我去廚房炒菜把小考拉放在沙發(fā)上看電視，她哭的稀里嘩啦炸茧，直到菜炒完瑞妇，她才停止哭聲。
? ? 看她在床上玩得很開心宇立，我去了趟洗手間踪宠，結(jié)果她在廁所門口一邊嚎哭一邊敲打著門，我只有急急忙忙的出來妈嘹，她才停止哭聲……
? ? 晚上先生忙了一天下班回來，我訴說著帶娃的一堆委屈事绍妨，他“嗯”“嗯”润脸，沒了下文！
? ? 有時我才說到一半他那邊呼嚕聲已經(jīng)響起了他去。
? 生活的委屈就這樣一點一滴的在累積毙驯，也像輸液一樣，注入了整個身體灾测！
? 后來我聽見孩子哭爆价，一股大火就似電流一樣直沖腦海，我終于忍不住歇斯底里的對小考拉吼：“你可以別再哭了嗎媳搪？”
? ? 幼小的考拉無動于衷铭段，想哭時就大聲的哭，她的哭也把我的委屈激出來了秦爆，我也跟著她哭序愚，當我的聲音蓋過了她，她才瞪著圓鼓鼓的眼睛看著我等限，發(fā)出那句稚氣的童音：“媽媽爸吮，抱抱芬膝！媽媽，抱抱形娇！”
? ? 摟緊她的那刻锰霜，她的體溫，她的心跳桐早，讓我憤怒的情緒慢慢安靜下來癣缅；愛的擁抱，是冬天的棉被勘畔，能溫暖著身體所灸，讓人感到舒服又安全，難怪小孩的別名是“小棉襖”炫七！
? 后來我經(jīng)常找小考拉索要“愛的擁抱”爬立，她是我怒火迸發(fā)時的消防栓！
? ? 后來我開始背小考拉爬山万哪，爬完山的第二天我竟然一邊做事一邊哼著歌侠驯，考拉無理哭鬧時，我還沖著她做個鬼臉奕巍，考拉笑了吟策，我也跟著笑了。晚上也不再嘮叨先生了的止，爬趟山后我怎么有點沒心沒肺一樣檩坚，只想著開心。
? ? 感受到了開心的好處诅福，我每次發(fā)現(xiàn)負面情緒快裝滿身體匾委，就很想去爬山，哪怕背娃爬山時我的身上掛著水瓶氓润，奶瓶赂乐，零食，玩具咖气，再拄著手杖挨措，很像個乞丐。
? ? 背著娃爬山所走的每一步都在負重崩溪，會腰酸浅役，腿疼，還被無聊的汗水老是戲弄著眼睛悯舟，我也是一邊揮灑著汗水担租，一邊逗背上的娃說話，想著我要到達的頂峰心就很激動抵怎，更是奮力前行奋救！
? ? 直到有一天我看到一本心理書籍上講：情緒效應：
? ? “人要快樂岭参，大腦中一定要有「多巴胺」”
? ? 小考拉的擁抱，是“多巴胺”的產(chǎn)生尝艘，讓我很快樂演侯！我愛了！
? “運動完的人心情是愉快的背亥，是因為運動使「多巴胺」大量分泌所帶來的秒际！”
? ? 我明白了為什么爬山雖然累，可是爬完山后情緒得到釋放狡汉，收獲到了“多巴胺”讓我可以快樂好多天娄徊！
? ? 帶娃這幾年，我在經(jīng)歷著“負面情緒”盾戴，爬山的“正面情緒”又解救了我寄锐！
? 負面情緒對我的危害：
? 我一個人每天面對著哭鬧的孩子，瑣碎的家務事尖啡，無處可訴的心事橄仆，積累下來的是抱怨，憋屈和莫名的煩躁衅斩，日復一日形成了惡性循環(huán)盆顾，如果得不到身邊人的重視，或者自己跳不出來畏梆，我可能會抑郁您宪，甚至精神崩塌……
? ? 是正能量解救了我：
? ? 運動產(chǎn)生的“多巴胺”，讓我擁有了快樂奠涌，快樂的時候看孩子是“小可愛”蚕涤，看先生是“好男人”，看自己是“美美噠”铣猩，快樂壓下了我所有負面情緒，身體本能反應讓我想得到更多的“多巴胺”茴丰，于是運動閥門就這樣被掰開了达皿！
? ? “我愛爬山”的口頭禪是我的救命稻草，它把我拉出那個低落情緒深淵贿肩，讓我走出那段灰色的時光峦椰。
? ? 人一日要吃三餐，才可以得到充足的營養(yǎng)汰规；而營養(yǎng)是汤功，缺少不了雞蛋，牛奶和青菜的溜哮。
? ? 運動產(chǎn)生的“多巴胺”就是人的“精神糧食”滔金，身心健康是缺少不了“精神糧食”的色解，所以運動也是身體需要的“營養(yǎng)”。
? ? 工作了一周餐茵，身體和情緒都累了科阎，葛優(yōu)躺著只會讓身體越來越不想動，你慣壞了惰性忿族，它就能麻痹你的精神锣笨，讓你無法走出那個死胡同。
? ? 當你走出來道批，得到過一次“多巴胺”错英，它能讓你上癮，你會一次又一次的想要得到“多巴胺”隆豹，于是你會走出來椭岩，打開心扉，快樂也就奔向你噪伊！
? “多巴胺”是一位良友簿煌，值得你深交！
