緣起
去年11月狡门，我們家二寶出生了陷寝，打破了我一慣的安逸的生活秩序，也讓我感到了生活的壓力其馏。為了兩娃的撫養(yǎng)義務(wù)和責(zé)任凤跑，我需要突破和成長。從今年2月開始尝偎，接觸了社群饶火，重新加入的學(xué)習(xí)了行列。參加打卡致扯，參加寫作課肤寝，上了。抖僵。鲤看。。耍群。义桂，過程細(xì)節(jié)也懶得說了，總之付了足夠的智商稅蹈垢。正如那句話：你所經(jīng)歷的都是你的人生財富慷吊。經(jīng)歷了種種，讓我有了雙更明辨的眼睛曹抬，讓我有了更好的判斷溉瓶，最終的最佳路徑：永澄老師。
在五周年的活動上，第一次聽到了“做自己的CEO課程”堰酿。在參加『目標(biāo)達(dá)成術(shù)』課程后疾宏，通過初步篩選有幸進步到二輪篩選的學(xué)習(xí)考核。昨晚完成了開營儀式触创，老大一轉(zhuǎn)老媽子的風(fēng)格坎藐，說的丑話很難聽但又動聽，然后整個人都被點燃了哼绑。激情滿滿的加入了預(yù)習(xí)課『成為高效能人士岩馍，你就差一個習(xí)慣』的學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)感悟：
四個收獲：
1凌那、了解了學(xué)習(xí)分六個層次：知曉兼雄；理解吟逝；使用帽蝶；應(yīng)用；評估块攒；創(chuàng)新励稳。本次課程預(yù)習(xí)課讓大家知道最重要的核心習(xí)慣是什么，并提供了工具表讓大家填寫覺察狀態(tài)是否符合核心習(xí)慣
2囱井、高效能習(xí)慣養(yǎng)成者要養(yǎng)成的首位習(xí)慣是積極主動驹尼，每一個人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過自我意識來主動做出選擇庞呕，對自己的人生負(fù)責(zé)新翎。積極主動的四大層次：意愿；資源住练，選擇權(quán)地啰，自我決定。此為六大元規(guī)范第一條讲逛，是俱樂部小伙伴必須知曉踐行的習(xí)慣亏吝。
3、了解了什么是分身術(shù)盏混，分身術(shù)的作用是什么以及如何運用蔚鸥。當(dāng)你能積極主動的覺察自我時，每個人都能擁有分身的能力
4许赃、什么是TMBRT（甜面包熱湯模型）止喷，它是專用分析人類行為本質(zhì)的簡化模型，雖簡化并不簡單混聊，當(dāng)分析小我可調(diào)用此模型弹谁。
三個感悟
1、學(xué)過的知識不去用，不去踐行僵闯，然而并沒有什么用卧抗。5年前曾經(jīng)接觸過NLP（神經(jīng)語言學(xué)）其中有一個技巧叫抽離。它的理念與分身術(shù)很類似鳖粟，首先是覺察社裆，當(dāng)你覺察到不好的情緒時，假想內(nèi)在你從身體脫離出來向图，從第三視角來觀察你自己泳秀。當(dāng)你真的抽離出來觀察自己時，就脫離的當(dāng)下的自我榄攀。你的情緒將會被弱化嗜傅，讓自己更理智的來看待問題或處理情緒。曾經(jīng)也嘗試過幾次這種方法檩赢，對疏導(dǎo)情緒是有幫助的吕嘀。但我只是嘗試，沒有踐行下去贞瞒。抽離只是從“術(shù)”的層面來指導(dǎo)如何疏導(dǎo)情緒偶房。永澄老師的分身術(shù)更為高級，從本質(zhì)“道”上闡述军浆，講清原理棕洋，指導(dǎo)如何覺察，并提供了工具乒融，通過刻意練習(xí)訓(xùn)練形成心理表征掰盘，這是高階的往玩法。現(xiàn)在回想赞季，老大教授的理念中愧捕，很多是糅合了NLP前提假設(shè)。比如：豐裕假設(shè)碟摆，你的資源是是充沛的晃财；有效果比有道理更重要；變通假設(shè)典蜕，行不通就改變断盛，凡事至少有三個解決方法。老大的能力圈不僅是降維愉舔，更擅長的是糅合钢猛，糅合更接地氣的降維。
2轩缤、我原來的積極主動都是假的命迈，在前些日子贩绕，認(rèn)知層級比現(xiàn)在還LOW的時候，被大流忽悠洗腦壶愤，為了養(yǎng)成習(xí)慣淑倾，為了讓自己成長，參加了各種的打卡營征椒，瘋狂打著卡娇哆。昨天老師課上尖銳的問了一個問題：你打了了那么長時間的卡，你有收獲嗎勃救？被這樸實的語言刺痛了內(nèi)心碍讨。其實在之前也覺察到了，曾經(jīng)也懷疑打卡的目的蒙秒，懷疑過后又是繼續(xù)打卡勃黍，沒有真正思考這個問題，或者是沒人點撥晕讲，深陷其中而不自知「不瘢現(xiàn)在想想，當(dāng)時的打卡太盲目益兄，或許是用打卡來彰顯自己積極努力锻梳，又或者是朋友圈炫耀的資本箭券。就像把手機綁在狗身上刷步數(shù)一樣净捅，自己懶又不想讓人知道，以狗步代替人步來展示愚昧的虛榮心炫耀辩块，沒有任何的意義蛔六。所以，在沒有弄清楚打卡的那個“Why”废亭，所有的勤奮和努力都是低效的国章，只是用自己的勤奮來彰顯自己的努力，來充實內(nèi)心的焦慮豆村。這也就是積極主動的第一層：意愿液兽，流于表面形式。更高層級的積極主動才是更有效果的掌动。
3四啰、人是有意識的生物，人是有選擇權(quán)的粗恢，是可以自我控制的柑晒。主動使用自我意識在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)成長為自己最期待的那個樣子。為什么人與人之間的差異在于認(rèn)知眷射。當(dāng)你有成長的渴望的時候匙赞，就會積極主動的尋求提升佛掖，不斷的刷新認(rèn)知，改變也就發(fā)生了涌庭。個人的成長與他人無關(guān)芥被，每個人都有無限的成長可能。而積極主動是最重要的核心習(xí)慣坐榆，當(dāng)這個習(xí)慣養(yǎng)成了撕彤，不管是生活，還是工作猛拴，一切都會向更好的方向發(fā)展羹铅。積極主導(dǎo)是所有習(xí)慣的根本，是本質(zhì)習(xí)慣愉昆，就像目標(biāo)管理是抓手技能一樣职员。
兩個改變
1、用積極主動的心態(tài)看待問題跛溉，比如現(xiàn)在在寫的這篇小白文章焊切，像是流水賬，平淡無味芳室，邏輯也不清晰专肪。但這對我來說是一個積極主動的跨越了，從懼怕寫到動手寫堪侯，已是巨大的進步了嚎尤。我對我自己很滿意。也許別人會給予不好的評價伍宦，在此刺激面前芽死，我的選擇是：笑臉已對。能力有大小次洼，我已經(jīng)盡我的能力在書寫了关贵。在書寫自己的生命了。
2卖毁、信念的轉(zhuǎn)變：我的資源是豐富的揖曾，但前提是積極主動去索要。原來總不好意思麻煩別人亥啦，不好意思開口炭剪，就像今天這篇文章一樣，早上起來苦憋了1.5小時禁悠，楞是寫不出來念祭。自己也積極主動的嘗試者尋求解決辦法，但仍被困住碍侦，引發(fā)了焦慮粱坤。在“鳴人隊”小群里隶糕，隊友海平線也有同樣的困惑，我們的隊長學(xué)良充分發(fā)揮了同儕的力量站玄，熱情的給予我們幫助枚驻。傳授了藥山前輩的“圣誕樹模型”，這就有了這篇文章的誕生株旷。感謝我親愛的隊長學(xué)良再登。
一個行動
積極主動踐行『積極主動自我覺察表』，習(xí)得分身術(shù)晾剖，更好的掌控生活锉矢，自在的生活
