原則形成報(bào)告

1.我反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題是什么（作答要求：選一個(gè)自己反復(fù)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題鳖孤，如拖延癥者娱，不會(huì)提問(wèn)，不會(huì)批判性思考等苏揣，詳細(xì)展示）

我最近發(fā)現(xiàn)我反復(fù)會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題就是注意力難以集中黄鳍，經(jīng)常性會(huì)發(fā)現(xiàn)我在學(xué)習(xí)中時(shí)常會(huì)有注意力發(fā)散，無(wú)法集中在眼前的任務(wù)上的情況腿准，尤其是最近在進(jìn)行我的英語(yǔ)學(xué)習(xí)的過(guò)程中际起，時(shí)常會(huì)發(fā)生明明前一秒還在認(rèn)真閱讀題目拾碌，下一秒就被身邊其他的事情分散了注意力，然后再一次轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)忘記自己讀題目讀到哪里街望，只能從頭開(kāi)始讀起的情況校翔，這樣的狀態(tài)實(shí)在是影響我的學(xué)習(xí)效率的提升，是個(gè)十分嚴(yán)峻的問(wèn)題灾前。

2.針對(duì)我的上述學(xué)習(xí)問(wèn)題防症，基于課程知識(shí)，我形成了什么原則哎甲？（作答要求：基于課程知識(shí)蔫敲，找到自己學(xué)習(xí)問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并形成對(duì)應(yīng)原則炭玫；脫離課程知識(shí)分析原因奈嘿，意味著缺乏理論支撐）

我認(rèn)為我產(chǎn)生這樣的問(wèn)題最大有兩個(gè)原因，第一就是沒(méi)有明確的制定屬于自己學(xué)習(xí)項(xiàng)目的目標(biāo)計(jì)劃表吞加，導(dǎo)致我對(duì)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)計(jì)劃沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)性的認(rèn)知裙犹，沒(méi)有更多的影響到我的行為上，讓我容易產(chǎn)生懈怠心理衔憨，容易被其他的事情吸引走注意力叶圃。第二就是缺乏對(duì)自己的控制能力，需要通過(guò)外界的約束來(lái)讓自己集中注意力在自己需要的地方上践图。所以我制定了以下兩條原則：

原則1:通過(guò)對(duì)于自己現(xiàn)階段學(xué)習(xí)內(nèi)容的把控掺冠，制定出詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃表，并且嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃表上的日程码党。

原則2:進(jìn)行每日日常注意力監(jiān)測(cè)德崭，通過(guò)SOLO尺來(lái)衡量自己，最終根據(jù)情況繼續(xù)制定新的計(jì)劃來(lái)改進(jìn)并嚴(yán)格執(zhí)行揖盘。

3.我是怎樣檢驗(yàn)上述原則的接癌？（作答要求：展示自己檢驗(yàn)原則的具體過(guò)程，要求有時(shí)間扣讼、地點(diǎn)和具體的原則，說(shuō)清楚自己之前的做法和優(yōu)化后的做法缨叫，并說(shuō)清楚原則檢驗(yàn)的結(jié)果）

原則1檢驗(yàn)：

時(shí)間：4月18日下午1點(diǎn)半

地點(diǎn)：學(xué)校周邊咖啡廳

在咖啡廳進(jìn)行學(xué)習(xí)之前椭符，我先是對(duì)我最近的進(jìn)度進(jìn)行了分析，得出結(jié)論我要是想要在下一次的測(cè)驗(yàn)前完成目前的所有進(jìn)度應(yīng)該怎么安排耻姥，然后把各個(gè)知識(shí)點(diǎn)合理進(jìn)行了安排销钝，具體到每個(gè)小時(shí)應(yīng)該完成什么樣的練習(xí)，最后按照計(jì)劃表完成琐簇。有了計(jì)劃表以后蒸健，和以前漫無(wú)目標(biāo)學(xué)習(xí)容易分神比起來(lái)座享，有了很大改進(jìn)，絕大部分的任務(wù)都可以按照計(jì)劃表完成似忧，學(xué)習(xí)效率有了質(zhì)的飛躍渣叛，故原則1有效。

原則2檢驗(yàn)：

時(shí)間：4月18日晚上7點(diǎn)

地點(diǎn)：宿舍

完成下午的學(xué)習(xí)之后我回到宿舍對(duì)于當(dāng)天下午的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行的注意力監(jiān)測(cè)完成了分析盯捌，發(fā)現(xiàn)我在剛開(kāi)始進(jìn)行聽(tīng)力訓(xùn)練的時(shí)候還是十分集中精神的淳衙，可以很快很好的完成任務(wù)，但是可能是由于做完了目標(biāo)上的一個(gè)環(huán)節(jié)讓我有點(diǎn)放松饺著，就在糾錯(cuò)的環(huán)節(jié)開(kāi)了小差箫攀，看起了手機(jī)上的公眾號(hào)文章，等我反應(yīng)過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)留給我糾錯(cuò)的時(shí)間已經(jīng)所剩無(wú)幾了幼衰，于是我決定先起身活動(dòng)休息一下靴跛，讓我自己的頭腦放松，得到休息渡嚣，然后進(jìn)一步展開(kāi)下一個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)梢睛，很快我就把閱讀做完了，然后反過(guò)頭來(lái)再去完成了我的糾錯(cuò)严拒，在這樣完成了自己的前幾個(gè)目標(biāo)之后我發(fā)現(xiàn)我這樣的計(jì)劃是十分有效的扬绪，于是我有了斗志，很快就集中起了精神裤唠，繼續(xù)下一階段學(xué)習(xí)挤牛，最終終于在計(jì)劃時(shí)間內(nèi)完成了我所有的學(xué)習(xí)計(jì)劃，十分有成就感种蘸。在這之后我通過(guò)SOLO尺對(duì)我自己學(xué)習(xí)完成后的進(jìn)度重新進(jìn)行了衡量墓赴，發(fā)現(xiàn)這樣很有利于發(fā)現(xiàn)自己在什么時(shí)候開(kāi)了小差，然后自己的學(xué)習(xí)狀況是怎樣的航瞭，最后明確了我下次所需要注意的事項(xiàng)诫硕，有助于我下一次進(jìn)一步好好學(xué)習(xí)。原則2有效刊侯。

4.如果原則有效章办，我還想怎么用；如果原則有效滨彻，我該怎么改進(jìn)藕届？（作答要求：如原則有效，說(shuō)出原則下次使用的時(shí)間亭饵、地點(diǎn)和方法休偶；若原則無(wú)效則說(shuō)出修訂后的原則和檢驗(yàn)的時(shí)間、地點(diǎn)和方法）

原則1是有效的辜羊，我可以把制定明確計(jì)劃表的原則應(yīng)用在各個(gè)不同的方向踏兜，下一個(gè)禮拜的英語(yǔ)學(xué)習(xí)我將繼續(xù)這樣應(yīng)用词顾，對(duì)于以后運(yùn)動(dòng)鍛煉類容易懈怠的方向我也可以應(yīng)用。

原則2有效碱妆，下一周的學(xué)習(xí)我也會(huì)繼續(xù)使用肉盹，注意力監(jiān)測(cè)可以很好的讓我自己保持高度集中，任務(wù)完成后對(duì)自己的SOLO尺衡量山橄，也是我針對(duì)未來(lái)學(xué)習(xí)進(jìn)行改進(jìn)的良好辦法垮媒，所以未來(lái)我也會(huì)繼續(xù)使用。

總結(jié)：注意力是學(xué)習(xí)中最重要的元素航棱，要從開(kāi)始的計(jì)劃開(kāi)始睡雇，認(rèn)真負(fù)責(zé)到結(jié)束后的總結(jié)分析，這樣才能更好的提高學(xué)習(xí)效率饮醇。

本文是【大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知】課程作業(yè)它抱，作業(yè)類型是“原則形成報(bào)告”，指導(dǎo)老師是張淑娟朴艰。