? ? 說到泌乳德挣，泌乳是各種激素作用下已發(fā)育的乳腺而引起的。分娩后快毛，腦垂體前葉分泌的催乳素格嗅、促腎上腺皮質(zhì)素、生長素等作用于已發(fā)育的乳腺唠帝，從而引起乳汁分泌屯掖。泌乳的維持需要吮吸刺激。
奶水是不是真少了襟衰？贴铜？
奶水不是越多越好，寶寶胃容量小瀑晒，剛生出的寶寶每頓大概喝奶量20-30毫升绍坝，之后就逐漸增加10毫升，第一周的寶寶就能喝40-60毫升左右...但每個寶寶的食欲不一樣苔悦，對吃奶量的需求也因人而異轩褐，吃飽后的寶寶神情愉悅、生長發(fā)育良好玖详、大小便正常把介、營養(yǎng)指標都在適宜水平即可。
但現(xiàn)在生活中的很多現(xiàn)象就是：剛出產(chǎn)房蟋座，家里老人隔天就送來了最滋補的“雞湯劳澄、豬蹄湯”，剛生產(chǎn)完蜈七，身子虛弱秒拔，補補沒錯啊，還能多下奶，奶水少了砂缩，還能再請來個“催乳師”通乳......
這些湯能“下奶”嗎作谚？？庵芭？
這些湯的好處就是可以補充水分妹懒、熱量、含有一定的蛋白質(zhì)双吆，缺點是脂肪多眨唬，哺乳期飲食上最重要的是保證蛋白質(zhì)、多飲水好乐。但是對于剛生產(chǎn)完的媽媽的第一周的飲食是一定要以清淡軟食匾竿、排惡露為主。
要不要請催乳師蔚万？岭妖？？
? 市面上很多的小機構(gòu)培訓班3-5天就有催乳師資格證反璃，所以請催乳師要慎重昵慌。
但你需要知道的哺乳常識……
（1）保證充足的睡眠和休息。睡眠不足對神經(jīng)功能造成很大的影響淮蜈，還會刺激腦垂體斋攀、下丘腦，影響泌乳素分泌乳汁梧田。
（2）乳母心情舒暢淳蔼，家人多注意乳母的情緒波動做好安慰工作；
（3）平衡飲食柿扣，多飲湯汁（什么湯不重要，主要是補充水分）闺魏。飲水量與乳汁分泌量有關(guān)未状，多食流質(zhì)食物如各種湯類、粥類等有助于泌乳析桥。乳母每日飲水適宜攝入量為2100毫升以上司草。
（注：一般不要在飯前喝太多湯，以免影響食欲泡仗。同時姑躲，一般的肉湯中的肉也很重要演顾，不要丟棄，喝湯的時候撇掉表面浮油，少吃一些高油脂食物）乳房脂肪過多容易導致乳腺堵塞甩鳄、乳汁流通不暢，并且不利于寶媽的身材恢復(fù)。
（4）選擇合適的乳罩。過緊的內(nèi)衣影響乳房血液循環(huán)柬讨，對乳房不好，也會影響泌乳袍啡。
（5）正確的喂奶姿勢踩官。寶媽應(yīng)托起乳房，用乳頭輕輕觸碰寶寶的嘴境输，讓寶寶的嘴張開蔗牡，包住乳頭和乳暈。
（6）乳汁不足嗅剖，通常的方法是增加吸吮次數(shù)辩越，減少吸奶器吸奶，寶寶的吮吸更能刺激乳腺的泌乳窗悯。
