以前我很討厭自己的暴脾氣岸更，覺得自己怎么總是脾氣這么大呢？不熟悉的人或者朋友都說我是一個脾氣特別好的人膊升，我在外人或者朋友面前幾乎或者很少爆發(fā)怎炊。我的火爆脾氣都留給了我家人。
因為即使給他們發(fā)脾氣廓译，外面的關(guān)系也不會破裂评肆。他們依然會在我身邊。而且我經(jīng)常在家里一點就爆非区，弄得先生都有點兒對我小心翼翼瓜挽。我也知道自己這樣不好，我也不喜歡這樣的自己征绸。我自己卻不知道怎么辦久橙。
隨著自己的學(xué)習(xí)，慢慢看到了自己的情緒管怠，我的情緒背后的需要淆衷。
就比如，以前我家先生不和我聯(lián)系渤弛，不給我打電話祝拯，我就很生氣。覺得他不在乎我她肯，不愛我佳头。我就想著我們兩個兩地分居，他怎么能不給我打電話呢晴氨？可能是不想我或者不想理我康嘉。其實呢，人家不給我打電話的可能性太多了籽前。1.可能今天加班2.可能今天太累睡的早3.可能心情不好······等等亭珍。
而我自己生氣的背后是什么腊瑟？我被愛，被關(guān)心的需要沒有被滿足块蚌。那我去處理自己這部分就好了。
我掉的最大的一個坑就是關(guān)于孩子寫作業(yè)的膘格，經(jīng)常面對孩子寫作業(yè)慢或者寫作業(yè)玩的時候憋不住峭范，發(fā)脾氣。我曾經(jīng)為這件事情很苦惱很內(nèi)疚自責(zé)瘪贱。
越大的坑可能是越大的寶藏牙寞。
孩子寫作業(yè)的這個憤怒真的是我的大寶藏苛吱。
負(fù)面情緒是提醒我們?nèi)タ吹絻?nèi)在有什么東西卡住了，然后把卡住的東西拿掉了。讓自己的內(nèi)心更通暢僧凤，更強大。
2016年11月烤蜕，那是我自己第一次看到我了憤怒背后的情緒蚕断，是一份巨大的恐懼，我害怕自己生生病主慰，家人生病嚣州，其實是害怕親人的離開。是我媽媽突然去世的離開的恐懼情緒一直卡在那里共螺，那一次我好像把當(dāng)然沒有哭的眼淚都哭出來了该肴。
可我還會因為兒子寫作業(yè)的問題憤怒，只是次數(shù)少了藐不。中間斷斷續(xù)續(xù)也處理過一次匀哄，情況好了一些，但還是有雏蛮，我就很煩惱涎嚼，為什么為還有這么大的憤怒，我要怎么辦挑秉？怎么處理铸抑？有時用學(xué)的技巧處理一下，有時就把情緒放在那里衷模，因為我知道合適的時機我自己準(zhǔn)備好了鹊汛，我再去處理。
隨著自己的學(xué)習(xí)和成長阱冶，有一次課程中刁憋，談到情緒的時候，平常不怎么會爆發(fā)了木蹬，我就說到這個讓我苦惱的問題至耻，還是孩子寫作業(yè)的事情。這一次我又看到了我憤怒的背后的情緒。那個情緒特別大尘颓，我自己沒法處理走触。那次老師在課程中做示范的時候，我沖上去了疤苹，老師幫我處理了互广。
我回到生活中，爆發(fā)的情況越來越少了卧土。一個月或者兩個月會有一次情緒失控的狀況惫皱。。前段時間我又爆發(fā)了一次尤莺，有個朋友正好學(xué)了一個新技巧旅敷，說要拿我練手。我說最近也沒有情緒失控的事颤霎，就是孩子寫作業(yè)寫得太晚我又發(fā)火了媳谁。朋友幫我處理，讓我看到了那個小時候友酱，害怕自己做不好就沒有人愛韩脑，做不好就會被遺棄的那份恐懼。小時候那個自己我為了更多地得到表揚粹污，更少地受到責(zé)罵段多，我只有要求自己做的更好。所以我也這樣要求我的兒子壮吩，我孩子我的兒子沒有人愛进苍。其實現(xiàn)在的我們長大了，真的長大了鸭叙，我們可以拿回那個標(biāo)準(zhǔn)觉啊，也可以自己愛自己了。我也要把放在兒子身上的投射收回來沈贝。
一次次看到真正的自己后杠人，我更輕松自在了。
我現(xiàn)在也能更加的看到我自己的情緒宋下，面對自己的情緒嗡善。因為情緒都是來提醒我的，我不需要逃避学歧，我也不需要抗拒罩引。
我也越來也愛自己，越來越接受自己枝笨。
