時間過得的真快游昼。轉眼間甘苍，我的心理學課已經(jīng)中斷學習兩個多星期了。在感嘆時間過得快的同時烘豌，也有一種因未能持續(xù)做一件事载庭，而帶來深深的負罪感 。

其實廊佩，從去年開始囚聚，我一直在為一句話激勵著自己：即便做的不好，也要持續(xù)做下去标锄。

在成長的路上顽铸，最重要的問題，可能不是出在你有沒有方法料皇？有沒有方向谓松？會不會做上星压。而是，當你具備所有的時候鬼譬，卻沒有持續(xù)做下去娜膘。即尷尬又無奈。

或許优质，能找出很多不做這件事情的理由竣贪，然而，拍著良心問自己巩螃，難道真的擠不出這20分鐘的學習時間嗎演怎？究竟自己是真忙？還是用忙作為借口避乏，來逃避持續(xù)學習這件事呢爷耀？

我想后者的因素占比更大吧！

雖然在持續(xù)做的時候淑际，未能感覺到明顯進步畏纲。但在未持續(xù)的這段時間內，能明顯感覺到自己心理學方面的知識在退步春缕，甚至退到了無知的境地盗胀。

還好，人生是一場馬拉松锄贼，還有機會糾正錯誤票灰，今天重新把心理學課再撿起來，爭取一鼓作氣宅荤，完成本次課程的學習屑迂。

這次我們要，弄清楚自尊和自尊心這兩個概念冯键。

1.網(wǎng)上有很多關于自尊和自尊心的解讀惹盼，不過在青音姐看來，這些都是瞎掰惫确，灌雞湯手报。

2.另外最重要的一點是，不要因為學了幾個心理學概念改化，就盲目的套在自己和別人身上掩蛤。正所謂“君子不器”。

我們不要盲目的給自己貼標簽陈肛，也不要給別人貼標簽揍鸟。而是要更多的看到每個人內心最真實的情感和情緒流動，自己來幫助自己成長句旱。

3.在自尊的定義中阳藻，有一個很通俗的概念：說自尊也稱為自尊心或者自尊感晰奖，是個人基于自我評價產(chǎn)生和形成的一種自重、自愛腥泥、自我尊重畅涂，并要求受到他人、集體和社會尊重的情感體驗道川。

是個體對其社會角色進行自我評價的結果，自尊是通過社會比較而形成的立宜，是個體對其社會角色的自我評價的原因冒萄，自尊還包括，要求他人橙数、集體和社會對自己的尊重的期望尊流。

4.當我們聽到比較的時候，一定要高度警覺灯帮，因為比較是一個大坑崖技。

5.那自尊更準確的定義是什么呢？

所謂自尊钟哥，就是自我價值感迎献，是自己對自己的綜合價值的肯定。

在這個過程中腻贰，當然會受到社會的比較吁恍，他人的評價，以及自己做事成敗的自我肯定的影響播演。

想想看冀瓦，如果一個人不被集體、社會和他人暫時的尊重写烤，也就是說翼闽，他很可能偶爾被群體排斥，可能偶爾沒有被群體所接納洲炊，那么他就沒有自尊了嗎感局？

恰恰相反，在現(xiàn)實生活中选浑，一個高自尊的人是不跟別人比的蓝厌。會把所有的注意力放在自己的成長上，成長就是成真古徒，證明自動完成拓提。

6.最后的結論：

自尊就是自我價值感，是自己對自己價值的肯定隧膘；
自尊心是要求外界給予自己尊重的強烈期待代态。

也就是說寺惫，自尊是自己給自己的，但是自尊心蹦疑，是要求外界如何對待自己西雀。

所以，在生活中歉摧，那些自尊心強的人艇肴。會活得特別的擰巴，因為他迫切的要求外界叁温，給自己強烈的尊重再悼。

其實在很多時候，我都特別在意自尊心這個東西膝但。并且很脆弱冲九，很容易受到傷害。有時候真的能達到跟束，別人的一個眼神就能傷害到自己莺奸。

我以為，那是別人在侵犯自己的自尊冀宴，以為自己的自尊受到了傷害灭贷，現(xiàn)在才突然明白過來，那不是自尊收到傷害花鹅，而是自尊心在作祟氧腰。

而真正的自尊，是沒有任何人可以傷害得到的刨肃，可見概念清晰是多么的重要古拴。

7.在最后，青音姐說了這么一段話真友，也是本節(jié)課程的核心（值得慢慢品味）：

人因為覺得自己有價值黄痪，進而產(chǎn)生自尊，這種感受或許最初會依靠外界的肯定和比較盔然，比如說我們青春期的時候桅打，那個階段，我們是迫切的需要依靠外界的肯定和比較的愈案。但是挺尾，隨著心靈的成長，漸漸我們不再依賴于任何外界的任何評價站绪，也都不會損害自我價值感和自我評價遭铺，這才叫自尊。
而自尊心正相反，覺得自己沒有價值魂挂，憑借自己怎么努力甫题，都依然覺得自己沒有價值。因而涂召，對來自他人的尊重會格外的敏感坠非，得不到的時候，常常感到十分的憤怒和恐懼果正，處于極度自我保護的易激怒的狀態(tài)炎码。

所以，自尊越低秋泳，自尊心越高辅肾；自尊越弱，自尊心越強轮锥。

總結：

弄清楚自尊和自尊心，還不是我們最終的目的要尔。我們還要弄明白舍杜，自尊是從何而來？自尊心太強的表現(xiàn)以及危害赵辕？并且既绩，如何去改變，建立自己的自尊體系还惠？