“拳擊”給人的感覺(jué)很是激烈劳澄，試探、進(jìn)攻蜈七、退步秒拔、防守，你來(lái)我往飒硅，體力和腦力雙重博弈砂缩。當(dāng)然實(shí)際上也需要背后默默地做大量的準(zhǔn)備工作作谚，首先要做的就是基礎(chǔ)動(dòng)作的反復(fù)訓(xùn)練。抱著有趣嘗試看的想法庵芭，我就這么開(kāi)始了我的拳擊訓(xùn)練妹懒。
我第一次上課1個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，基本都是在練習(xí)“站架”双吆。所謂“站架”眨唬，就是基礎(chǔ)姿勢(shì)：先朝前站好，然后右腿后撤身體向右側(cè)偏轉(zhuǎn)一定角度好乐，雙腿微彎曲匾竿，右腳腳跟離地，微含胸蔚万。雙手成拳位于兩側(cè)搂橙，左肩朝前護(hù)住左臉頰，左手臂自然彎曲護(hù)住左側(cè)肋骨笛坦，手握拳向前伸，虎口對(duì)著自己苔巨，右手臂彎曲放在右側(cè)肋骨旁版扩，手握拳護(hù)住右臉頰。下巴微收目視前方侄泽。整個(gè)姿勢(shì)需要“縮著”——把身體縮起來(lái)礁芦，脆弱部分即肋骨、臉頰都保護(hù)好悼尾，呈防守狀態(tài)柿扣，然后伺機(jī)進(jìn)攻。
這個(gè)“站架”是最核心的基礎(chǔ)動(dòng)作闺魏，因此為了形成肌肉記憶未状，需要全神貫注地站著。說(shuō)是全神貫注是因?yàn)槲銮牛瑒?dòng)作剛開(kāi)始學(xué)習(xí)司草，還無(wú)法成為自然而然的習(xí)慣，稍不注意動(dòng)作就會(huì)變形泡仗，因此鞏固動(dòng)作埋虹，感受并熟悉身體每個(gè)部位在這個(gè)姿勢(shì)下的感覺(jué)非常重要。在站著不動(dòng)時(shí)娩怎，我會(huì)在大腦中想象這個(gè)動(dòng)作的整體樣子搔课，然后想象每一個(gè)局部的動(dòng)作，當(dāng)然教練也會(huì)在旁邊監(jiān)督以及矯正截亦。在站架的動(dòng)作練習(xí)中爬泥，也有穿插著練習(xí)了左手直拳和后手拳（右手）柬讨，動(dòng)作核心是蹬地、轉(zhuǎn)胯急灭、出拳姐浮。每一個(gè)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。
在練習(xí)的過(guò)程中我想到兩件事情葬馋，首先是靈活度和規(guī)則的關(guān)系卖鲤。記得以前上生物課，老師喜歡說(shuō)“先死后活”畴嘶，即先要把基本知識(shí)一點(diǎn)點(diǎn)規(guī)范地掌握蛋逾，然后才能靈活地運(yùn)用甚至打破規(guī)則。在拳擊中也是一樣窗悯，為了能夠靈活漂亮地出拳区匣，需要在基礎(chǔ)階段把每一個(gè)動(dòng)作都練習(xí)到標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，形成自然而然的習(xí)慣蒋院，這樣在出拳之后能夠自然地恢復(fù)到基礎(chǔ)站架而不至于動(dòng)作飄忽和變形亏钩。第二是關(guān)于“種子”的問(wèn)題。我常在想欺旧，我們經(jīng)歷過(guò)的這些事情到底有什么意義姑丑，經(jīng)歷過(guò)就結(jié)束了，當(dāng)初認(rèn)真地準(zhǔn)備一場(chǎng)比賽辞友，然后比賽過(guò)就過(guò)了栅哀，勝了的就勝了，輸了的就輸了称龙，輸贏也只是留在了這個(gè)賽場(chǎng)留拾，跟最終生命的目標(biāo)也不見(jiàn)得一致，跟下一場(chǎng)輸贏也不見(jiàn)得一致鲫尊〕杖幔可是回想起我為什么會(huì)想要練習(xí)拳擊，我想起來(lái)小學(xué)時(shí)候見(jiàn)到大姨家的哥哥的拳擊手套及其他裝備马昨，當(dāng)時(shí)那個(gè)哥哥是我心中的榜樣竞帽，自然他的東西也蒙上一層美好的想象，讓我覺(jué)得拳擊好棒啊鸿捧。就是這樣一個(gè)小小的種子屹篓，在二十多年后在我決定要練習(xí)一種運(yùn)動(dòng)時(shí)涌上了心頭。因此很多事情雖然過(guò)去了匙奴，但是它們穿越過(guò)你留下的一個(gè)個(gè)瞬間堆巧，那些記憶，甚至于連記憶都流失掉但一些感覺(jué)仍然在很多方面影響著你。
2019年2月20日谍肤。
