1.做時間記錄雨让。
記錄每天每隔一小時做的事情雇盖，然后分類，例如:開會栖忠，刷朋友圈崔挖，工作，持續(xù)一周庵寞。
一周以后分析一下狸相，你到底多久能做成什么事哪些是重要的干擾源？
逐漸理解自己的效能與外界不確定程度捐川，制定一個包容不確定性的計劃
2.80%法則
按照百分八十的時間設計工作量
3.主動干擾
沒法抗拒干擾脓鹃，就主動干擾別人
4.創(chuàng)造環(huán)境
斷網(wǎng):手機調成靜音，飛行或關機狀態(tài)
用十分鐘統(tǒng)一關掉各種app的通知功能
工作時戴上耳機
帶上筆記本古沥，去會議室瘸右，咖啡館坐上一兩小時
5.管理老板？呵呵
出路只有兩個岩齿，如果老板不改太颤，你就提高自己的抗干擾能力，如果老板可調教纯衍，你可以訓練下他-用相對延緩的方式回復他的碎片化指令栋齿，并對于他整合的需求迅猛回答
互動
溫曉春
我們要像掃描儀一樣，隨時掃描身邊發(fā)生的一切襟诸，先印在在腦子里瓦堵，然后根據(jù)你已有的經驗及你的需要去判斷是否有用，是否和以往的認知一樣歌亲，不一樣的進行修正
持續(xù)的去做菇用，等你要用的時候就會很快速的從腦子里調取到你要用的資源，就像銀行存款一樣陷揪，你存的越多惋鸥，就有機會取的越多
