一個生命，從起源到基本功能健全陨瘩，是一段復(fù)雜的旅程腕够。把握好生命最初階段级乍，才能筑牢全生命周期的“根基”。
生命早期1000天
影響孩子一生健康
“生命早期1000天”是指從女性懷孕的胎兒期（270天）帚湘，到孩子出生后兩歲（730天）這一階段玫荣，期間包括了母乳喂養(yǎng)和之后的添加輔食。這1000天也被世界衛(wèi)生組織定義為一個人生長發(fā)育的“機(jī)遇窗口期”大诸。在“生命早期1000天”捅厂，孩子的大腦和身體經(jīng)歷了快速而持久的發(fā)育，也為其未來的健康和成長奠定了堅實的基礎(chǔ)资柔。
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?身體發(fā)育的關(guān)鍵期
對寶寶來說焙贷，胎兒時期和嬰兒時期是身體發(fā)育的關(guān)鍵階段。在這一階段贿堰，充足的營養(yǎng)攝取辙芍，尤其是蛋白質(zhì)、鐵羹与、鈣等的攝入故硅，對寶寶器官發(fā)育及免疫系統(tǒng)的形成至關(guān)重要。
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?大腦發(fā)育的黃金期
生命早期1000天也是兒童大腦發(fā)育的黃金窗口期纵搁，大腦在這一階段形成大量的神經(jīng)元吃衅。鐵和鋅的充足攝入，有助于寶寶認(rèn)知功能和記憶力的提升①腾誉。
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?預(yù)防成年疾病的基礎(chǔ)期
生命早期的營養(yǎng)和發(fā)育狀況還同時會影響成年后血糖捐晶、血脂的代謝②③，以及成年后的認(rèn)知功能④妄辩。
總之，生命早期1000天內(nèi)是人體重要器官山上、組織發(fā)育的關(guān)鍵期眼耀，涵蓋了身體發(fā)育、大腦發(fā)育佩憾，以及預(yù)防長期健康問題的基礎(chǔ)哮伟。通過在這一時期為寶寶提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，我們可以為寶寶未來的健康奠定堅實的基礎(chǔ)妄帘。
生命早期1000天
飲食健康很重要
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?孕媽的營養(yǎng)要保障
孕期是生命早期1000天中的第一個重要階段楞黄。只有孕媽健康了，才能為肚子里的寶寶提供健康的生長環(huán)境抡驼。因此鬼廓，在這個階段，孕媽在攝入充足營養(yǎng)的同時致盟，也要建立健康的生活方式碎税。
首先尤慰，充足的營養(yǎng)攝入。孕媽需要豐富的營養(yǎng)雷蹂，包括油伟端、奶、大豆/堅果匪煌、魚禽蛋肉责蝠、果蔬、谷類等萎庭，需求量也高于日常水平霜医，因此孕期飲食需要有多樣化的搭配。如果膳食無法滿足孕期營養(yǎng)需求擎椰，可適當(dāng)補(bǔ)充孕婦奶粉或者營養(yǎng)品支子。
《中國婦幼人群膳食指南2016》⑤
其次，健康生活方式的建立达舒。孕媽營養(yǎng)的補(bǔ)充值朋，不僅要充足，還要適當(dāng)巩搏，既要避免營養(yǎng)不良昨登，也要防止?fàn)I養(yǎng)過剩。營養(yǎng)不良會影響胎兒的身體和大腦發(fā)育贯底，而營養(yǎng)過剩丰辣，尤其是過多攝入糖和脂肪，會增加妊娠糖尿病的發(fā)生率和高血壓的風(fēng)險禽捆，同時會影響到孕媽及胎兒的健康笙什。
“全球孕期的營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩普遍存在，比如微量營養(yǎng)素缺乏與超重肥胖等胚想，這些與不良妊娠結(jié)局息息相關(guān)琐凭。”雀巢科研（洛桑）雀巢健康科學(xué)研究院負(fù)責(zé)人浊服、格羅寧根大學(xué)醫(yī)學(xué)中心 Eline van der Beek教授指出统屈，孕期營養(yǎng)補(bǔ)充及健康生活方式的建立可顯著減少不良妊娠結(jié)局發(fā)生風(fēng)險。
孕媽在孕期要注意補(bǔ)充葉酸牙躺，預(yù)防胎兒神經(jīng)血管畸形愁憔；并做好營養(yǎng)及體重管理，預(yù)防早產(chǎn)兒和巨大兒的出現(xiàn)孽拷。
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?6月齡內(nèi)優(yōu)先純母乳喂養(yǎng)
母乳是最適合寶寶的天然食品吨掌，營養(yǎng)成分均衡合理、溫度適宜，易于消化和吸收思犁；還含有豐富的免疫成分代虾，對于初生的寶寶能夠提供比較好的免疫保護(hù)作用。
世界衛(wèi)生組織激蹲、聯(lián)合國兒童基金會和中國營養(yǎng)學(xué)會均建議棉磨，純母乳喂養(yǎng)是0-6月齡嬰兒最佳的喂養(yǎng)方式。優(yōu)先選擇母乳喂養(yǎng)学辱，如自身母乳不足可選擇添加奶粉乘瓤。
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?寶寶接觸新食物要防過敏
嬰幼兒從6月齡開始就要逐步添加輔食，嬰幼兒喂養(yǎng)需循序漸進(jìn)：食物種類從單一到多種策泣，質(zhì)地從液體衙傀、半固體（糊狀-泥狀-細(xì)顆粒-粗顆粒）到固體。
家長可以對寶寶進(jìn)行進(jìn)食行為訓(xùn)練萨咕，如：讓寶寶學(xué)會自己用勺進(jìn)食统抬，學(xué)會用杯喝奶，學(xué)會“抓”東西危队，練習(xí)對指動作聪建，允許進(jìn)食時的狼藉，進(jìn)食時培養(yǎng)寶寶的快樂情緒茫陆，咀嚼器的使用和鼓勵金麸。同時還要進(jìn)行體格生長檢測和發(fā)育評估，增加孩子的社會性接觸簿盅，進(jìn)行營養(yǎng)問題的發(fā)現(xiàn)和干預(yù)挥下。
提醒家長們注意，不論是6月齡內(nèi)替代母乳的奶粉桨醋，還是6月齡后添加的輔食棚瘟，對于孩子來說，都是新鮮的嘗試喜最，都需要預(yù)防出現(xiàn)過敏的情況解取。
疑似過敏的癥狀怎么處理？
一些嬰兒對牛奶蛋白過敏返顺，怎么辦？確診的牛奶蛋白過敏需要及時干預(yù)蔓肯，并與醫(yī)生或營養(yǎng)師制定飲食及營養(yǎng)計劃遂鹊，確保嬰兒的健康。對于人工喂養(yǎng)的嬰兒蔗包，輕中度過敏癥狀的可先考慮使用深度水解蛋白配方奶粉（eHF）來回避牛奶蛋白秉扑，不能耐受深度水解蛋白配方奶粉（eHF）或有癥狀嚴(yán)重的，建議使用氨基酸配方奶粉（AAF）替代。在飲食回避治療后（至少3個月舟陆，一般建議6個月）误澳，對于牛奶蛋白的重新引入，Chouraqui Jean-Pierre博士認(rèn)為秦躯，需要逐步建立耐受忆谓，比如通過部分水解蛋白配方奶粉（pHF）激發(fā)是否耐受，如果可耐受踱承，使用部分水解蛋白配方奶粉（pHF）至少3個月倡缠。
喂養(yǎng)干預(yù)是預(yù)防過敏性疾病的重要方式之一。比如特應(yīng)性皮炎是嬰兒常見的一種過敏性疾病茎活，對于特應(yīng)性皮炎高風(fēng)險嬰兒昙沦，很多權(quán)威指南和兒灸世家的專家共識均建議將選擇經(jīng)過臨床驗證有效的部分水解配方作為早期預(yù)防手段之一。
