社會上有的人30好幾不結婚，問他原因尼斧，說是小時候父母離婚姜贡，對婚姻產(chǎn)生恐懼了，不敢再相信愛情了棺棵；
有人20多歲鲁豪，不務正業(yè)，游手好閑律秃，問其原因爬橡，說是小時候父母不管他，所以長大以后無所事事棒动；
有的殺人犯在犯罪以后糙申，說自己從小遭受虐待，內(nèi)心缺愛船惨，所以要報復社會柜裸；
許多人在充斥著爭吵缕陕，謾罵，攻擊疙挺，冷漠的環(huán)境中長大扛邑，性格更加孤僻，偏執(zhí)铐然，狂妄蔬崩。
更可怕的是，你又丑又窮又low逼搀暑，你覺得一切都是原生家庭的錯沥阳；
那為什么童年不幸的人有千千萬，但是有的人可以涅槃重生自点，宛如新生桐罕；有的人卻要一輩子都沉溺在童年的陰影中不能自拔。
在我看來桂敛，一個在原生家庭中受過傷害的人大體會經(jīng)過這樣幾個階段功炮。
第一階段
剛開始，在一個遍布創(chuàng)傷的環(huán)境中長大的孩子术唬，都會覺得自己非常地討人厭死宣。
覺得自己又丑又窮又low，但還不知道是什么原因碴开。
不知道原因當然一切都無從下手毅该，形成盲目的自戀，覺得一切都是自己導致的潦牛。
開始盲目地攻擊自己眶掌，悲觀，消極，抑郁等負面情緒就接踵而至。
那些自我毀滅生命的人往往就停留在這一階段荒澡。
第二階段 識別痛苦
你開始尋找原因，或者從書中召噩，或是網(wǎng)絡上。你看到一些心理學知識逸爵，你了解到了原生家庭對你具滴，有的人開始反思：我到底遭遇了什么，受過什么傷害师倔，因何墮落到如此地步构韵。
大多數(shù)人都會在自己的成長環(huán)境中，是父母的離異，爭吵疲恢，冷戰(zhàn)凶朗，還是父母對我的苛責，冷漠和漠不關心傷害到了我显拳。又或者被人嘲笑棚愤，排斥，侮辱杂数，這些負面經(jīng)歷停留在心中對自己留下了
這個時候你不僅看到了原因宛畦，也看到了問題的癥結所在。
你會開始恨父母耍休，恨你的養(yǎng)育者，沒有給你好的關懷和成長空間货矮。
你把對自己的敵意轉到了父母羊精，親人，社會身上囚玫。
那些殺人變態(tài)的殺人狂就是把這些敵意釋放了出來喧锦，轉嫁到了傷害他的人身上。
這時你就會形成一種反向認同抓督，我將來一定不能像父母那樣燃少。
有的人受過家暴，發(fā)誓長大以后再也不打孩子铃在；
有的人飽受父母離異之苦阵具，邊暗自許諾要給孩子一個完整的家庭；
如果反向認同定铜，形成一個好的經(jīng)歷倒也罷了阳液。
但吊詭的事，許多人在成長的過程中不斷地重復那些曾經(jīng)帶給他傷痛的經(jīng)歷揣炕。
比如從小父母對他很嚴帘皿，什么都管；比如有的人受不了母親太黏畸陡，什么事都要控制鹰溜，長大后便娶了個很愛"管的"太太，然后開始第二回合的心理戰(zhàn)爭丁恭，要從她身上重新尋得自己追求了一輩子的尊重曹动，心理空間與獨立自主的權利。
有的人受不了父親太過懦弱牲览，不能保護自己仁期，成長后不知不覺地就嫁了個身上帶著自己所熟悉父親懦弱心理特征的“阿斗”，潛意識中希望藉自己的努力，使這個阿斗變得堅強跛蛋，能帶給自己從父親身上未能得到的安全感熬的。
這就是所謂的“強迫性重復”。
“強迫性重復”就是指我們在不知不覺中赊级，特別容易與某一類型的人產(chǎn)生深刻而強 烈的互動押框。 換句話說，我們會特別被他們吸引理逊，不由自主地與他們發(fā)生或愛或恨的關系橡伞，很可能是因為這些人身上具有我們成長中重要人物（例如父母） 的心理特征。
這些人在我們生命中出現(xiàn)時晋被，就給了我們第二次機會兑徘，讓我們借著與他們或快樂或痛苦的深度情緒互動過程，去醫(yī)治過去所受的心理創(chuàng)傷羡洛，彌補過去的遺憾挂脑，滿足小時候?qū)ψ约禾貏e重要，卻在父母身上未能得償?shù)囊恍┬睦硇枨蟆?br>
所以說當你特別執(zhí)著于追求一個人欲侮，或者被某種事物所深刻吸引的時候崭闲，不妨好好思考一下，這其中是不是暗含著某種你不曾發(fā)現(xiàn)的強迫性重復呢威蕉？
許多人無論看沒看到刁俭，他們依舊被把這種輪回傳遞下去，暴力衍生暴力韧涨，冷漠激發(fā)冷漠牍戚，所有的東西沒有改變，依舊如此虑粥。
人都是喜歡熟悉翘魄，討厭陌生的，他們寧可要那種熟悉的痛苦舀奶，也不愿意去改變換來那種陌生的幸福暑竟，在那種痛苦中他會感到一種安全。
第三階段 ?嘗試理解
這時候你在想如何化解自己的仇恨育勺？
隨著認知的增加但荤，你開始逐漸理解你的父母，看到他們背后的辛酸和無奈涧至，理解他們的局限和困苦腹躁。他們也不過是蕓蕓眾生中的一員，已經(jīng)盡了全力在養(yǎng)育你南蓬。
他們或許想給你最好的教育纺非，但卻不知從何下手哑了；
甚至他們也是受害者，背負著巨大的痛苦烧颖。
你不再恨自己和恨父母弱左，你們都是整個關系的受害者，你像想讓他們理解你那樣炕淮，去理解他們拆火。
甚至他們自己也是一段關系的受害者，至今無從發(fā)現(xiàn)涂圆。
第四階段 ?斬斷輪回
你開始看見一種輪回们镜，父母之所以對你施暴，不過是因為他們童年也遭受同樣的對待润歉；
你遭受冷漠模狭，是因為他們也從來不曾被好好對待；
他像讓你出人頭地踩衩，也是因為他受過別人的欺負嚼鹉；
眾生皆苦，無人幸免九妈。
你下決心斬斷這種痛苦的輪回反砌，給孩子一片更加明媚的天空雾鬼。
你開始更加清晰和明白地知曉自己的人生萌朱，而不是再次強迫性地重復過去的悲劇。
至此策菜，你開始真正書寫屬于你自己的人生晶疼。
越往后，你可以笑著說出往事又憨，那些曾經(jīng)的困難就如沙子的磨礪一般翠霍，讓你生出光潔透明的珍珠。
如果說18歲以前的生活是由原生家庭決定的話蠢莺，那么今后的人生過得怎么樣寒匙，完全取決于你自己。
不要把原生家庭當作不肯成長躏将、改變的借口锄弱，因為，你的幸福祸憋、快樂掌握在你自己手中会宪。 過去原生家庭中發(fā)生的一些事情，你不需要負責任蚯窥。但是掸鹅，從今天開始塞帐，你所做的每一個選擇，你都要自己負責任巍沙。
心理學的書籍《正能量》有這樣一段話葵姥，非常深刻的描述了所謂的“原生家庭”。
此外你還可以埋怨你的父母赎瞎，指責他們造成了你目前的個性牌里。這樣一來，你就不必努力改變自己了务甥。只要你選擇這種行為牡辽，便可以避而不在你感到不安的情況中自持己見。這便是你幼時經(jīng)歷的產(chǎn)物敞临。當時态辛，別人非得要你相信你自己不會獨立思考。這也是一種個性標簽挺尿，只要你給自己掛上奏黑，就可以說這些行為是無法控制的，從而原諒自己编矾。你不相信自己可以選擇個性熟史，而以遺傳基因為理由為自己開脫。
為什么許多同樣遭受苦難的人最后卻有完全不一樣的結果窄俏；
有的人一生停留在痛苦和仇恨中蹂匹，喋喋不休，成為怨婦凹蜈；
有的人就能跨越這種障礙限寞，仿佛新生一般。
奧巴馬童年的不幸經(jīng)歷仰坦，并沒有毀滅他履植，卻讓他成為了美國歷史上第一位黑人總統(tǒng)。
從今往后悄晃，不要再把原生家庭掛到嘴邊玫霎，他們不是你不思進取和犯錯誤的借口。
你借由你的家庭長大妈橄，但你并不是家庭的附屬品庶近，更不應成為家庭悲劇的犧牲品。
你永遠是你眷细，任何人都無法取代的你拦盹。
如何走出痛苦？
有的人遇到痛苦往往喜歡自己悶著溪椎，或者向周圍人傾訴普舆，但其實他們的專業(yè)性有限恬口，看問題難免有失精準，只能給你安慰沼侣，卻無法幫你真正走出困境祖能。
而且長時間不斷地傾訴會讓你形成一種自憐的心理，給周圍人造成很大的負擔蛾洛。
1.
可以去尋求專業(yè)人士的幫助养铸，在中國許多人諱疾忌醫(yī)，尤其是心理方面轧膘，一提到心理醫(yī)生钞螟，都覺得是精神病才會去看的。
其實正常人遇到煩心事谎碍，都可以去尋求幫助鳞滨。在國外，連總統(tǒng)每年都要進行幾次心里犧尊所謂當局者迷蟆淀，旁觀者清拯啦。他們能幫你看破關系的迷霧，讓你不至于陷于痛苦之中不能自拔熔任。
已有不少調(diào)查指出褒链，目前社區(qū)中各類心理障礙患者占人群比例達4-8%，也就是說你我身邊也許有很多人正在經(jīng)歷這種痛苦疑苔。
所以遇到問題甫匹，不要諱疾忌醫(yī)，這無關意志是否堅定夯巷。
就像感冒發(fā)燒赛惩，你光挺著是沒有用的哀墓。
2.
如果你的情況不太嚴重趁餐，可以看一些心理學自助的書籍和公開課，在這里向大家推薦一本《伯恩斯新情緒療法》和《哈佛大學幸福公開課》篮绰，無論你是飽受情緒問題的困擾后雷，還是普通人想提高自己的幸福指數(shù)，一定會有所收獲吠各。
3.
研究證明臀突，書寫是一種非常有效的自我療愈的手段。
認真仔細地反省自己的經(jīng)歷和過往贾漏，找到那些關鍵的人和事候学，把所有的痛苦深刻，全面纵散，客觀的書寫出來梳码，毫無保留隐圾，真實地面對自己的想法。
當你寫出那些創(chuàng)傷的時候掰茶，你的痛苦就已經(jīng)在減少暇藏。
當你坦率地面對自己內(nèi)心的痛苦和無奈時，治愈就在發(fā)生濒蒋。
我也正走在路上盐碱，從最開始的不解，悲傷沪伙，憤怒瓮顽，怨恨，憑什么自己要這么痛苦围橡？到現(xiàn)在慢慢地開始去理解父母趣倾，理解生活在世界上的每個人，理解背后深深的無奈和辛酸某饰。
愛就是深深的理解和接納儒恋。
從現(xiàn)在起，不再去恨你的原生家庭黔漂，愿你能與父母和解诫尽，能跨越所有的障礙，破除仇恨所構建的藩籬炬守，擺脫加在你身上的束縛和狹隘牧嫉，真正地感受到喜悅，平靜和愛减途。
從此刻開始酣藻，不要再讓原生家庭替你背鍋，你的幸福掌握在自己手中鳍置。
