【如何改變習(xí)慣】10條閱讀清單
【標(biāo)題】完成比完美更重要
【字?jǐn)?shù)】880字
【正文】
1.養(yǎng)成習(xí)慣方法很重要
30天看似無(wú)足輕重致燥，養(yǎng)成習(xí)慣的核心部分卻就是這最早的啟動(dòng)階段的30天识补，首先明確自己的興趣，愿意花時(shí)間去培養(yǎng)興趣變成習(xí)慣的動(dòng)機(jī)直接決定成敗椭迎。
2.寫下計(jì)劃.承諾，激勵(lì)自己
確定目標(biāo)田盈，把計(jì)劃承諾明確的寫在紙上畜号，加深印象，愿望清晰明了允瞧，有據(jù)可依简软，自己簡(jiǎn)單粗暴的只是照做。
3.制定計(jì)劃需要技巧
調(diào)整自己的節(jié)奏述暂，制定的計(jì)劃一定要簡(jiǎn)單替饿，靈活能達(dá)成。學(xué)會(huì)把任務(wù)分成幾小塊贸典，每一塊都在你能達(dá)到的能力范圍视卢，建立一些可行的機(jī)制，時(shí)刻提醒自己廊驼，不管遇到任何突發(fā)事件都全力以赴去應(yīng)對(duì)据过，使習(xí)慣成為自然。
4.不貪多妒挎，30天堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣
精力有限绳锅，每個(gè)人都希望自己變得更好，但是量力而行酝掩，路是一步一步走出來的鳞芙，30天堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣，目標(biāo)明確期虾，堅(jiān)持是最重要的原朝。
5.觸發(fā)點(diǎn)培養(yǎng)正向習(xí)慣
正向習(xí)慣即“我要......”,設(shè)定“儀式感”成為觸發(fā)點(diǎn)，儀式感的動(dòng)作一響起镶苞，就立即行動(dòng)喳坠，比如練字，設(shè)定鬧鐘茂蚓，鬧鐘響起壕鹉，我要練字
6.借助外力剃幌，堅(jiān)定自己
加入死磕活動(dòng)前的接龍，明確自己的目標(biāo)晾浴，公開場(chǎng)合做出承諾负乡，繳納保證金，和小伙伴組隊(duì)脊凰，同桌抖棘，不拉同桌，隊(duì)友的后腿笙各，在一定程度下“強(qiáng)迫”自己一定要達(dá)到钉答，在外力础芍，小伙伴的結(jié)伴同行上杈抢，激勵(lì)自己克服可能來到的各種倦怠期。
7.戒除壞習(xí)慣不如習(xí)慣替代它
當(dāng)我們想戒除某個(gè)習(xí)慣的時(shí)候仑性，找一個(gè)正向的習(xí)慣代替它惶楼，創(chuàng)造特定的替換習(xí)慣，隨時(shí)帶上一本書诊杆，把閱讀當(dāng)成代替習(xí)慣歼捐，當(dāng)一想起刷刷手機(jī)的時(shí)候，就去讀書晨汹。
8.讓習(xí)慣變得有趣
一般都忽略了如果自己不喜歡新習(xí)慣豹储，你不可能堅(jiān)持下去，練字內(nèi)容單調(diào)淘这，還可以畫畫剥扣，執(zhí)行計(jì)劃的方式越有趣，越刺激會(huì)讓自己更堅(jiān)持和喜歡自己養(yǎng)成的習(xí)慣铝穷。
9.完成比完美重要
一直在紙上談兵做計(jì)劃钠怯，不如馬上行動(dòng)，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)不是寫出來的曙聂，也不是說出來的晦炊，而是靠實(shí)打?qū)嵶龀鰜淼模趯?shí)戰(zhàn)的路上慢慢的調(diào)整自己的最佳狀態(tài)宁脊。
10.回顧與思考
培養(yǎng)自己選擇的能力断国，生活中總在取與舍中做決定，你想為生活帶來哪些改變榆苞，有反思才有進(jìn)步并思，30天的堅(jiān)持磨練你的意志力，也確定自己是否想堅(jiān)持某個(gè)習(xí)慣语稠，掌控習(xí)慣的能力就是自己對(duì)生活做決定的能力宋彼。
