時間過得真快播急！2020年眨眼就過去了，在不知不覺中售睹，我來到了年度復盤的第4年桩警，從復盤中看到了每一年自己變化，也看到每一年新結(jié)緣的老師與朋友昌妹，遇到新奇的事物和心境都在變化捶枢。感恩當下的這一刻，我健康地活著飞崖，當下的我可以在書桌前做2020年的自我總結(jié)與2021年展望烂叔。

第四年復盤：2020感恩所有~2021扎根自我~

第三年復盤：意猶未盡的2019*開啟UP多姿的2020

第二年復盤：圓滿2018*奇趣2019

第一年復盤：封存完美2017*擁抱嶄新2018

看到去年的總結(jié)是意猶未盡皆看，的確2019年12月29日獨自一人帶著信任蚓耽，帶著好奇去參加異地的線下工作坊夕土，也是人生第一次獨自出遠門舵稠。當我去到那個陌生的能量場時，發(fā)現(xiàn)一切并不是自己所想的那么陌生拧略；在那里收獲能量犀农，為2020蓄能摇天。之后開始了持續(xù)一年的口罩年蒲讯，相信大家和我一樣都經(jīng)歷很多忘朝，感悟很多，也收獲許多判帮。以下是個人2020年的經(jīng)歷與感悟局嘁！

2020的自我總結(jié)

----所有一切的都是一種體驗

A、關(guān)于自我（當下--我活著）

整個2020年在各方面都在經(jīng)歷著變化脊另，不管是身體导狡、心理约巷、學習與興趣等等偎痛，但是特別感恩我現(xiàn)在還可以在專屬于自己的書桌前敲著鍵盤碼字，享受專屬于自己的安靜空間與時間独郎。還有什么比這更好的呢踩麦？

B、關(guān)于興趣（拍照與畫畫）

拍照：喜歡拍照是因為在拍照時可以沉浸在自己的世界中氓癌，一個專屬于自己的內(nèi)心的時間谓谦，從而發(fā)現(xiàn)生活的小驚喜，安享那個當下的寧靜贪婉。也因為拍照我開始嘗試做“每日一拍”：堅持11周77天將拍照反粥、閱讀、碼字相結(jié)合的方式進行分享，也因此用拍照來倒逼自己去閱讀并用文字形式輸出才顿，這種感覺特別好莫湘，也因此讓自己在下班后可以做自己喜歡做的事，不再無所事事郑气，也不再會去控制“他人”幅垮，讓每個人都專屬于有自己的空間。還有什么比這更好的呢尾组？

畫畫：從小對于手工忙芒，對于畫畫、對于音樂等藝術(shù)類的恐懼讳侨，自從有了孩子以后呵萨，因為我的不會，孩子卻對這些很有動力與十足地興趣爷耀；在她做手工時甘桑，我特別喜歡也特別羨慕與佩服她的手工活；然而在2018年的兒童節(jié)在朋友XO的引薦下歹叮，我開始了畫畫的學習跑杭。通過心慈繪畫群的學習，還有心慈老師對畫的解讀咆耿，我發(fā)現(xiàn)畫畫成了我療愈自己的一種方式德谅，因為當我在煩燥或狀態(tài)不好時，坐下來拿起筆畫畫時萨螺，心卻慢慢的趨于平靜窄做。也因為畫畫，我與女兒有了更多的互動與鏈接慰技；更因為畫畫椭盏，我的業(yè)余生活豐富了，讓我也有了更多想法吻商，讓我自己有了更多想去“創(chuàng)作”的機會（畫月歷掏颊、和女兒親子畫、有時給女兒寫話時可以配個喜歡的簡筆畫艾帐、有時幫女兒打個下手.....）乌叶。還有什么比這更好的呢？

C柒爸、關(guān)于健康（UP!UP!UP!)

2020年我們從戴口罩開始准浴，如今我們依舊要戴著口罩出門，愿我們每一個人捎稚，都能好好保護著自己乐横，珍愛自己的健康求橄。2020年我的大家庭出現(xiàn)了關(guān)于健康失衡的事件，幸運的是此時此刻我們大家都很好葡公，還有什么比這更好的呢谈撒！因為家人健康事件，我在陪護期間看到生活的各個面相匾南，也看到職場的不同實相啃匿，特別感恩也在此期間收獲大家的幫助，也有了更多的思考與感悟蛆楞。

為了感謝大家溯乒，我寫了一篇：感恩突發(fā)的不平靜，收獲專業(yè)與溫暖

生命即經(jīng)歷豹爹，我們生命中所遇到的每一個人和每一件事情裆悄，都是自己必須要面對和經(jīng)歷的。在我們生命的歷程中會面臨著許多道關(guān)卡臂聋，可能每跨一步都很困難光稼，但是當你跨過去之后，就如風雨之后見彩虹一般的絢麗孩等！因此艾君，我們在經(jīng)歷中收獲，在經(jīng)歷中成長肄方，在經(jīng)歷中感悟人生冰垄。還有什么比這更好的呢？

D权她、關(guān)于學習（提升與堅持）

2020年開始了對中醫(yī)知識的興趣虹茶，因此也學到許多簡單易易操作的手法，還有一些如何自查身體狀態(tài)的一些小知識隅要。從中感受到蝴罪，生活中很多防護都是從堅持開始的，就如喝水步清、早睡早起要门、少吃或不吃寒涼食物、多運動等等尼啡，都是生活中隨時隨地可以進行的暂衡，關(guān)鍵就是在于我們是否能堅持询微。

2020年跟著楊帆老師學習了瑪雅課崖瞭，看她講課特別輕松，她用有趣的好玩方式將課程進行細分講解撑毛。從而也運用瑪雅歷法在生活中調(diào)頻书聚，也幫好朋友進行了公益解讀唧领，感受到生活中我們每天能量的順流很重要。

20年參加小艾老師的“如何說成長營”并收到人生第一次的約稿與分享雌续，讓我收獲到：

教育是一門特別緩慢斩个、特別優(yōu)雅、特別美好驯杜，但同時又是內(nèi)心讓我們波動起伏的藝術(shù)受啥！

寫下第一篇約稿：人生不止步*享受波動起伏的藝術(shù)

2020年參加UP讀書會：子木的引導與分享下，我開始學著多平臺的分享與讀書筆記的輸出鸽心；開啟較往年更高效的“產(chǎn)出”滚局。

天賦認知營：感受紅月老師的能量；喜歡紅月老師說的顽频，行動是學習的一部分藤肢，對于知道的部分一定要去充分的體驗與感受，感受活在當下的體驗糯景，讓知道在生命中做到嘁圈。

復訓感恩營：讓感恩的理念踐行到生活中；進行復盤與運用蟀淮，學習劉鳳老師在生活中實修最住；自己堅持書寫352天。因為將感恩踐行到生活中怠惶，我收獲許多温学，超感恩越順流。

開啟年度復盤與平臺的分享

[笑媽季度盤點]你所不知道的時間流逝~

自我成長*享受自己喜歡的事（第二季度盤點）~

開啟簡書甚疟、百家號等平臺的分享仗岖；

關(guān)于2020年偶然的新結(jié)緣

越：一位學習全面，閱讀與輸出特別“高產(chǎn)”且有著智慧能量的女孩览妖！感謝在年初我需要支持時無意間我們在微博認識轧拄，然后又在年中給我支持，感謝在2020年中不間斷的鼓勵與一些建議讽膏。

曉梅老師：大愛檩电、有趣、智慧府树、全面的老師俐末；她的愛自己課程特別贊，還有每一天堅持公益帶領(lǐng)大家做昆達里尼瑜伽奄侠，還有一些身心靈成長的答疑卓箫。我喜歡她的一句話“還有什么比這更好的呢？”

小艾老師：我關(guān)注她好久垄潮，每天都能看到她對孩子與她自己課程等的生活實修與分享烹卒，我們在2020年中因為瑪雅解讀開始了深入鏈接闷盔，給予我支持！20年12月小艾老師來杭州參加工作坊旅急，相約一起見面逢勾，通過她我還認識了新朋友，我們在一起認識藐吮、交流溺拱、分享，從中拓寬了我的一些認知谣辞。

感恩我們能量的流動

感恩因為同頻的相識

???????????????????????????????? 關(guān)于20年新的嘗試

堅持記錄感恩日記達352天盟迟，雖然后面因為一些原因停止了碼字的感恩，但是我還是堅持在發(fā)生事情或睡前進行心理上的感恩潦闲，我想感恩是一種能量攒菠，我們可以不局限于形式，但是要在于真的去踐行歉闰。

祝賀劉鳳老師的感恩日記已堅持900天+辖众，感謝她做出榜樣在行動中實修

繪畫營分享感恩的點滴收獲：特別感謝心慈老師在疫情期間對我的邀請，讓我對書寫感恩日記的收獲進行分享和敬，于是我開始對自己近8個月的堅持書寫進行復盤凹炸，也學會了分享前查找適合當天主題的音樂；也讓我對劉鳳老師的課程進行了復習昼弟，讓我更深層的感悟到書寫的意義啤它。在疫情期間做了有意義的事情，特別感動的是舱痘，在過程中群內(nèi)的2位醫(yī)護工作者在如此特殊時期变骡，他們趁輪崗的間隙來聽我的分享，還做了筆記和我分享芭逝。

第一次做助教：跟隨劉鳳老師后塌碌，被她的堅持踐行所感動，特別是她的感恩日記旬盯，所以我也開始了感恩日記的記錄台妆，又因為疫情我把2019年的感恩日記課程進行了復盤，結(jié)合自己書寫的感受胖翰，當我把復盤發(fā)給劉鳳老師時接剩，她邀請我做二期的助教。因為做了助教我又嘗試了主持萨咳，還做了課前的分享懊缺，在每一次的參與中獲得實踐的經(jīng)驗。

嘗試慧心瑪雅播報：2020.06.22-2020.7.11/2020.09.26-2020.11.13兩個階段的每日堅持鏈接瑪雅并嘗試畫當日圖騰與每一個波符的圖騰某弦，并能當日能量做簡短的瑪雅播報桐汤，因而與瑪雅的鏈接更加緊密了，也深深地感受到強大能量的共時性靶壮。

開啟親子電影與自己的電影時光：一直以來不是特別喜歡看電影怔毛，但是2020年，因為欣頻老師講關(guān)于電影的那些感悟與心得腾降，我也開始嘗試了周末電影時光（約定每周六晚上拣度，當我們大家完成各自的工作與學習任務(wù)后就可以共賞；雖然不是每周螃壤，但也看了不少親子電影還有一些勵志電影抗果，發(fā)現(xiàn)通過看電影也是能拓寬自我的認知，還可以看到一些劇本對生活中的一些啟發(fā)奸晴，于是也會對每部電影的部分精彩進行記錄與思考）.電影即人生冤馏。從電影中可以學到特別多可以踐行到生活中的方法與理念，從而也是幫助我們找到自己沉浸在當下的狀態(tài)寄啼。在此逮光，特別推薦大家看《最后的假期》《超大號美人》《遺愿清單》這三部電影特別有啟發(fā)，也可以讓自己思考墩划，如果故事中的人是自己涕刚，會如何去做。

嘗試對生活復盤的習慣：從11月份開始乙帮，我會為當天發(fā)生認為有意義或重要或值得思考的點滴事件進行用筆紙的方式進行復盤記錄杜漠，于是又感覺到用文字的方式呈現(xiàn)也是一種療愈，為自己看到或經(jīng)歷的事進行去復盤察净，感覺很不錯（

特別是早起的時間用來書寫復盤感覺特別棒驾茴，是另一種獨處的心流體驗

一切的結(jié)束，意味新的到來氢卡，

結(jié)束也意味著轉(zhuǎn)變的開始~

以上是2020年的自我總結(jié)：

為了美好的生活沟涨，

我們一直在努力；

為了更好的明天异吻，

我們一直在學習裹赴；

自我經(jīng)歷，自我成長诀浪！

自我體悟棋返，自我收獲！

2020年所有人事物都是宇宙饋贈雷猪，

接納睛竣，珍惜，面對求摇，突破射沟，成長殊者，

讓我們在自我天地里更有力量！

2020演繹*完美收官

2021香遇*豐盛圓滿

2021扎根自我

愿所有的美好與我們”香“遇

關(guān)于自我?

經(jīng)歷完20年舊有的自己验夯，20年開始新生的自己猖吴。那就扎根自己的內(nèi)心，多向內(nèi)看挥转， 學會暫停下來海蔽，放下對他人的期待，去重新開始認識自己绑谣，學習與身體對話党窜，從而更深層次地鏈接身體，讓自己成為身體真正的好朋友借宵。喜歡曉梅老師說的：只有做幌衣，才能讓身體經(jīng)驗到。

身體是我們的道場壤玫，從小到大泼掠，真的沒有好好感受身體，近兩年隨著讀書會與課程中老師的提醒垦细，告訴我們身體是我們最好的朋友择镇，他不離不棄，每天都在傾聽括改、接納著我們腻豌，很多身體問題的出現(xiàn)，其實都是對我們的提醒嘱能，所以我們要增加對身體的關(guān)注吝梅。特別感恩身體在2020年給我的報信，提醒我要更好的關(guān)注自己惹骂，2021的每天必修課：與身體對話苏携，多做身體的掃描，觀照好自己最好的朋友对粪。

關(guān)于學習與踐行

喜歡子木的話：

右冻！她總是說，哪怕你只記住一本書的一個點著拭，卻唯你所用纱扭，這才是關(guān)鍵！感恩她將生活所踐行的經(jīng)歷做出分享儡遮，讓我知道乳蛾，堅持去踐行，任何時候做才是關(guān)鍵，只有踐行才能拿到力量~2021堅持閱讀肃叶！堅持踐行蹂随！堅持輸出！

生命的改變因惭，因行動而改變岳锁，所以2021，我要繼續(xù)堅持早睡早起筛欢、堅持運動浸锨、堅持學習唇聘、堅持閱讀版姑、堅持輸出，給自己注入新能量迟郎，回歸正向積極的信念系統(tǒng)剥险。

關(guān)于興趣

學會在生活中找到樂趣，帶著自己的心去探索宪肖，找到屬于自己擅長并喜歡的事情表制，從而學會轉(zhuǎn)換自己的能量。在做自己喜歡的事情時控乾，心才會與自己連接么介，從而讓自己的感覺越來越好。很多事情開始很簡單蜕衡，但是當你持續(xù)堅持久了看不到收獲與希望時壤短，往往會選擇放棄。都說慨仿，興趣是最好的老師久脯，堅持是最好的見證。只有熱愛才是最好的自律镰吆，因為喜歡才會自主的堅持去做帘撰，不是因為什么，就是因為喜歡万皿，沒有任何理由摧找。只有自己去體驗，才能到找真實的頻率和適合自己的節(jié)奏牢硅。

畫畫慰于、鏈接瑪雅、拍照唤衫、行走婆赠、看電影、聽音樂、斷舍離休里、分享.......在保持舊有自己的興趣基礎(chǔ)上嘗試有新的方式去拓展自己的興趣蛆挫。

嘗試學習一項新技能（已有2個小目標計劃（ydfgx+caiwJJ），哈哈妙黍，2022新年1日揭曉答案）

還有許多美好的計劃悴侵，每天堅持一點點，每天完成一點點~

我們都是無限的美好~找到自己的跑道帶著能量向著豐盛出發(fā)~

今天2021年1月1日開啟新的一年拭嫁，但距離2022年開始只有12個月可免！請大家努力過好每一天，讓自己的人生變得更富足更喜悅Ｗ鲈痢＝浇琛！

愿大家為自己生命中的每一天怕品！