今天，萬維鋼的精英日課給我很大啟發(fā)系冗。
到底什么是自由奕扣？自由就是我想干什么就干什么，這不就是自由了嗎掌敬？
但是你有沒有想過惯豆，你真的能想干什么就干什么嗎？當(dāng)你決定要背1000個單詞的時候奔害。沒背兩天你就放下了楷兽。你決定減肥的時候，到了第二天又吃起薯片來了华临。其實你并不是能夠想干什么就能干什么芯杀，我們并不自由。
如果一個人想用兩個小時的時間完成一項重要工作雅潭，可是工作過程中管不住自己揭厚，不知不覺玩手機浪費了一個小時。
看似隨心所欲扶供，其實是自己感情的奴隸筛圆。
那怎么才能獲得自由，想干什么就干什么椿浓。而不是給自己某一個突發(fā)的情緒所干擾太援。
這里面提供了四個步驟闽晦。
1.識別干擾感情。當(dāng)你決定減肥不再吃油膩的食品提岔，看見超市里面的薯片很想吃的時候仙蛉，再說你就要開始注意了，要識別到自己想吃的情感唧垦。
2.接受這個干擾情感捅儒。由于生物的本能我們遇到危險的時候液样，選擇更多的是逃避振亮。原則，你這逃避并沒有讓這個干擾的情感消失鞭莽，只是做了暫時的壓制坊秸。
夢游的人、說夢話的人澎怒，就是通過壓制來逃避困難褒搔，只能在晚上來釋放壓抑的困難。
3.觀察這個情感喷面。你可以將這個情感想象成一個物體星瘾，觀察它在你身體的每一個部位，是什么形狀的惧辈。當(dāng)你能夠清晰地觀察到這一個情感的時候琳状，你會發(fā)現(xiàn)，其實吃薯片不是你真正想要的盒齿，她只是一個情感的而已念逞。
之前在閱讀李笑來老師的專欄的時候。他反復(fù)強調(diào)了一個概念边翁，坐享翎承。所有的注意力只集中在你呼和吸西之間，將以大腦放空符匾。
現(xiàn)在我能開始明白坐享的作用就是叨咖，任憑一切干擾情緒在你大腦中經(jīng)過，但你所有的注意力啊胶，只集中在呼與吸之間甸各。
4.遠離干擾情感，當(dāng)你能夠觀察到這個干擾情感的時候创淡，你跟這個突然想吃薯片的這個念頭分開了痴晦，你就不想在吃薯片了。
我個人認(rèn)為琳彩。其實最難做到的是第一步誊酌，識別干擾情感部凑，就拿減肥來說吧，大腦會編造一個完美的借口碧浊。來告訴你這一次你可以吃薯片涂邀。
