)成的意義斜友，對(duì)應(yīng)什么元習(xí)慣炸裆，這樣形成系統(tǒng)！
3鲜屏、海比特第三法則：表里如一烹看。
養(yǎng)成習(xí)慣時(shí)，從表層習(xí)慣入手洛史，去不斷積累元習(xí)慣惯殊。元習(xí)慣就像一棵大樹(shù)的主干，表層習(xí)慣就像樹(shù)枝也殖，他們相互影響土思，相輔相成！
易仁永澄老師忆嗜，這幾天的課程己儒，其實(shí)都是在鋪墊，不斷的降低養(yǎng)成習(xí)慣的風(fēng)險(xiǎn)捆毫，不斷的明確目的和目標(biāo)闪湾！
4、我在海比特第三天的作業(yè)中绩卤，本來(lái)將表層習(xí)慣定為每天論文兩小時(shí)途样，我的目標(biāo)是論文损合，元規(guī)范是要事第一。在答疑活動(dòng)中咨詢了永澄老師娘纷，他說(shuō)我的問(wèn)題是總是因?yàn)檎撐暮茈y嫁审，所以總是逃避困難，不愿意去接觸論文或者學(xué)習(xí)如何寫(xiě)論文赖晶，因此應(yīng)該先跟小我對(duì)話律适，陪小我一起成長(zhǎng)，讓理性自我不斷學(xué)習(xí)遏插！等于說(shuō)我沒(méi)有抓住問(wèn)題的根源捂贿，這個(gè)表層習(xí)慣變得不痛不癢，沒(méi)有直擊痛點(diǎn)胳嘲！我的根源是小我總是害怕困難厂僧、害怕麻煩，所以總是逃避重要的事情了牛！永澄老師還建議直接用問(wèn)題解決方式來(lái)調(diào)整自己當(dāng)下的狀態(tài)颜屠，因此我又去學(xué)習(xí)了永澄老師這方面的課程，其中印象很深的一句話：“問(wèn)題是成長(zhǎng)的基石鹰祸，現(xiàn)在邁過(guò)去的坎甫窟，將來(lái)都會(huì)成為我的護(hù)城河！”從這個(gè)角度蛙婴，在面對(duì)問(wèn)題是粗井，心里就舒服多了，就像網(wǎng)游中的打怪升級(jí)街图，不停打怪做任務(wù)的目的是為了讓自己不斷強(qiáng)大浇衬！解決問(wèn)題是為了讓自己不斷成長(zhǎng)！因此從這個(gè)角度餐济，我更改了表層習(xí)慣耘擂，用“每天解決三個(gè)小問(wèn)題”來(lái)代替之前的“每天寫(xiě)論文兩小時(shí)”！這樣表層習(xí)慣颤介、元習(xí)慣及我自己的目標(biāo)就統(tǒng)一了梳星！
