古希臘歷史學家希羅多德在《歷史》中講述了這樣一個事件：
大約3000年前霎槐，阿提斯在小亞細亞的呂底亞為王送浊，有一年，全國范圍內出現(xiàn)了大饑荒丘跌。起初袭景，人們毫無怨言地接受命運，希望豐年很快回來闭树。然而局面并未好轉耸棒，于是呂底亞人發(fā)明了一種奇怪的補救辦法來解決饑餓問題：他們先用一整天來玩游戲，只是為了感覺不到對食物的渴求报辱。接下來的一天与殃，他們吃東西，克制玩游戲捏肢。依靠這一做法奈籽，他們一熬就是18年，其間發(fā)明了骰子鸵赫、爪子兒衣屏、球以及其他所有常見游戲。
后來辩棒，饑荒仍然看不到頭狼忱，他們決定一起玩最后一次游戲，之后一睁，把全國人口分為兩半钻弄，通過抽簽來決定哪一半留下，哪一半人去尋找新的定居之所者吁。最終窘俺，呂底亞人安穩(wěn)渡過了饑荒并創(chuàng)造了一個繁榮的文明。
簡·麥戈尼格爾在《游戲改變世界》中開篇便提到了這個案例复凳，這也是人類歷史上第一個關于用游戲介入社會危機管理的案例瘤泪。游戲，遠不止是大眾眼中的不務正業(yè)或休閑活動育八，而是人類文明的重要組成部分对途，游戲化將引導人類社會走向其終極追求——幸福。
一髓棋、幸福的唯一來源是我們自己
對于幸福实檀，我們總是有很多誤解惶洲。
絕大多數(shù)人認為，能帶給自己幸福的膳犹，是一些外在的東西恬吕，比如金錢、美貌镣奋、權力币呵、名譽等等，事實并非如此侨颈。
某次授課和學員交流，我現(xiàn)場做了一個調查芯义，到目前為止哈垢，你覺得人生中最幸福的時刻是什么時候？
學員們的答案有很多扛拨，但絕大多數(shù)的幸福時刻都和金錢耘分、地位等外在因素無關，而只和內心的情緒感受有關绑警。比如和家人團聚時的溫馨求泰，比如帶領隊員贏得一場比賽時的興奮，再比如完成了一項別人都認為不可能完成的任務時的自豪计盒。
當我們嘗試在自身之外尋找幸福時渴频，便會不自覺地犧牲當下的感受去追逐目標，問題在于人始終是生活在當下的北启，得到想要的東西時卜朗，我們會感覺很好，但這種感覺不會持久咕村，人會產生“享樂適應”场钉，開始想要新的東西。
當你住進一套大房子懈涛，你可能會開心一陣子逛万，但沒人會因為一套房子幸福一生，他可能會想要其它更好的條件批钠，然后終身忙碌于不斷去追逐宇植。
大量研究表明，導致人們不幸福的价匠，是人的情緒因素当纱，比如焦慮、孤獨踩窖、悲傷坡氯、憤怒、失望、痛苦箫柳。沒有任何證據(jù)表明手形，有錢人的焦慮會比普通人的焦慮更好受。
生活對每個人來說悯恍，都是不容易的库糠。在寶馬車里哭的人，一定不會比在自行車上笑的人快樂涮毫。
但是瞬欧，當我們目光向內，把焦點放在自我獎勵罢防，既通過強烈投入周圍世界所產生的積極情緒艘虎、個人優(yōu)勢以及社會聯(lián)系來追求幸福時，我們就獲得了對自身幸福的控制咒吐。書中把這稱為“內在獎勵”野建，積極心理學認為，內在獎勵主要有四大類型：
1.我們渴望滿意的工作恬叹。每個人對滿意的工作有不同的看法候生，但不管對誰來說，它都意味著符合內心期望绽昼，實現(xiàn)個人的收獲和成長唯鸭。
2.我們渴望體驗成功。沒人會喜歡失敗绪励，我們希望能展示自己的優(yōu)勢肿孵，獲得認可，對成功的可能性保持樂觀疏魏。
3.我們渴望與社會建立聯(lián)系停做。馬克思說，人是一切社會關系的總和大莫，即使是很內斂的人蛉腌，也有很大一部分幸福來自與心愛的人共度美好時光，與志同道合的人保持交往只厘。
4.我們渴望過得有意義烙丛。每個人內心都有不凡的英雄夢，希望有機會去做一些改變世界的事羔味。
當這四類需求得到滿足時河咽，便可以帶來幸福的感覺。問題在于赋元，理想總是豐滿忘蟹，現(xiàn)實往往骨感飒房，生活并不那么容易能夠滿足我們的情緒需求。
但游戲可以非常容易地提供這一切媚值。
二狠毯、游戲如何讓我們幸福
前段時間非常火爆的電影《頭號玩家》里褥芒，由于未來現(xiàn)實世界資源枯竭嚼松、環(huán)境惡化，處于崩潰的邊緣锰扶，內心壓抑的人們開始向虛擬世界“遷徙”献酗，在那里，大家找到了短暫的快樂和幸福坷牛。
這里介紹一個概念凌摄，“心流”，一旦進入心流狀態(tài)漓帅，我們便忘記負面情緒，喚起快樂痴怨、自豪等積極情緒忙干，變得更富創(chuàng)造性和挑戰(zhàn)性，以至于我們想一直保持這種狀態(tài)不要改變浪藻。
某種程度上捐迫，我們的日常生活和《頭號玩家》里那樣極度缺乏“心流”，高昂的房價爱葵、稀缺的優(yōu)質醫(yī)療教育資源施戴、家庭的瑣事、無休止的KPI和工作壓力萌丈，這一切都是阻礙我們獲得內在獎勵的因素赞哗。從心理健康的角度看，始終得不到正向情緒的結局辆雾，必然是抑郁肪笋。
而一款優(yōu)秀的游戲，可以輕松激活我們的心流狀態(tài)度迂，當我們進入游戲藤乙，我們馬上便會心無旁騖、高度積極惭墓、創(chuàng)意激發(fā)坛梁、全力以赴地發(fā)揮個人能力極限。
游戲讓我們對自己克服困難的能力非常樂觀（通過攻克一個個關口）腊凶，進而喚起我們的積極情緒划咐，實現(xiàn)心理健康調節(jié)拴念，最終影響到我們的現(xiàn)實生活。這也是越來越多的人游戲上癮的原因尖殃。
然而心流并不是可持續(xù)的狀態(tài)丈莺，長期脫離現(xiàn)實沉迷于游戲的人并不會幸福。我們真正需要的送丰，是超越心流缔俄，提供更為持久情感獎勵，讓我們獲得持續(xù)幸福的機制器躏。
游戲在提供四大內在獎勵方面的機制非常值得借鑒俐载。
（1）游戲提供更滿意的工作。游戲在這方面堪稱教科書登失，一款經典游戲的任務線會明確告訴你需要完成的任務以及途徑遏佣，同時會適時給予獎勵，讓玩家保持成就感揽浙。事實上状婶，70%的企業(yè)高層管理人員每天會花15分鐘到1小時工時間玩游戲，當現(xiàn)實工作毫無進展時馅巷，游戲讓他們更有活力膛虫、更自信、更富有生產力钓猬。
（2）游戲提供更有把握的成功稍刀。或者說敞曹，游戲讓我們對成功更加渴望账月，游戲本質上都是讓我們克服不必要的障礙，而且我們自信通過不斷練習和努力可以通過考驗澳迫。心理學研究表明局齿，合適的失敗反饋是種激勵，能讓我們更投入纲刀、進取欲望更強项炼。有時候，成功的希望比成功本身更刺激示绊。
（3）游戲提供更強的社會聯(lián)系锭部。很多時候我們的幸福感來自周圍人的反饋，而游戲在建立人際關系方面非常高效面褐，無論是魔獸里面的“為了部落”還是王者榮耀里的隊友協(xié)同拌禾，乃至簡單的偷菜游戲，在共同完成挑戰(zhàn)或互動中展哭，情感聯(lián)系便會不斷得到強化湃窍。
（4）游戲提供更宏大的意義闻蛀。游戲善于塑造宏偉的背景故事，讓玩家始終覺得自己在為部落您市、為星球觉痛、為集體而戰(zhàn)，使命感極強茵休，其背后的價值觀往往是維護正義的正能量薪棒。
正因如此，未來榕莺，我們需要努力建設一個游戲化的俐芯，不一樣的現(xiàn)實世界。
三钉鸯、游戲化：讓現(xiàn)實變得更加美好
通過游戲化改善現(xiàn)實最成功的案例吧史，莫過于奧林匹克運動（Olympic?games），這是人類歷史上一個罕見的杰作唠雕，它的影響力遠遠超出了體育競技贸营，在當代世界的政治、經濟岩睁、哲學莽使、文化、藝術和新聞媒介等諸多方面產生了一系列不容忽視的影響笙僚。奧林匹克運動不僅以其特有的文化魅力愉悅人們的身心，更以其強烈的人文精神催人奮進灵再，生生不已肋层。
同樣能讓全球不同文化背景的人一起關注和交流的，還有足球翎迁、籃球等這些目標明確栋猖、具備統(tǒng)一規(guī)則且自愿參與的現(xiàn)實版競技“游戲”，當兩個敵對國家的運動員能手拉手在綠茵場上奔跑時汪榔，我們有什么理由不相信人類的未來會更加美好蒲拉。
書中還列舉了能夠改善現(xiàn)實的大量平行實境游戲，比如英國《衛(wèi)報》把國會議員們的海量報銷憑證設計成了一款叫《調查議員開支》的游戲痴腌，此事激發(fā)了民眾前所未有的參與意識雌团，20000多名英國人通過完成游戲任務，最終導致數(shù)十名國會議員辭職士聪，最終激發(fā)了徹底的政治改革锦援。
另一個叫《免費稻米》的游戲，則鼓勵玩家通過答題贏得虛擬的稻米剥悟，當游戲結束時灵寺，獲得的虛擬稻米會轉換為真正的稻米捐給聯(lián)合國糧食計劃署曼库。同樣，支付寶的螞蟻森林略板，通過用戶領養(yǎng)樹苗并進行相互澆水毁枯，已經種植了大量的森林用于防沙。
而我們大部分熱衷的步數(shù)排行叮称，則通過游戲化的方式使得健身變?yōu)橐环N人人樂于參與的游戲……
游戲為什么能讓現(xiàn)實更美好种玛？
對饑餓的古呂底亞人來說，游戲是提高生活質量的途徑颅拦。在艱難時期蒂誉，游戲提供了真正的積極情感和體驗，讓大家不至于失去希望距帅。
同時右锨，游戲讓大規(guī)模組織人群變得更加容易，而且是不耗費資源的高效動員碌秸，海量的玩家就是一個天然的社區(qū)和團體绍移，就像《頭號玩家》里，主人公振臂一呼讥电，所有玩家馬上便投入了維護綠洲的大戰(zhàn)中蹂窖。
如果我們關注下人類對未來生活的設想，最直觀的科幻電影恩敌，游戲化的趨勢依然很濃瞬测。《安德魯?shù)挠螒颉分芯琅冢祟愑媚M戰(zhàn)斗游戲的方式征服了外星人月趟，《鐵甲鋼拳》、《環(huán)太平洋》恢口，都是像游戲一樣操縱指揮機器人進行戰(zhàn)斗孝宗。《三體》中耕肩，三體人同樣寄希望于游戲來動員廣大玩家解決他們面臨的生存危機因妇。
我們有理由相信，通過游戲化猿诸，人類將可以減少工作壓力婚被，治療心理疾病，提高民主參與梳虽，甚至為人了面臨的迫切挑戰(zhàn)創(chuàng)造新的解決方案摔寨。
如果有一天，你每天能夠像打怪升級那樣工作怖辆，這樣的未來是复，你期待么删顶？
據(jù)史料記載，去尋找新家園的古呂底亞人淑廊，在如今意大利托斯卡納地區(qū)成功定居孕蝉，并發(fā)展出了日后高度發(fā)達的伊特魯里亞文化膳算，對羅馬文化產生了重要影響。
所以，游戲不僅曾經影響了人類文明瘾带，也將會重塑未來的人類文明串慰。
