這一周突發(fā)的狀況比較多章姓，打亂了很多的節(jié)奏佳遣，但還是要去回顧一下识埋。
一、健康
上周五開始孩子生病零渐，接著周日我也開始發(fā)燒窒舟，不過好在我平時經常運動，2天就恢復了相恃。
然后周三婆婆突發(fā)耳聾辜纲，住院治療笨觅，很多的時間都在醫(yī)院和家里照顧家人拦耐。生病了，又一次體會到身體健康是多么的重要见剩。
1杀糯、運動
這周跑步2次，感冒剛好苍苞，不敢太跑太多固翰。12月的目標50公里，還差3公里羹呵，明天完成骂际。
2、睡眠
3天11點以前睡冈欢，4天11點后入睡歉铝，3天6點后起床，4天6點之前起床凑耻。早睡才能保證早起太示。
3、飲食
堅持早餐吃的飽香浩，以五谷雜糧為主类缤，中午或晚上代餐一次，減輕腸胃的負擔邻吭，也保持體重餐弱。
二、學習?
? 這周親子社團有作業(yè)囱晴，需要我們看《正面管教》這本書的一部分膏蚓。其實這本書早范登讀書會聽過很多遍了，但一直沒有認真的去讀速缆，這周讀了之后降允，對“和善而堅定”這個概念又有新的認識。
今天早上社團晨會又請來的正面管教的老師給我們講解艺糜，意識到平時自己在教育孩子的時候剧董，用了很多錯誤的方法幢尚。
學習讓我們對自己有更多的認識，可以不斷的反思翅楼，和調整尉剩。
這周又重新開始英語的學習，語言的學習需要日常的積累毅臊。當初學英語理茎，也是自己的喜歡，同時也是給孩子做榜樣管嬉，堅持每天磨磨耳朵皂林，張張嘴。
三蚯撩、效能
1础倍、堅持用番茄鐘工作法，讓事情條理胎挎、清晰沟启、方便執(zhí)行
2、上周六聽完葉老師的夢想的課程犹菇，又聽了古典老師的怎么制定新年計劃德迹，本周開始收集17年的資料，做年終總結揭芍，和18年的計劃胳搞，開始做夢想版。感覺有點晚了沼沈，但只要是正確的事流酬，什么時候開始都不嫌晚。
這一周主要在這幾方面有一些突破列另，其他方面有待精進芽腾。
