運(yùn)動(dòng)記錄：
5:50的瑜伽早課，想讓自己多睡會(huì)兒罪郊，定了5:40的鬧鈴，結(jié)果就是瑜伽早課上半場(chǎng)哈欠連天尚洽，完全睡不醒悔橄，也體驗(yàn)了一把身心完全分離的感覺。還是得把鬧鈴調(diào)到5：30腺毫，給身體留點(diǎn)清醒過來的時(shí)間癣疟。
這套丹田Kriya體式越練越得心應(yīng)手了，原來做著費(fèi)勁的體式拴曲，現(xiàn)在也能完全做標(biāo)準(zhǔn)争舞。后半場(chǎng)清醒過來，呼吸引領(lǐng)身體澈灼，腦子里的雜念也少了竞川，身心合一的感覺讓人歡喜。
周三居家辦公的日子叁熔，自然得把跑步也安排上委乌，今天穿了一雙新的跑鞋，適應(yīng)新跑鞋的同時(shí)荣回，也嘗試用上半身前推的力帶動(dòng)邁腿遭贸。試著試著就有點(diǎn)拉不住了，配速也快了心软，心率也高了壕吹。也不知是跑鞋的功勞，還是春意惹人删铃，第6公里跑了加速還不過癮耳贬，又慢跑了1公里，跑了7公里才算滿足猎唁。
一場(chǎng)雨后咒劲，小區(qū)里的櫻花、桃花诫隅、玉蘭腐魂、迎春、還有連翹仿佛一夜間炸開了逐纬。操場(chǎng)上一圈一圈的跑著蛔屹，隨風(fēng)一陣陣暗香撲面而來，偶爾還有粉色的花瓣飄落腳邊风题，這樣的春色里判导，跑不夠嫉父。
祝賀自己完成了3月份的第17次瑜伽練習(xí)，第7次跑步眼刃！
祝賀自己完成了3月份的第32次運(yùn)動(dòng)绕辖！
2月份：8次瑜伽、4次太極擂红、4次跑步仪际，共運(yùn)動(dòng)15次。
1月份：8次瑜伽昵骤、4次太極树碱、3次跑步，共運(yùn)動(dòng)15次变秦。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
目標(biāo)體重：63KG（20241031）
今日體重：67KG
最近的體重幾乎又是紋絲不動(dòng)成榜，怎么下也下不去，估計(jì)又是平臺(tái)期蹦玫。慢慢來赎婚，按照這速度，10月底的目標(biāo)應(yīng)該是沒問題樱溉。
睡眠記錄：
現(xiàn)在真是有點(diǎn)睡不醒的感覺挣输，睡眠時(shí)間和質(zhì)量都有了明顯的提升，尤其是現(xiàn)在增加了午睡福贞，不論時(shí)間長(zhǎng)短撩嚼，能睡上一小會(huì)兒，就明顯有效挖帘。
中午去美容院完丽，躺美容床上就睡著了，睡醒有點(diǎn)不知身在何處的感覺拇舀，小姐姐說我睡的都打呼嚕了舰涌，睡的特別香。現(xiàn)在特別容易知足你稚，一段高質(zhì)量的睡眠也會(huì)特別滿足。
感謝今天又是認(rèn)真對(duì)待身體的自己朱躺！
晚安刁赖！
