早晚脂20，中午211大餐 喜歡甌菜少油少鹽注重食材本味的調(diào)調(diào) 海鮮面大受歡迎锹引，光盤結(jié)尾 紅扒鴨意外得寵厂财，筍干鮮嫩摩钙，鴨肉軟爛 龍蝦滑蛋現(xiàn)場烹飪很...

【M.減脂】 早晚一杯脂20為健康保駕護航 本年度最重要的目標(biāo) 就是讓體檢報告全面恢復(fù)健康指標(biāo) 不少人不愿意接受營養(yǎng)干預(yù) 繼續(xù)使用錯誤的方法解決...

【M.減脂】 體重徘徊在72左右有半個月了 總是起起伏伏來回波動 今天依舊中速方案 早晚脂20哲嘲，白天做義工，中餐素食211 值班結(jié)束到家張羅著做...

最短的打卡記錄： 早晚脂20媳禁，午餐211眠副，晚上茶館喝茶聊天 今天早上體重波動較大 明天早上繼續(xù)測試 過節(jié)的時候總是會發(fā)現(xiàn)自己的情緒會有所波動 預(yù)...

【M.減脂】 [呲牙]掉肉的感覺真爽！ 今天中速竣稽，早晚餐脂20 午餐211囱怕，沒有綠葉菜，絲瓜代替 大寶說吃韭菜雞蛋水餃 買韭菜毫别，鴨蛋娃弓，和面搟皮，...

【M.減脂】 親測三頓211并沒有讓我的脂肪分解 脂肪分解三原則：低熱量台丛，低升糖，富營養(yǎng) 三個元素缺一不可 目前親測完成多項挑戰(zhàn)（調(diào)整用餐時間砾肺，...

身體不適挽霉，怎么都得勁。很久不曾進入這種低潮期变汪，一直都是活力滿滿侠坎！ 集中精力復(fù)習(xí)營銷技師考試就病倒了，小寶感冒傳染給大家裙盾，我第二個中招实胸。好不容易挺...

#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day74/90 20220926 減脂知識日更49/70： 《教授大揭秘 減脂這點事兒——肥胖是...