啟語

在《專業(yè)教練的三大內(nèi)在能量源》一文中话浇，“從復雜到簡單”、“從充滿到放空”闹究、“從二元到合一”幔崖，其中的“簡單”、“放空”和“合一”的存在狀態(tài)渣淤，對教練意味著什么赏寇，相信讀過的朋友們已經(jīng)有了一部分的答案。

這是一個充滿著渴望改變的時代价认，尤其是學習和從事教練行業(yè)的我們嗅定，深信著這樣一個原則：改變是必然的，不可避免的用踩。我們一直在探索著渠退，有多少在認知層面被我們深深接納了的東西，然后我們想著如何可以在行動層面將它們一一展現(xiàn)出來脐彩。止于認知是不夠的碎乃，流于行動，才會讓我們可以體驗到什么是真正的創(chuàng)造惠奸。

今天就讓我們繼續(xù)教練修煉的旅程梅誓，在這次短短的旅程中，我們將發(fā)現(xiàn)煥發(fā)專業(yè)教練的三大內(nèi)在能量源佛南，原來只要深信和做到這些就可以獲得神奇的突破梗掰。但凡有點神秘的東西，都會讓我們出乎意料嗅回，要么如獲至寶及穗，要么不容易接受。不論我們每一個人在連接的過程中有何內(nèi)在的對話妈拌，請允許它們存在拥坛。我們只需告訴自己“我要選擇相信什么蓬蝶？選擇了，就深信猜惋，我深信什么丸氛，就可以創(chuàng)造什么”。

如何從復雜到簡單

每一位專業(yè)的教練著摔，除了在形式上做到簡單缓窜，還要將我們自己變得簡單，隨時可以于復雜處窺見簡單谍咆，于矛盾中感知簡單禾锤，于紛繁中理解簡單。

聚焦自己想要的摹察，而不是不想要的

萬事萬物都是能量恩掷，聚焦也是一種能量運作，當我們聚焦什么供嚎，什么就會容易實現(xiàn)黄娘。但我們集體意識中形成的頑固的心智模式讓我們習慣于聚焦我們所害怕、憂慮克滴、恐懼的東西逼争，帶著這些負向情緒和感受，腦子里多的是那些不想發(fā)生的場景或結果劝赔，那么我們就更容易不斷經(jīng)驗這些場景和結果誓焦。

秘訣就在于，我們可以翻轉聚焦的方向着帽，從聚焦負向轉為聚焦正向杂伟。我們有意識地訓練自己，讓自己的五感都來連接和體驗我們想要達成的愿景和成果仍翰，經(jīng)掣灞冢可以在腦海中看到這些畫面，經(jīng)常帶著積極正向的感覺歉备，清楚自己在邁向它們的路上，那么我們的能量聚焦在了我們想要的上面匪燕，我們的行動也會自發(fā)地和實現(xiàn)我們的愿景和成果相輔相成蕾羊。這是一個十分賦能的過程。

長期教練和一次約談中帽驯，我們聚焦教練的陪伴和支持龟再，客戶越來越打開自己，越來越容易連接到內(nèi)在深層的資源尼变，越來越清晰自己的方向利凑，越來越有對行動的承諾度浆劲，也越來越可以從落實的行動中成長更多，最終客戶拿到了自己真正想要的哀澈。至于那些惶恐的牌借，擔憂的，害怕的割按，統(tǒng)統(tǒng)讓它們呆在一邊膨报，我們只要選擇不關注這些，它們就不會影響我們适荣。

建議做法：

第一步现柠，找出在長期教練和一次約談教練中自己真正想要達成的狀態(tài)，清楚兩種過程中要實現(xiàn)的狀態(tài)以及最終美好的成果弛矛，用電影的方式存儲在心中够吩。

第二步，每天早晨和晚上對著鏡子播放一遍電影丈氓，全身心感受所有積極的感覺周循，對著鏡子說，“我就是如此”扒寄。

有趣的是鱼鼓，當我們可以做到只是簡簡單單聚焦在教練過程中真正想要的，那些著名的小妖“害怕夢想”该编、“害怕失敗”迄本、“害怕沖突”都統(tǒng)統(tǒng)沒有舞臺了。當我們?nèi)嵺`了课竣，就會對此有覺察嘉赎。

設定空間心錨，訓練自己隨時回歸

大千世界于樟，我們確實驚嘆于它的復雜公条。我們作為教練，也同樣深處在各種關系之中迂曲，原生家庭關系靶橱，親子關系，親密關系路捧，朋友關系关霸，商務關系，其他社會關系等杰扫，這些如同一張張網(wǎng)罩住我們队寇，讓我們覺得紛繁復雜。

這里教給大家一個方法章姓，可以讓自己隨時隨地回歸簡單的狀態(tài)佳遣。

建議做法：

第一步识埋，可以通過教練或者觀想，得到一個自己喜歡的空間零渐。這個空間可以十分靜謐和美好窒舟，足夠我們選擇任何姿勢在里面呆著，當我們進入這個屬于自己的空間后相恃，外面的紛繁復雜瞬間被隔斷了辜纲，內(nèi)心可以頓悟：這就是我想要的。

第二步拦耐，當空間心錨運作之后耕腾，我們只是允許，允許一切的內(nèi)在發(fā)生杀糯，思緒扫俺、念頭來來去去都是可以的，就當是看著它們表演固翰，卻可以做到不驚不擾狼纬。

第三步，事實上骂际，我們的內(nèi)在能量已經(jīng)改變疗琉，當我們覺得足夠中立和平靜，我們可以隨時離開空間心錨歉铝，繼續(xù)行動盈简，這個時候采取的行動，往往具有建設性太示。

假如我們真的去使用這樣的空間心錨柠贤，無形中，我們在訓練自己的覺察力类缤，因為創(chuàng)造覺察需要這樣的能量場臼勉。

用抽離的視角去觀察

這是我經(jīng)常使用的方法，無論在自己的日常生活中餐弱，還是在教練過程中宴霸，我十分鐘情于使用抽離的視角去觀察自己，觀察他人膏蚓，觀察世界猖败。

教練約談中的建議做法：

留意客戶是否卡在問題中，卡在某種情緒中降允，比如和某個人之間挑戰(zhàn)的關系，或是流露出負向的情緒艺糜，我們可以邀請客戶想象這個時候他就在這些上方剧董，問“你有什么發(fā)現(xiàn)幢尚？”。這是關乎能量運作的翅楼，神奇的是當客戶把自己至于上方的時候尉剩，他內(nèi)在的能量轉化了，足以支持他看到更多的可能性毅臊，因為他已經(jīng)在相對中立的位置上了理茎。

我們也可以邀請客戶看到從現(xiàn)在到未來20年后的自己，依然在一個神奇的上方視角管嬉，問“你有什么覺察皂林？”，客戶一般都會有深刻的洞察蚯撩。

想象一下础倍，客戶一直習慣于和問題保持0米的距離，然后他被教練帶到和問題保持50米胎挎，500米甚至5000米高的視角沟启，他內(nèi)在感知和看見的還會是一成不變的嗎？教練約談中重要的是客戶能夠創(chuàng)造深刻的覺察犹菇。我想到愛因斯坦說過“我們不能用創(chuàng)造問題的思維德迹，再想去解決這個問題”。那么我們在問題本身和問題之外找可能性揭芍，哪種解決問題的方式更有效呢胳搞？

如果作為教練的我們還沒習慣于使用抽離的視角去觀察，那么大膽并帶著好奇去使用吧沼沈，至于有什么不同流酬，只有在實踐中才會被發(fā)現(xiàn)。

其他場合中的建議做法：

所謂的其他場合是指對于我們教練自己列另，做法其實是和上面教練約談中是類似的芽腾，只不過邀請自己在上方的只有自己了。

從現(xiàn)在開始页衙，假如我們很想讓自己并支持客戶“從復雜到簡單”摊滔，我們的自由意志會作何選擇呢？除了上述的三種做法店乐，還會有什么方法是自己深信有用的呢艰躺？我們有多大的承諾度要去實踐它們，哪怕只是其中的一個做法眨八？

如何從充滿到放空

在教練開始前的幾分鐘和整個約談過程中腺兴，教練需要處在完全放空的狀態(tài)。如果內(nèi)在有念頭和想法飄來飄去廉侧，尤其是對客戶的評判之聲页响，或是想著如何引導客戶拿到成果篓足，或者擔心自己會做不好，遇到未知挑戰(zhàn)會難以應對闰蚕，這些都將會影響教練約談的效果栈拖。我們可以從以下三個方面學習和實踐如何放空自己。

認清小我没陡，不被小我控制

我們都善于使用思維涩哟，各種思維讓我們不時地作出各種選擇，而這些思維背后還有原初的思維盼玄。我們?nèi)祟惖脑跛季S只有兩種贴彼，愛和怕。真實本源的自己想要表達的是愛强岸，而我們每個人都有的小我想要表達的是怕锻弓，想要控制一切。

小我會做些什么呢蝌箍？現(xiàn)在假設我們有一個儀器可以立即聽到小我在不停地說話青灼，那會有些什么呢？

“哎妓盲，我怎么又這樣了杂拨！”

“要是搞不定，那就糟糕了悯衬！”

“什么夢想弹沽，我是不可能實現(xiàn)的了〗畲郑”

“真該死策橘，我總是忘記！”

……

千言萬語娜亿，來自小我丽已，充斥了負向的能量。現(xiàn)在想象我們是一群邁向光明未來的人买决，我們的小我就會不停的攪動沛婴，不停的阻撓，不停地打擊我們督赤，讓我們倍感沖突嘁灯、矛盾、恐懼躲舌，而我們又不斷生成負面的情緒感受和思想念頭丑婿，充滿了整個頭腦，整個身體，這就是小我最強大的打垮我們的方式羹奉。

如何跳出小我的鉗制呢毅贮？

答案很簡單，做起來不容易尘奏。別再不斷生成和聚焦在負面的情緒感受和思想念頭了，當它們出現(xiàn)病蛉，就僅僅是看見他們炫加，讓它們自動飄走。這是一種不喂養(yǎng)它們的智慧做法铺然，需要不斷訓練俗孝。

訓練自己聚焦在積極正向的方面，也可以弱化小我魄健，做法已經(jīng)在上文中提到赋铝。

不需要去抗拒小我的破壞，越是抗拒沽瘦，就賦予它越多的能量革骨。能量有正和負，負向能量也是可以被喂養(yǎng)的析恋。特別小心良哲，留意自己常常聚焦在哪個面向，正向積極的助隧，還是負向消極的筑凫。

做好教練前的靜心觀想

這是我最近開始一直做的，在重要的教練約談前10分鐘并村，我會靜心觀想巍实，這會讓我的能量快速歸于平衡和中立，并且實現(xiàn)其他想要的效果哩牍。

建議做法：

第一步棚潦，平躺或者坐直，閉目姐叁，深呼吸瓦盛。深吸氣，然后停留三秒鐘外潜，再長吐氣原环。吸氣時可以想象金色的宇宙能量從鼻腔和頂輪進入身體，流經(jīng)所有的脈輪处窥，充滿整個身體嘱吗。吐氣時可以想象身體內(nèi)所有的負向情緒、所有充斥的無意義的東西統(tǒng)統(tǒng)從雙腳流向大地母親的核心。多做一些深呼吸谒麦，伴著觀想俄讹，讓自己沉靜下來。

第二步绕德，和客戶以及整個教練過程建立正向連接患膛。可以想象他們就在我們的面前耻蛇，看見彼此之間的一些連接踪蹬，出現(xiàn)的任何畫面都是可以的，然后想象有一把劍或者一道光切斷了這些連接臣咖，并說出“切斷跃捣，切斷，切斷夺蛇，切斷我和你之間一切負向的連接疚漆，我們之間只建立正向的連接，謝謝三遍刁赦∪⑵福”這會幫助我們和客戶以及馬上的約談預建立正向連接，會積極影響整個過程截型。

第三步趴荸，和自己的超意識說，交給你了宦焦，你來導航发钝，謝謝三遍，微笑波闹。這種溝通感覺是真實的酝豪，真的和超意識在說話，它可以是一個意象精堕，也可以是一種感知孵淘。我們的超意識通曉一切，可以全息創(chuàng)造歹篓。而我們的意識是無法做到的瘫证。

這個觀想還是挺有趣的，實踐幾次試試庄撮，覺察會有什么不同背捌？

把聚光燈打在客戶身上

我在前面那篇關聯(lián)文章中提到，米爾頓.埃里克森說過洞斯，客戶在他面前的時候毡庆，客戶就是世界上最重要的人了。當我們把對方看作最重要的人的時候，還會有自己嗎么抗？還會有那個小我的聲音充斥在自己的內(nèi)在嗎毅否？

建議做法：

第一步，聚光燈在客戶身上蝇刀。這樣容易讓我們?nèi)⑦B接客戶螟加，而避免我們內(nèi)在小我的聲音出來搗亂。

第二步吞琐，全息聆聽仰迁。聚光燈的做法是讓我們看見客戶，看不到自己顽分，聆聽是讓我們聚焦在客戶的全息表達，包括話語施蜜、語氣卒蘸、音調(diào)、情緒翻默、感受缸沃、能量變化等，我們內(nèi)在的眼睛修械、耳朵和心靈可以連接客戶的一切趾牧。

第三步层扶，全身心感知客戶內(nèi)在的流動须床，客戶看見什么，我們也看見伪冰，比如未來的自己蹦渣，某一副畫面哄芜；感受什么，我們也清楚柬唯，比如欣喜认臊，矛盾。帶著好奇锄奢，拋出問題一起探索失晴。

把聚光燈照在客戶身上，是一個隱喻式的指引拘央，教練約談中涂屁，唯有客戶，沒有教練我堪滨。

從現(xiàn)在開始胯陋，假如我們很想讓自己在教練前和教練過程中體驗放空，放空后一切是如何運作的，我們的自由意志又會作何選擇呢遏乔？除了上述的三種做法义矛，還會有什么方法是自己深信有用的呢？我們有多大的承諾度要去實踐它們盟萨，哪怕只是其中的一個做法凉翻？

如何從二元至合一

了悟神性二元論

什么是神性二元論，在之前的關聯(lián)文章中已經(jīng)提及一些捻激。光明與黑暗制轰，快樂與痛苦，成功與失敗胞谭，善良與邪惡垃杖，充滿與放空，復雜與簡單……都是二元的表現(xiàn)丈屹，太極的陰與陽是人們更加熟知的表達形式调俘。

現(xiàn)在我們再看下這些看似二元分立的事物之間，有著怎樣的聯(lián)系旺垒？黑暗實則是極致的不夠光明彩库，痛苦是極致的不夠快樂，失敗是極致的不夠成功……神性二元論告訴我們：看似二元分立的東西先蒋，其實本質(zhì)是一樣的骇钦。

那么，解讀出如此簡單的二元論竞漾，我們該如何運用它呢眯搭？

當我們感到憤懣的時候，告訴自己业岁，我只是不夠歡樂而已坦仍。憤懣的感受真正要告訴我的是什么呢？歡樂叨襟，感受和活出歡樂來繁扎，我們的真實身份的本質(zhì)里就有歡樂『觯看看一個嬰兒如何單純歡樂著梳玫，我們每一個人的內(nèi)心深處又多么渴望一直可以歡樂著？

同理右犹，當我們感到其它不想要的感受時提澎，問自己，這個感受的本質(zhì)是什么念链？它想告訴我什么盼忌？然后就去行動积糯！

我們都來自同一個源頭

萬事萬物都是能量，我們每一個人的身體里面都駐著一個靈魂谦纱，靈魂是看不見的能量看成。不論我們信與不信跨嘉，我們都是一體的，我們來自同一個源頭能量，整體之中有我們艾蓝，我們之中有整體馍盟。這就是為什么當我們初次遇見某個人的時候，會有似曾相識的感覺搓侄，直覺告訴我們的，往往是我們左腦無法理解的東西。

想象一下，我們的客戶雹熬，面臨著各種人生挑戰(zhàn)和議題的親愛的客戶参歹，現(xiàn)在我們知到，我們本就同源，會不會讓作為教練的我們更加容易放下評判，更容易和他們保持深度的連接了？

然而，這是一個信與不信的問題，信意味著什么盼铁？不信又意味著什么？聽聽內(nèi)在的答案尝偎，而后我們再去面對我們的客戶饶火，面對其他人，會有怎樣的不同呢致扯？?

我為他人做的趁窃，就是為我自己而做

由神性二元論我們可以知到，二元分立是幻相急前，其實二元也具有同一個本質(zhì)醒陆。從“我們都來自同一個源頭”這個視角看，我們應該得到一個結論：我為他人做的裆针，就是為我自己而做刨摩。難道不是嗎寺晌？

我們和客戶是一體的，這種“一”的視角讓我們和客戶快速建立親和和連接澡刹。如此接納客戶本來的樣子呻征，就是接納我們自己本來的樣子，清楚客戶身上展現(xiàn)的一切罢浇，就是清楚自己身上展現(xiàn)的一切陆赋，客戶有的挑戰(zhàn)我們都有，客戶有的資源我們都有嚷闭。

如此看來攒岛，教練關系成為了彼此照見的關系，成為了教練自我修煉的方式胞锰，假如在教練關系中我們可以做到完完全全的接納對方灾锯，接納一切的發(fā)生，接納一切的如其所是嗅榕，我們實則是在自己的內(nèi)心擴展了這種接納顺饮，擴展了愛。

從現(xiàn)在開始凌那，面對所謂的“二元”和面對“一”兼雄，我們的自由意志又會作何選擇呢？除了上述的三種視角帽蝶，還會有什么視角是自己深信有用的呢赦肋？我們有多大的承諾度要去踐行它們，哪怕只是其中的一個視角嘲碱？

結語

感恩我們可以有緣學習教練，成為教練局蚀，陪伴自己和客戶的蛻變成長麦锯。教練的三大內(nèi)在能量源，實際上是我在自我修煉中領悟的真相琅绅。將它們分享出來扶欣，是一種內(nèi)在原初思維的驅(qū)動。

祝福每一位教練之路上的同伴千扶，收獲生命的蛻變料祠。

祝福每一位敞開自己的客戶，同樣收獲生命的蛻變澎羞。

祝福全世界每一個人髓绽，可以轉向自己的內(nèi)在，我們的內(nèi)在創(chuàng)造了我們看見和感知到的這個世界妆绞。

每一個人都有自由意志顺呕，可以作出任何我們想要的選擇枫攀，連接這些源頭的智慧和能量，下一次作出選擇的時候株茶，會是什么樣的呢来涨？