假期的小尾巴今天就是要結(jié)束了措译，今晨起來(lái)就是懶洋洋的，要不是有計(jì)劃呀饰序，現(xiàn)在又回到我溫馨的家里面领虹，只要是被太陽(yáng)曬到了，那么就想第一時(shí)間回家來(lái)安靜下來(lái)菌羽，安靜的享受時(shí)光掠械，我的臉蛋很薄，可能就是角質(zhì)層比較注祖，其實(shí)我已經(jīng)很注意保養(yǎng)和防曬的猾蒂，我一年四季都是防曬的，現(xiàn)在大家也是更加注重化妝品的品質(zhì)和內(nèi)涵了是晨，我也變成了一個(gè)成分黨肚菠，但是單純的外面的保養(yǎng)還是不夠的，于是我還是要內(nèi)調(diào)罩缴，內(nèi)部調(diào)理做好功課的蚊逢。
我感覺(jué)一個(gè)女人，尤其是一個(gè)中年女人箫章，不能一味的減肥烙荷，不能一味的追求已經(jīng)不適合自己的東西，很多女性檬寂，你一看到她們终抽，她們給你的感覺(jué)就是安靜，就是靜謐桶至，就是很干凈而且?jiàn)y感十分的妥帖昼伴，讓人舒服，而且她們臉蛋上也是很精致的镣屹，有淡淡的妝容圃郊，整體好看美觀精致。這樣的女人一定是知道內(nèi)部保養(yǎng)和調(diào)理的女人女蜈，一定是明白由內(nèi)而外的道理持舆，于是現(xiàn)在我就要是內(nèi)部調(diào)理和補(bǔ)充了。
女人的膠原蛋白流失伪窖，鈣流失吏廉，還有就是氣血的失去，都是一種現(xiàn)實(shí)惰许，我現(xiàn)在使用的護(hù)膚品就是一種有好的成分的席覆， 是有效成分的產(chǎn)品，多肽還有A醇的這些東西都是有效的抗衰老的汹买，都是國(guó)際上實(shí)驗(yàn)室已經(jīng)證明的成分佩伤，于是我們這種中年人就是要看重這些，女人的衰老很多原因就是日曬的晦毙，平時(shí)注意防曬這僅僅是入門級(jí)別的生巡，更加多的靠有好的成分的補(bǔ)充，外在要用好的護(hù)膚品见妒，不要看那些年輕的小姑娘孤荣，他們每天都是日曬甚至是素面的，但是人家年輕，但是如果他們不注重保養(yǎng)和防曬的盐股，一樣是被歲月找上門的钱豁，現(xiàn)在很多女孩子都是剛剛20歲就要什么抗衰老的，他們的護(hù)膚意識(shí)真的是太強(qiáng)太強(qiáng)了疯汁，雖然我已經(jīng)意識(shí)覺(jué)醒的很晚了牲尺，但是現(xiàn)在還是來(lái)得及的，只要自己開(kāi)始做就好幌蚊。
這就是外在的護(hù)膚皮的疊加谤碳，但是外在的東西依然是一個(gè)膚淺的，是不可能達(dá)到真正效果的溢豆，要想有的好的持久的效果蜒简，一看就是面色光澤紅潤(rùn)的沒(méi)有皺紋的，還是要靠?jī)?nèi)部調(diào)理和補(bǔ)充的漩仙。
于是我要開(kāi)始吃臭蚁，吃對(duì)的東西，吃對(duì)的食品和營(yíng)養(yǎng)品讯赏。
每天我要吃一片或者兩片的阿膠片垮兑，之前是當(dāng)做零食吃，現(xiàn)在可以放在熱牛奶里面漱挎，然后熱牛奶是每天必吃的液體系枪，這個(gè)熱乎乎的牛奶非常養(yǎng)眼養(yǎng)胃的，我加入一個(gè)桂圓磕谅，兩個(gè)紅棗還有幾個(gè)枸杞子私爷，這樣就是給女人補(bǔ)氣血的，然后我就但顧總下午茶膊夹，餓的時(shí)候加進(jìn)來(lái)吃衬浑，真的很香很滿足，比照之前那些不健康零食好太多了放刨，而且我相信我的飲食中要是加入桂圓紅棗和枸杞子工秩，那么你就可以看見(jiàn)面色的改變，會(huì)越來(lái)越好进统，我有信心的助币。
我在網(wǎng)上看見(jiàn)是用煮水杯子每天煮這些東西一起喝，也是不錯(cuò)的螟碎， 坐辦公室的時(shí)候就可以煮水喝眉菱，把這些好的東西都加入進(jìn)去，每天都來(lái)喝美容水掉分，加入枸杞子俭缓，紅棗和桂圓克伊，如果你有玫瑰花就更加好了，加入紅糖生姜华坦，那么這個(gè)養(yǎng)顏水就做好了愿吹，你可以每天喝，大口大口喝季春，想象自己變美麗的樣子。
還有就是零食的選擇消返，這個(gè)零食是在是女人的心頭好载弄，每一個(gè)女人我感覺(jué)都是缺少不了，但是什么樣的好零食才是對(duì)的呢撵颊，要吃那些低卡的飽腹感的零食宇攻，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，每天必須喝一斤的牛奶倡勇，這是一個(gè)標(biāo)配逞刷，然后要吃豆腐，要都豆制品妻熊，對(duì)于軟糯糯的食物我是沒(méi)有抵抗力的夸浅，于是我要吃麥片，麥片這個(gè)東西扔役，我也是要加入牛奶和酸奶一起浸泡帆喇，十分帶勁兒，我非常喜歡吃亿胸，超級(jí)粘糯的感覺(jué)我十分喜歡坯钦，那么就加入我的熱牛奶中，非常美味侈玄。
其實(shí)人的生活還是俗一點(diǎn)比較好婉刀，人畢竟不能總是生活在云端吧，不能總是高高在上序仙，即使在美麗精致高級(jí)高雅的女人突颊，回家之后，卸妝之后潘悼，還是一個(gè)美麗的面容洋丐，但是需要精致暖暖的食物的補(bǔ)充和滋養(yǎng)，現(xiàn)在流行的網(wǎng)絡(luò)直播還有主播帶貨的挥等，也是很好的友绝，至少可以讓我們看見(jiàn)很多美麗的食物，美好的人物肝劲，同時(shí)也可以享受很多美食迁客，足不出戶的就吃遍天下郭宝，然后自己休息的時(shí)候可以有很多選擇，就像現(xiàn)在我吃阿膠片掷漱，甜甜的很好吃粘室，你吃進(jìn)去的時(shí)候就想像自己越來(lái)越美麗，變美麗了卜范，這樣你就可以享受食物衔统，而不是跟食物對(duì)抗了。
我感覺(jué)一個(gè)女人要是不忙碌的話海雪，還是要適當(dāng)?shù)目漳c胃比較好锦爵，就是輕斷食，一周有兩天輕斷食奥裸，就是稍微少吃一點(diǎn)险掀，這樣可以讓自己放松放空自己腸胃讓腸胃消化好，休息好湾宙。我們的腸胃有時(shí)候真是無(wú)底洞的樟氢，感覺(jué)吃什么都吃不飽的，但是我們的身體不能超過(guò)負(fù)荷侠鳄，一旦超過(guò)負(fù)荷就是要出現(xiàn)問(wèn)題和毛病了埠啃。
阿膠，紅棗伟恶，桂圓霸妹，枸杞，玫瑰花和牛奶知押，豆腐叹螟，堅(jiān)果，這些是女人喜歡的食物台盯，是女人身體喜歡的食物罢绽，能幫助我們抗衰老的，可以加入牛奶中一切飲用静盅，或者是煮水喝良价。然后各種黑色食物黑芝麻黑豆黑米的，還有紅色食品蒿叠，紅色花生紅豆紅米之類的明垢，也是養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的佳品。喝水和睡眠不能缺少市咽，女人一定要多喝水痊银，一天里不定時(shí)的喝水，睡覺(jué)之前就不要多喝了施绎，防止水腫的溯革，然后要保持八小時(shí)睡眠贞绳，當(dāng)然你要是七個(gè)小時(shí)甚至六小時(shí)也能睡的很好，第二天起來(lái)感覺(jué)神志清楚也是可以的致稀，八小時(shí)不是一個(gè)絕對(duì)規(guī)定冈闭，只要你身體適應(yīng)，你自己感覺(jué)舒服就好抖单。
還有就是雞蛋萎攒，當(dāng)我們煮水喝的時(shí)候，就是上面那些養(yǎng)顏的材料的時(shí)候矛绘，可以加入一個(gè)雞蛋一起煮著喝耍休，非常好喝，一定是一個(gè)好的美容圣品蔑歌。那么我們就給自己規(guī)定好羹应，每周拿出兩天三天的時(shí)間來(lái)做這個(gè)美容圣品揽碘，就是每周兩三次的樣子就可以次屠，專門為自己定制一份美容圣品，用自己的燉煮小鍋來(lái)做雳刺，加入牛奶劫灶，水，紅棗枸杞桂圓玫瑰花和黑糖掖桦，然后煮一會(huì)之后加入一個(gè)雞蛋就非常好本昏，你自己喜歡的話就來(lái)一點(diǎn)麥片用來(lái)充饑很不錯(cuò)的，然后就一起煮起來(lái)非常好喝枪汪，很美味涌穆，很美容的，每周堅(jiān)持做雀久，我相信自己也可以美麗俏佳人的宿稀。
你也做起來(lái)吧，不要懶惰赖捌，反正我們也是要吃零食的祝沸，不如好好給自己準(zhǔn)備一份下午茶，準(zhǔn)備一份美容圣品越庇，這樣自己心情也好罩锐，身體也好，關(guān)鍵是臉上沒(méi)有皺紋了美麗了卤唉，你的生活就更有健康的意義了涩惑。
其實(shí)你要是問(wèn)女人，到底是美麗的精致的容貌好呢桑驱，還是一個(gè)苗條的身材好呢境氢，當(dāng)然了在一個(gè)健康的前提下蟀拷，你要是有一個(gè)苗條的身材，自然是令人羨慕的萍聊， 說(shuō)明這個(gè)女人自控问芬，自律，管理自己身材管理的很好寿桨，是一個(gè)很有智慧的女人此衅，然后這樣一個(gè)智慧的女人，要是更加的面色好看亭螟，紅潤(rùn)美麗沒(méi)有皺紋挡鞍，皮膚白皙光澤的，那么就是說(shuō)明這個(gè)女人的生活高級(jí)高奢预烙，因?yàn)橹挥猩钭甜B(yǎng)的好了墨微，女人的外貌才能呈現(xiàn)出來(lái)美麗的樣子，而不是那些街頭抱怨的婦女們扁掸，他們一定是每天日曬翘县，根本不用化妝品的，于是就出現(xiàn)一種難看的樣子谴分，滿臉的愁容锈麸。
所以女人是要對(duì)自己負(fù)責(zé)的，不僅僅對(duì)身材負(fù)責(zé)牺蹄，我們不能任憑自己隨意吃東西的忘伞，我們要控制自己飲食的攝入。要食量的運(yùn)動(dòng)沙兰，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)氓奈，要知道量入為出，要知道自己身材是一個(gè)人行走的名片鼎天，只有身材好舀奶，人家一看才能看出來(lái)你的美麗，即使你再有多么精致和豐富的內(nèi)涵训措，那么外面是一個(gè)非常肥胖的臃腫的身體伪节，也沒(méi)有什么興趣與你成為朋友，與你接近绩鸣，你說(shuō)是不是怀大，因?yàn)槲铱匆?jiàn)一個(gè)胖子我就想到這個(gè)人是很能吃的，很愛(ài)吃東西呀闻，不知道節(jié)制的人化借，是不知道節(jié)制的人，那么就不能控制自己欲望捡多，不能控制自己就不能控制情緒蓖康，自然也就不是一個(gè)高情商的人铐炫，所以你要明白，外表一定是一個(gè)代表蒜焊，一種語(yǔ)言倒信，一張名片，你還沒(méi)有說(shuō)話泳梆，人家就通過(guò)你的身材鳖悠，看出來(lái)一些信息，而這些信息通常很有用處优妙，都是關(guān)于你是不是生活的優(yōu)越乘综，是不是你生活的很安靜和幸福的關(guān)鍵。
所以女人要對(duì)自己身材負(fù)責(zé)套硼，要有一個(gè)美麗的精致的身材卡辰，要知道管理自己身材。
女人呢行走人世間邪意，一定是美麗香味四溢的九妈，不能是黑暗的，不能是難看的抄罕，也不能是臟兮兮的允蚣，沒(méi)有人愿意接近的于颖，女人是花朵呆贿，是芬芳，讓我們從很遠(yuǎn)的距離就可以感知你的美好森渐，你的吸引力做入，你的身材，你的學(xué)識(shí)同衣，你的眼神和你的聲音竟块，都是一種信號(hào)，都是一種華麗麗的彰顯耐齐，告訴世界浪秘，告訴周圍你生活的真好，真幸福埠况，真美麗耸携，真高興，真的很優(yōu)秀辕翰。
女人是要對(duì)自己身材負(fù)責(zé)夺衍，女人也要對(duì)自己面容負(fù)責(zé)，我有時(shí)候也很懶喜命，但是還是要堅(jiān)持護(hù)膚的沟沙，不能全部都給家庭和孩子河劝，女人要有自己的世界和自己的空間，女人要有自己的追求和價(jià)值矛紫，我們可以做飯赎瞎，可以下廚房的， 但是我們依然是美麗的代表颊咬，我們依然是要美麗綻放如花的煎娇，于是女人就是要給自己時(shí)間來(lái)修養(yǎng)，來(lái)調(diào)理贪染，來(lái)美容缓呛，來(lái)休息，來(lái)自省的杭隙， 女人要有自己的時(shí)間哟绊，女人要有自己的美容時(shí)間，用來(lái) 自己更加美麗痰憎，內(nèi)部要吃好吃的票髓，內(nèi)服要吃上面那些好吃的原材料，外面要保養(yǎng)铣耘，這樣內(nèi)外保養(yǎng)洽沟，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，女人一定不能放棄自己蜗细，女人一定不能放棄自己裆操，女人一定要對(duì)身體和面容負(fù)責(zé)，做一個(gè)美麗的行走世界的香氣的女人炉媒。
四十歲女人內(nèi)調(diào)外養(yǎng)--內(nèi)部調(diào)理補(bǔ)氣血踪区，外部用好的成分護(hù)膚品。
四十歲女人內(nèi)調(diào)外養(yǎng)--內(nèi)部調(diào)理補(bǔ)氣血吊骤，外部用好的成分護(hù)膚品缎岗。
四十歲女人內(nèi)調(diào)外養(yǎng)--內(nèi)部調(diào)理補(bǔ)氣血轴总，外部用好的成分護(hù)膚品捉貌。
