? ? 早晨通過每個人自己喊口令帶操量瓜，活動頸部、肩部途乃，開始一天的課程绍傲。這樣不但讓我們得到了身體的鍛煉，而且開始了當(dāng)老師耍共、當(dāng)教練的培訓(xùn)烫饼。通過練習(xí)才感覺到原來一邊喊口令一邊做動作，會出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)的情況试读，想做到基礎(chǔ)的一個動作準(zhǔn)確杠纵，口令能調(diào)動大家的老師需要好好努力。
? ? 緊接著“上棍頂磚”钩骇，通過這樣的工具讓我們更好的開背擴(kuò)肩比藻。一遍聽歌療愈自己的內(nèi)心世界骇塘，一遍面對鏡子微笑，享受著這個過程韩容，希望自己越來越好款违。
? ? 女人向外界傳遞完整的信息，其中語言成分占7%,聲音占38%,剩下的57%是通過肢體語言即優(yōu)雅的儀態(tài)來表現(xiàn)的群凶，所以這也是優(yōu)雅形體儀態(tài)培訓(xùn)的重要性插爹。為什么我們想做優(yōu)雅的女人？因?yàn)槲覀兿胱尭嗟娜私邮芮肷遥敫信宋对玻绪攘Γ袣赓|(zhì)毅弧！
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? ? 那么形體的最佳狀態(tài)是什么气嫁？簡單的說四個要點(diǎn)就是.提、收够坐、松寸宵、挺≡“提梯影、收”就是腰帶以下的的部位，膝蓋庶香、臀部甲棍、腹部向上提向里收「弦矗“松感猛、挺”就是腰帶以上的部位，前胸奢赂、后背陪白、頸部向上挺拔，兩間放松呈驶。這需要每個想變美的女性堅持去練習(xí)的動作拷泽。走路的時候時刻提醒自己做到:“提、收袖瞻、松司致、挺”。
? ? 下午我們通過對兩首舞韻歌曲的練習(xí)聋迎，對坐姿脂矫、神韻、微笑霉晕、手姿等做了很好的穿插練習(xí)庭再，跟著歌曲的節(jié)奏捞奕，放下一切的雜念，享受當(dāng)下音樂和柔美的舞蹈帶給自己的感受拄轻。
? ? ? 優(yōu)雅姿態(tài)中95%取決于在動態(tài)情況下的狀態(tài)颅围，因此學(xué)習(xí)風(fēng)度翩翩的走姿是站姿的延續(xù)動作，也是在站姿的基礎(chǔ)上展示人體的動態(tài)美恨搓。走路是最能吸引人注目的身體語言院促，也是最能表現(xiàn)出一個人的風(fēng)度和活力。踩上高跟鞋的瞬間有了更多的自信斧抱，通過走姿的學(xué)習(xí)也讓我愛上了高跟鞋常拓，它更能展示屬于女性特有的魅力。
? ? ? 最后我們換上了旗袍辉浦，這種最能表現(xiàn)女性曲線美的衣服弄抬。通過了解旗袍的材質(zhì)、配飾宪郊、如何選擇合適的旗袍和鞋子的搭配掂恕，更深入的了解它為什么作為會中國女裝的典型代表。
? ? ? 優(yōu)雅废膘，無關(guān)于年齡竹海，歲月…讓我們一起優(yōu)雅的度過生命的每一天！最后很想說:女人如花丐黄，當(dāng)你感覺缺乏養(yǎng)分的時候，學(xué)習(xí)可以給予你所需的養(yǎng)分孔飒，它會在歲月流逝中在你身上展現(xiàn)灌闺！讓我們一起優(yōu)雅綻放自我！
