愛情，這迷人又折磨人的東西择同，讓人能身處甜蜜的天堂两入，也讓人身處無助的地獄，舉足無措敲才。它能讓最冷靜的人變得抓狂裹纳，讓最理智的人變得愚蠢。

你幻想過無數(shù)次與她執(zhí)子之手紧武，與子偕老剃氧。

霎那間，他那句“我們還是分開吧阻星∨蟀埃”

摧毀了你無數(shù)次幻想的美好未來。

你的哀求妥箕，讓他更加無情滥酥。

不再回復(fù)你的信息，不再接你的電話畦幢。

你發(fā)誓自己一定會改坎吻，雖然你根本不知道怎么改，他才能再回心轉(zhuǎn)意宇葱。

他卻更加堅(jiān)定要分開禾怠。

甚至威脅說返奉，再騷擾他，他就拉黑你吗氏。

更甚至芽偏，你已經(jīng)失去了任何可以聯(lián)系她的方式。

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從心理學(xué)上來看弦讽，在經(jīng)歷分手后污尉，你會經(jīng)歷五個(gè)階段。

今天會從每個(gè)階段你們常犯的錯(cuò)誤往产，造成的問題被碗，解決的策略三個(gè)方面來一一解析。

也許仿村，有人會說锐朴，我干嘛知道我的情緒如何！

我只要知道怎么快點(diǎn)再快點(diǎn)挽回她或他就好了蔼囊！

如果你是抱著這樣的想法焚志，你就會因?yàn)槟愕母≡辏屇闶フ嬲旎厮男牡臋C(jī)會畏鼓。

如果你不知道自己的情緒如何演變酱酬，你就會身處一團(tuán)迷霧。

任由自己的情緒帶動自己做出無數(shù)錯(cuò)誤的選擇云矫，無數(shù)錯(cuò)誤的行為膳沽。

把他已經(jīng)冰冷的心推的更遠(yuǎn)，讓你的挽回更加無效让禀。

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挽回挑社，是走一條康莊大道，還是走一條你們覺得是捷徑其實(shí)是死胡同的路巡揍，就看你們能不能遏制住自己那顆浮躁的心痛阻。

今天老師會從心理學(xué)的角度幫你們分析一下你們情緒的演變，讓你們知己知彼吼肥，百戰(zhàn)不殆，讓你們在挽回的路上少走彎路麻车。

第一階段：否認(rèn)

如同幻肢癥一樣缀皱，在頭疼欲裂中醒來，你拿起手機(jī)动猬，又像往常一樣啤斗，想和她說上幾句話。你突然驚醒她已經(jīng)提出了分手赁咙。

“不钮莲，我們怎么會分開呢免钻！不會的！”

你的心撕裂著痛崔拥，你拒絕相信极舔，你希望時(shí)間倒退，你希望一切都沒有發(fā)生链瓦。

一陣陣窒息拆魏，你覺得你快死了。

你緊緊的閉著眼睛慈俯，希望一切都是一場夢渤刃，一場可以馬上就醒的夢。

你去到那條你們經(jīng)常去的那條街贴膘，渴望在條熟悉的街尋找到他的影子卖子。

他還能像從前一樣向你走來，依舊笑靨如花刑峡。

這時(shí)候洋闽，你還沒有接受甚至沒有意識到失去。

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常犯的錯(cuò)誤：

不認(rèn)同他的情緒氛琢，不尊重他的選擇喊递。

像從前一樣和他說話，叫他的昵稱阳似，呼喚她親愛的骚勘，當(dāng)一切都沒有發(fā)生。

以為只要自己假裝什么都沒有發(fā)生撮奏，

以為只要自己不答應(yīng)分手俏讹，

就不是真的分手。

還像男女朋友一樣與他說話畜吊。

造成的問題：

真性分手的時(shí)候泽疆，對方一定是積壓了對你的負(fù)面的情緒。

在這個(gè)時(shí)候玲献，對方對于你的不愿接受殉疼，會產(chǎn)生極大的反感，覺得連分手這事情你都不能讓他順心一次捌年。

和你在一起簡直就是折磨瓢娜。

這個(gè)時(shí)候會激起對方更大的反抗情緒和敵意。

解決策略：

提出了分手礼预，必然是對方思考良久的事情眠砾，此刻，他的心是極其堅(jiān)定的托酸。

你無論愿意不愿意褒颈，你都無法動搖柒巫。

如果是離婚或許還要和你商議，如果是分手谷丸，就是單方面發(fā)出一個(gè)聲明的事情堡掏。

你的假裝一切沒有發(fā)生沒有任何的用處。

這個(gè)時(shí)候淤井，你最佳的選擇就是同意布疼，不哭不鬧，假裝成紳士（淑女）币狠。

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而且游两，你的瀟灑同意還會讓他突然間覺得是不是自己做了錯(cuò)誤的決定。擔(dān)心自己做錯(cuò)了選擇漩绵。

因?yàn)槟愫孟褚桓笔チ怂福€有更多選擇的樣子，莫非你是奇貨可居的止吐，是自己做了錯(cuò)誤的選擇宝踪。

就像你打算扔一件衣服，突然有人出來說碍扔，“呀瘩燥，這件衣服挺好看的，你送我吧不同！”

這時(shí)候你會突然有一點(diǎn)的不舍厉膀。

注意事項(xiàng)：保持態(tài)度的一致性，不要前一秒說好二拐。下一秒服鹅，他似乎沒有表現(xiàn)出不舍的意圖，就馬上又不同意百新。即使她有不舍企软，在這種情緒點(diǎn)上，她是不會表現(xiàn)不舍饭望，因?yàn)椴簧釠]有勝過對你的失望仗哨。

第二階段：憤怒

憤怒常常來源于自己的無能為力。

你無法阻止她的離開铅辞，漸漸怒火中燒厌漂。你的大腦開始尖叫。

“為什么要這么傷害我巷挥！”桩卵、“為什么要這樣對我验靡！”倍宾、“我對你還不夠好嗎３凇？”高职、“你怎么可以這樣钩乍！”

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你忍不住想打電話質(zhì)問她，忍不住向她吼怔锌！

你的痛苦讓你憤怒寥粹，讓你想嘶吼，讓你無法控制你的身體埃元。

你咬的后牙癢癢涝涤。

這時(shí)候的你被憤怒撕扯的喪失了平靜。

常犯的錯(cuò)誤：

一個(gè)人在深夜里突然間崩潰岛杀，用手機(jī)編輯出上千字的短信阔拳，微信。

那個(gè)字都因?yàn)槟愕那榫w不能自控而顫抖类嗤。

你惡言相向糊肠。

指責(zé)對方的無情，狼心狗肺遗锣。

貶低對方货裹，尤其是對方介意的地方。

更有甚者有男生會對女生使用暴力精偿。

造成的問題：

尤其是在不同意分手之后弧圆，你又去惡言相向，喪失了一致性还最。

而且還會讓他覺得你是個(gè)心胸狹窄的小人墓阀。

更加降低對你的評價(jià)。

指責(zé)對方的無情拓轻，狼心狗肺斯撮。

只會讓對方覺得你絲毫沒有認(rèn)識到自己的問題，不承認(rèn)自己的問題還甩鍋給她扶叉。

貶低對方是語言的暴力勿锅，動手是行為上的暴力，都是你對自己無助的一種宣泄枣氧。你宣泄在對方的身上溢十，必然會給對方帶來痛苦，也給對方帶來堅(jiān)決分開的念頭达吞。

解決策略：

雖然人性如此张弛，憤怒也是正常的心理現(xiàn)象。

但不要讓你丑惡的嘴臉出現(xiàn)在本來就對你心生反感的人面前。

這樣只會帶來更加無法彌補(bǔ)的傷害吞鸭。

你可以去找朋友唱歌發(fā)泄寺董，和身邊好友吐吐苦水。

可以去健身房里運(yùn)動到虛脫刻剥，可以把工作填滿胡思亂想的時(shí)間遮咖。

如果你還是不能平靜下來，可以去尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助造虏，去平復(fù)內(nèi)心御吞。

第三階段：討價(jià)還價(jià)

不！不漓藕！一定還有緩和的余地陶珠，一定可以有辦法讓他立馬收回他的想法！

我要承認(rèn)錯(cuò)誤享钞！哪怕讓我跪在他面前都可以背率！

到底什么能讓他收回他的話！

你心急如焚嫩与，你想盡你能想到的辦法寝姿，可為什么都沒有用？

常犯的錯(cuò)誤：

你不斷的提起你們過去的種種划滋，訴說你有多愛他饵筑。

你試圖和對方辯論，講道理处坪，試圖說服對方不應(yīng)該和你分開根资。

你讓對方給自己一個(gè)機(jī)會，拉著他承諾“你要相信我同窘！我這次真的改玄帕！”

你死纏爛打，在他家樓下苦等想邦，希望可以感動他裤纹，來憐憫你。

你求她再說一遍他愛你丧没，仿佛他說出這句話鹰椒，就真的又能愛你如初。

你威脅她呕童，他如果離開你漆际，你就對感情徹底絕望了。

你又威脅她夺饲，她如果堅(jiān)持和你分手奸汇，你就跳下樓去施符。

更有人去找對方去要回自己曾經(jīng)送的東西。

為什么會有這個(gè)舉動呢擂找？

首先操刀，他沒有辦法接受投資失敗，沒有任何擔(dān)當(dāng)去承擔(dān)生命中的風(fēng)險(xiǎn)婴洼，所以他想趕緊禰補(bǔ)自己的損失。

女人永遠(yuǎn)不會愛上沒有擔(dān)當(dāng)?shù)哪腥撕成ぁＤ腥艘餐瑯訒X得這樣的女生過于物質(zhì)柬采。

這樣的人表面上看是小家子氣，實(shí)際上他是缺乏愛的能力且警。更缺乏維持長期關(guān)系的能力粉捻。

其次，他渴望通過這樣的討價(jià)還價(jià)斑芜，萬一那個(gè)女生（男生）不還東西肩刃，他就可以不承認(rèn)雙方是分手了。

最后杏头，他抱著這樣一絲絲想法盈包，如果這個(gè)女生（男生）不舍得還他東西，是不是就不和他分手了醇王。

造成的問題：

你以為和他講感情呢燥，可以讓他回憶起自己曾經(jīng)多么愛你，可她卻只會想起你是如何一步步消消耗殆盡他的愛寓娩。

你天天向他示愛“我真的很愛你叛氨，不要離開我！”棘伴，以為可以用自己的愛去交換回他的不離開寞埠。卻沒有想明白，他離開你焊夸，關(guān)你愛他什么事仁连，是他不愛你了！

你死纏爛打阱穗，不斷的信息怖糊、電話轟炸。以為就能挽回他的心颇象，不和他失去聯(lián)系伍伤，反而把他惹急了，拉黑了你所有的聯(lián)系方式遣钳。

你和他講道理扰魂，你求對方給你一次機(jī)會，你試圖去用嘴遁挽回，你卻不知道千里之堤劝评，潰于蟻穴姐直。你們愛情的堤壩早已蟻穴叢生。你不想著去重建修河堤蒋畜，只是沖著坍塌河堤嘶吼“站起來吧贰！站起來耙龀伞插龄！你忘了你曾經(jīng)有多愛我嗎？”科展、“站起來吧均牢！你再相信我一次好不好！才睹！”

你覺得河堤會站起來嗎徘跪？

而你用生命作出的威脅更暴露了你的需求感，他越覺得你是一個(gè)沒有價(jià)值的人琅攘，對你更佳厭煩垮庐。

很多時(shí)候，來訪者給我發(fā)過來一條上千字的信息說坞琴，“老師突硝，我這么發(fā)他會不會就原諒我了？”

我只想告訴這些抱著傻傻念頭的學(xué)員置济，你們的信息在自己看來或許是誠懇至極解恰。但你們大部分發(fā)的內(nèi)容在女生看來都是在推卸責(zé)任，毫無改變的可能性浙于。

更何況护盈，她堅(jiān)定的心，不會因?yàn)槟愕囊粫r(shí)嘴炮就解決的羞酗，這不是電視劇腐宋，不需要那么多臺詞，他要看的是你從內(nèi)而外的一種改變檀轨。

你越多的嘴炮胸竞，他越認(rèn)定你不可救藥，虛偽至極参萄。他會想你之前干什么去了卫枝，以前怎么毫無意識去改？

最可怕的行為則是要回你曾經(jīng)送他的東西讹挎。

這是死招校赤，會徹底毀掉他心中為數(shù)不多的留戀吆玖。

很多男生以為要回東西只是在彌補(bǔ)自己的損失，對她而言马篮，你是如此的下作沾乘。

送她東西不是因?yàn)橄矚g她，想讓她開心浑测。而只是想睡她翅阵，如同嫖娼一般。

她覺得你從來沒真心的愛過她迁央。她的心涼的更加徹底掷匠。

如果你還有一絲念頭想和她在一起，就不要做這樣把后路斷掉的事情漱贱。

解決策略：

不要再提你們之前的感情。

她一定是對你們的感情已經(jīng)徹底失望夭委，才選擇了分手幅狮。如果你還一味的在他面前提感情，他一定會下意識的抗拒和你交流株灸。

和要離開你的人解釋你其實(shí)不是如何如何崇摄，去和他辯論，只會讓他覺得你是死不悔改慌烧，拒絕和你交流逐抑。

包括挽回的過程中，也要盡量的多和他交流有趣的話題屹蚊，隱藏自己的挽回之心厕氨，降低他對你的防備。

你尤其要明白一件事汹粤。挽回的過程中命斧，要讓她感受到，是她再次選擇你嘱兼，是她自己看到你變化后做出的決定国葬！而不是你強(qiáng)迫、乞討而來的芹壕！

千萬不要三句不離復(fù)合汇四。

第四階段：消沉

在種種的錯(cuò)誤挽回姿勢之后，你開始意識到自己的無能為力踢涌。

你無助的不知道該去做些什么通孽，你的無用功更讓你陷入深深的無力感。

你沮喪睁壁、痛苦利虫。想要掙扎挨厚，但又看不到一點(diǎn)希望。

一切都失控了糠惫，一切都喪失掉了希望疫剃。

未來漆黑一片，你的計(jì)劃被命運(yùn)嘲笑著撕成碎片硼讽。

你在黑暗和痛苦中不知道該何去何從巢价。

你的頭腦甚至開始麻木，更有些人會想到了自殺固阁。

常犯的錯(cuò)誤：

借酒消愁本無大錯(cuò)壤躲，但在醉酒之后，撥通他的電話备燃，向他哭訴碉克，我離開你之后是如何悲慘、傷心并齐、無助漏麦。

也許對方會流露出一絲憐憫，但更多的是讓他覺得如此的你怎么配得上他况褪，堅(jiān)信和你分手是明智的選擇撕贞。

你總是會想起你們感情中，自己犯下的種種錯(cuò)誤测垛。

懊悔自己怎么那么蠢捏膨，但是你卻不知道如何做才能不那么蠢，才能讓她更愛你食侮，而不是失去對你的興趣号涯。

全身散發(fā)著頹廢之氣，生活方式變得更加糟糕锯七。

造成的問題：

沒有人愿意當(dāng)你搖搖欲墜的人生里那根救命稻草诚隙。

好像你把你的人生都寄托在了對方身上，帶給對方無窮的壓力起胰。

你會把對方也拉進(jìn)你消極久又、痛苦、無助的深淵效五。

你們已經(jīng)分來了一段時(shí)間地消，他的情緒也漸漸的沒有那么敵意，你本該在這個(gè)階段向她展示出你在改變畏妖，變得積極脉执、樂觀、向上的你戒劫，變得知道如何回應(yīng)她情緒的你半夷，變得知道如何維持長期關(guān)系婆廊。

可你卻更加糟糕，萎靡不振巫橄。

老師理解你們失戀后的痛苦淘邻，那是可以讓人整夜無法入睡的痛苦。

但你心愛的人湘换，他怎么會重新愛上一個(gè)比原來還要糟糕的你宾舅。

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解決策略：

在她面前呈現(xiàn)出積極、樂觀彩倚、向上的你筹我，學(xué)會如何回應(yīng)他的情緒，知道如何處理你們感情中的問題帆离，如何培養(yǎng)持續(xù)的吸引力蔬蕊，如何維持長期關(guān)系等等……

讓他動搖自己的想法，讓他覺得你原來挺有魅力的哥谷，自己選擇分開原來不是那么明智岸夯。

如果出現(xiàn)自殺、自殘傾向等極端行為的呼巷，你們則需要專業(yè)心理咨詢的幫助囱修。

提示：只是嘴炮并不能讓她意識到自己的決定似乎是不明智的赎瑰。也不能動搖她的決定王悍。你如果只是嘴上說改變了，他和你一接觸餐曼，還是換湯不換藥压储，這樣又將增加挽回難度。

另外源譬，常見情況是集惋，你改了你認(rèn)為不對的地方，結(jié)果你認(rèn)為是問題常常不是問題踩娘，你沒意識到的才是你真正的問題刮刑。

第五階段：接受

你漸漸地意識到她的確是離開你了，也意識到了她們并不是為了故意傷害你才離開你的养渴。

但這個(gè)時(shí)候的你有足夠的動力去改變的雷绢，但你找不到改變的方向，你不知道如何去改理卑。

這里需要注意的一點(diǎn)是翘紊，不要覺得自己好像冷靜下來了，就試圖和對方做長時(shí)間的嚴(yán)肅會談藐唠，來討論感情問題帆疟。

在對方堅(jiān)決分手的情緒點(diǎn)上鹉究，無論是提出復(fù)合，還是嚴(yán)肅的會談踪宠，都會讓對方彈起對你的防衛(wèi)機(jī)制自赔，并且一定會三句不合更傷感情。盡量短小的聊天來代替殴蓬，輕松友好匿级。

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這個(gè)時(shí)候的目標(biāo)就是帶著你們曾經(jīng)美好的回憶，自我成長染厅。

療愈自己的創(chuàng)傷痘绎，解決自身的問題，帶著自信的微笑肖粮，不急不躁孤页，運(yùn)籌帷幄的挽回或者斷愛。

????我是朱雀為夏涩馆。國家最高級別的心理咨詢師行施，教育碩士，具有多年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)魂那。

根據(jù)多年的理論研究與情感咨詢經(jīng)驗(yàn)蛾号，將心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)涯雅、認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的最新成果應(yīng)用到兩性關(guān)系中去鲜结。希望可以通過我的幫助和影響，使大家能夠探秘自我活逆，提高吸引力精刷，成為一名具有吸引力的男人，帶著魅力的微笑去擁有自己珍貴的情感蔗候。