#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day74/90 20220926
減脂知識(shí)日更49/70：
《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》體會(huì)：每一天都要努力，直到達(dá)成目標(biāo)朝捆，今天終于再度降到最低點(diǎn)，預(yù)料之中有點(diǎn)開(kāi)心！
1踐行目標(biāo)
90天減重20斤
如果90天目標(biāo)未達(dá)成亲铡，踐行群紅包1000元
2計(jì)劃
1-211飲食法+脂20每天打卡
?行動(dòng)：（完成??/未完成?）
?1-早午餐211，晚餐脂20
?2-23:00前早睡前早起打卡葡兑，小寶感冒發(fā)燒奖蔓，尿床，折騰一晚上讹堤，回籠覺(jué)睡到中午被康復(fù)的小寶喚醒吆鹤。
?3-溫開(kāi)水2000-毫升，分別在早洲守、中疑务、晚分段完成。
?4-稱(chēng)重梗醇，登記數(shù)據(jù)（09.26-10.02）71.8KG
3記錄&檢視：
低速方案：早餐211知允，茶歇，晚餐脂20叙谨，加餐空心菜+豆腐+魚(yú)頭
