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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 生氣危害的五大方面
1饲做、對心臟傷害线婚，有研究表明生氣是心肌梗死和急性冠脈綜合征發(fā)生的危險因素。
2盆均、對消化功能有影響塞弊，從中醫(yī)的角度講生氣會影響全身氣機(jī)的正常運(yùn)行致脾胃運(yùn)化功能失常，從而導(dǎo)致消化不良缀踪、腹脹等。
3虹脯、對肝臟有損傷驴娃，《內(nèi)經(jīng)》記載怒傷肝，生氣時致肝的疏泄功能失常循集，影響臟腑正常的生理功能唇敞，如有些女性生氣時乳房或小腹會脹痛。
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4咒彤、對肺臟有損傷疆柔，生氣時情緒易激動，呼吸加快甚至?xí)?dǎo)致?lián)Q氣過度镶柱。
5旷档、會影響傷口的愈合，增加患癌和猝死的幾率等歇拆，因此平時要學(xué)會管理情緒鞋屈。
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? ? ? ? ? ? 生氣后怎樣緩解，調(diào)節(jié)自己的情緒?
1故觅、放松精神厂庇。生氣后要及時放松精神，大家可以想一想平時讓自己感覺到高興的事情输吏，并且進(jìn)行深呼吸权旷，可以打打坐，這樣就可以讓心情平靜下來贯溅。
2拄氯、按摩頭部躲查。生氣時由于情緒激動，會出現(xiàn)血管痙攣性疼痛的癥狀坤邪。這時大家可以對頭部進(jìn)行一些按摩熙含，用手指輕輕地按壓太陽穴部位，這樣可以很好地緩解放松艇纺。
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3怎静、冰敷頭部。大家生氣后如果出現(xiàn)了頭疼的癥狀黔衡，可以準(zhǔn)備一個冰袋用毛巾包裹一下蚓聘，然后放在頭部進(jìn)行冷敷，一般冷敷10~20分鐘就可以有效緩解頭疼癥狀盟劫。
4夜牡、洗熱水澡。如果大家在生氣后感覺不舒服侣签，不妨洗一個熱水澡塘装，這樣可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，放松緊繃的肌肉影所，也可以泡泡腳蹦肴。
5、運(yùn)動療法猴娩。生氣后出現(xiàn)了手抖等癥狀阴幌，大家可以通過運(yùn)動療法來消除癥狀。在日常生活中像跑步卷中，瑜伽矛双，打羽毛球等運(yùn)動都可以放松身心，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌蟆豫。但在生氣之后议忽，注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，否則反而會對身體產(chǎn)生不良的影響十减。
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? ? ? ? ? ? ? 那一個不生氣的人是什么樣的呢徙瓶？
當(dāng)一個人心靜到一定程度可以感覺到空氣的變化,皮膚也會越來越滋潤，臉袋也會越來越好看嫉称，不長皺紋侦镇。
心情平靜的就象是沒有一絲漣漪的湖水，澄明寧靜织阅。
不受外界喜怒的影響壳繁，也指指人的心境和修養(yǎng)到達(dá)一種"喜而不樂,哀而不憂"的最高境界.不為俗事凡塵而煩惱.
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作家梁實(shí)秋說過一句話：“真正的平靜，不是避開車馬喧囂，而是在心里修籬種菊闹炉≥镉”人生在世，難得的是能守住一顆平靜的心渣触。胸中若有田園意羡棵，不管身在何處，都能尋得一方凈土嗅钻。一個人皂冰，一本書，一杯茶养篓，一簾夢秃流。此時此刻，平靜是這樣令人心動柳弄，也只有此刻舶胀，我們才能波瀾不驚，去享盡人生曼妙風(fēng)景碧注。
