拖延有幾個原因：
1. 信心不足。 MVP,可以從一個爛開始艘刚，然后不斷的優(yōu)化管宵。mvp--》最小可執(zhí)行產(chǎn)品，先做出這個事情第一個版本之后不斷優(yōu)化升級攀甚，讓產(chǎn)品趨于完美.
若覺得自己經(jīng)驗不足箩朴，應(yīng)該找到KEYMAN.
2. 感覺沒有價值感，應(yīng)用價值鏈秋度。這個建立價值鏈接不太懂炸庞，誰能講講嗎？
主婦不愿意收拾柜子荚斯，覺得沒有價值埠居，但是想到如果自己按時將柜子收拾整潔，對孩子起到積極的影響事期，孩子以后可以收拾好自己的柜子滥壕，知道整理柜子的重要性。? 主婦就有了整理柜子的動力兽泣，知道做這件事情的價值绎橘。
就是將整理柜子和教育自己的小孩建立一條價值鏈。應(yīng)用在自己身上唠倦，比如你做的事情你看不到價值称鳞，想拖延涮较，可以把這件事帶來的價值轉(zhuǎn)接到另一個可以讓你看到價值的事情上。胡岔。法希。我理解就這意思
3. 容易分心。 可以隨時批注自己的想法靶瘸，就會慢慢專心起來苫亦。
4. 反饋延遲。用番茄工作法怨咪。如果1個番茄沒有做完屋剑，先預(yù)估一下時間，5分鐘以內(nèi)做完再休息诗眨。超過5分鐘唉匾，先休息。
容易分心的話匠楚，也可以縮短番茄時間巍膘。不一定要25min。
精力好的時候可以時間長點芋簿。差的時候峡懈，設(shè)置時間可以短點。
注意事項：1. 選擇執(zhí)行的是行動与斤，而不是想法肪康。行動就是明確地可以執(zhí)行的。
2. 休息的時候撩穿，要切換情景和狀態(tài)磷支。
情景：如果平時在辦公室，可以去戶外走廊食寡。
狀態(tài)：平時坐著雾狈，可以站起來。
要有節(jié)奏的做事抵皱！
拖延的意義
1. 拖延的事情背后是你擅長的事情善榛。如果你拖延打電話，跟你溝通叨叙，可能說明你擅長思考等锭弊。
2. 拖延可以讓你明白你哪些方面需要改進提高堪澎。
參考 高地清風 網(wǎng)易云課堂?
APP?
行動 滴答清單
資料 印象筆記
進度 甘特圖用EXCEL
碎片時間怎么應(yīng)用擂错？ 碎片時間思考，大塊時間執(zhí)行樱蛤。
收拾情緒的方法：
1. 設(shè)置時間钮呀。如不想工作剑鞍，可以設(shè)置10min的休息時間，不工作爽醋。到了10分鐘就去工作蚁署。
2. 吃掉青蛙，吃完以后就再也沒有什么能能難倒你的蚂四。
讀書：
1. 先找到讀書的時間光戈。 可以設(shè)置一段時間用來讀書∷煸可以早上選一段時間讀書久妆。
2. 再選讀什么書。讀自己喜歡的書跷睦。
