一根香蕉的十大功效幫你解決不適 香蕉功效與作用 一身黃金甲包裹著潔白的身軀哮兰，香甜毛萌、軟滑的香蕉，不僅味美喝滞，藥用價(jià)值也不少呢阁将。特別是對(duì)長(zhǎng)時(shí)間處在快節(jié)奏、高壓力右遭、久坐電腦前的白領(lǐng)們做盅，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)窘哈，很多人都被胃腸疾病吹榴、皮膚疾病、便秘滚婉、痔瘡等問(wèn)題困擾图筹，同時(shí)還可能會(huì)有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等远剩，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們扣溺。都說(shuō)吃香蕉如同吃保健品，一根美味的香蕉瓜晤，就能幫組你解決眾多的不適娇妓，還有更多意想不到的好處呢! 【防治胃潰瘍】 胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血活鹰。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)哈恰，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃志群∽疟粒【減肥】 因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨撸院苋菀罪柛剐吭疲由系矸墼隗w內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間荠医，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來(lái)講桑涎，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品彬向。
【解酒】 香蕉皮60克煮水飲，清利頭目攻冷。特別提醒：香蕉性寒娃胆，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用等曼。香蕉中含有大量的鎂里烦，多吃可使血液中的鎂含量上升，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用禁谦，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀胁黑。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉州泊∩フ海【治療高血壓】 高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子遥皂。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用力喷。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常渴肉、心肌收縮協(xié)調(diào)冗懦，所以每日吃3～5
根香蕉爽冕，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益仇祭。 【美容淡斑】 香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶颈畸，調(diào)成糊狀乌奇，敷在臉上没讲。保持15～20分鐘后洗去〗该纾可使皮膚清爽潤(rùn)滑爬凑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑试伙∴倚牛【治療憂郁癥】 香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快疏叨，活潑開(kāi)朗潘靖。患憂郁癥的患者蚤蔓，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落卦溢，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散秀又。 【降低膽固醇血清】 膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病单寂，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者吐辙，可用香蕉果柄50克宣决，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲昏苏，連飲10～20天疲扎，即可降低膽固醇〗莸瘢【治療痔瘡和便血】 每日空腹吃香蕉2只椒丧，或不去皮燉熟，連皮吃救巷『可潤(rùn)腸通便，減少痔瘡出血浦译“艏伲【治療咳嗽】 肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服精盅。每日1～2次帽哑，連服數(shù)日，效果佳叹俏∑拚恚【治療皮膚瘙癢癥】 香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明屡谐，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病述么，效果很好°堤停患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦度秘，或搗成泥末，或是煎水洗饵撑，連用數(shù)日剑梳，即可奏效。香蕉什么時(shí)候吃最好 香蕉不適宜空腹食用滑潘，空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞阻荒，所以香蕉應(yīng)該選擇在不餓的時(shí)候或飯后食用。專家說(shuō)众羡，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)侨赡，有利于消化和通便等養(yǎng)生功效。 香蕉中有較多的鎂元素粱侣，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡羊壹，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康齐婴。專家提醒油猫，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全柠偶。
香蕉不能和什么一起吃 香蕉有“水果之冠”的美稱情妖，主產(chǎn)于我國(guó)南方。香蕉香糯可口诱担，既可生食毡证，又可做菜，還可作糧食充饑蔫仙。香蕉富含鉀料睛、磷，但含脂肪較低摇邦，民間常用香蕉治療高血壓恤煞、冠心病，成人每天吃3～5根很有益處施籍。女性朋友多吃香蕉還有豐胸的功效哦!但存放和食用香蕉也有一些飲食禁忌居扒。1、牛奶 香蕉不能和牛奶一起吃丑慎，同吃會(huì)導(dǎo)致中毒喜喂。2瓤摧、酸牛奶 香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物夜惭。3、土豆 香蕉不能和土豆一起吃铛绰，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑,年輕人會(huì)生色斑诈茧，蝴蝶斑。4捂掰、芋頭 香蕉不能和芋頭一起吃敢会，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。 5这嚣、牛肉 香蕉不能和牛肉一起吃鸥昏，吃了會(huì)胃絞痛。6姐帚、紅薯 香蕉不能和紅薯一起吃吏垮，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適罐旗。 7膳汪、急性腎炎患者不能食用香蕉 香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉九秀，和攝入鈉鹽一樣遗嗽，使患者血液中出現(xiàn)鈉水潴留，使浮腫加重鼓蜒，腎臟負(fù)荷加大痹换，加重病情。8都弹、阿司匹林與香蕉相克 阿司匹林與含糖多的食品娇豫，如椰子、甜石榴畅厢、桃锤躁、葡萄、香蕉等同食或详，容易形成復(fù)合體系羞，從而減少初期藥物的吸收速率。
香蕉減肥法 早上吃香蕉能減肥早上吃些香蕉霸琴，再攝入水分椒振，如此簡(jiǎn)單的方法，就能將帶給腸胃的負(fù)擔(dān)控制到最小梧乘，這就能令早上較弱的消化機(jī)能逐步恢復(fù)澎迎。 就算早餐的分量不減少庐杨，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發(fā)揮腸道蠕動(dòng)能力夹供，改善睡眠質(zhì)量灵份，讓你健康地改善易胖體質(zhì)。早餐：香蕉小點(diǎn)心 材料：香蕉2根哮洽、雞蛋1只填渠、面粉少許、面包糠少許做法： 1鸟辅、先把蛋汁放入淺碗中氛什，攪拌成蛋漿; 2、切香蕉片匪凉、去皮枪眉、放入面粉盤(pán)里沾上一層表粉;3、浸入蛋漿后再层、再醮一層面包糠;4贸铜、放入油中炸至表面酥脆即可。午餐：西紅柿拌面 材料：西紅柿2個(gè)聂受、掛面適量 做法：面條煮熟撈起萨脑，用少許鹽、胡椒拌勻饺饭，最后澆上西紅柿醬!晚餐：香蕉沙拉 材料：香蕉渤早、沙拉醬適量 做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類瘫俊，比如橙子鹊杖、 獼猴桃、小番茄和青蘋(píng)果扛芽，變成雜果沙拉也行骂蓖，這樣就不會(huì)覺(jué)得老吃香蕉那么膩了。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 結(jié)語(yǔ)：很多MM都喜歡吃香蕉來(lái)減肥川尖，效果好不好沒(méi)嘗試過(guò)登下，但受到大家的追捧，那效果還是值得肯定的叮喳，吃香蕉減肥時(shí)要記住不可空腹吃香蕉被芳，更不能吃生香蕉，吃不熟的香蕉不僅達(dá)不到應(yīng)有的養(yǎng)生功效還會(huì)造成便秘馍悟。
