說起張愛玲，用絕代佳人來形容一點(diǎn)都不為過酵颁，她是名門之后嫉你，他才華橫溢，他麗質(zhì)天成躏惋，然而她一生都不幸福幽污。
張愛玲有過兩次婚姻，第一次是大自己14歲的胡蘭成其掂，胡蘭成身邊女人不斷油挥，就在他在溫州逃難的時候，張愛玲放心不下去看他款熬，當(dāng)時他正和一個寡婦在一起深寥，為了掩蓋已經(jīng)結(jié)婚的身份，胡蘭成居然讓張愛玲扮成他的妹妹給寡婦畫像贤牛。
第二次嫁給大自己29歲的德國人賴雅惋鹅，張愛玲懷孕后，賴雅說可以結(jié)婚但不能要孩子殉簸，讓張愛玲做流產(chǎn)闰集，這對她的身體損害特別大沽讹。
張愛玲一生沒有生育兒女，75歲時在美國寓所去世武鲁，一周后才被人發(fā)現(xiàn)爽雄。
張愛玲為何每次都愛上比自己大很多的渣男，為什么她會不斷走進(jìn)相同的悲慘人生沐鼠，如果她意識到自己的選擇模式挚瘟，會有機(jī)會獲得幸福嗎？
《0次與10000次》這本書的簡介中說：通過深度的覺察和修正饲梭，我們可以改寫自己的人生腳本乘盖，創(chuàng)造全新的關(guān)系模式和行為模式，不再積習(xí)難改的命運(yùn)中打轉(zhuǎn)憔涉。
作者吉塔·雅各布是德國著名心理學(xué)家订框，是圖式療法的創(chuàng)始人。
《0次與10000次》這本書從心理學(xué)的角度分析了為什么我們總是犯同樣的錯誤兜叨，并引導(dǎo)我們打破固有的行為模式穿扳，最終創(chuàng)造出不同的人生腳本，實(shí)現(xiàn)幸福人生浪腐。
01為什么我總是犯同樣的錯
我們一次又一次犯下相同的錯誤纵揍，一次又一次走進(jìn)相同的死胡同，事后埋怨自己不夠智慧议街，羨慕別人總有好運(yùn)泽谨，其實(shí)是沒有看明白，人的思維和行為是一個系統(tǒng)特漩，一個人的選擇和他過往的經(jīng)歷有很大關(guān)系吧雹。
作者吉塔·雅各布在《0次與10000次》中提到，如果在兒童和青少年時期涂身，基本的需求沒有得到滿足雄卷，這個人就會形成有害的思維和行為模式。
張愛玲4歲的時候母親就去了英國留學(xué)蛤售，8歲時張愛玲隨父親搬到上海丁鹉，那個時候雖然缺少母愛，但她和弟弟悴能、父親一家三口也算幸福揣钦，父親是她人生中最重要的人，父愛是她一生中最溫暖的愛漠酿。
后來父母離婚父親再婚冯凹，父親一改往日的慈愛，和繼母一起咒罵和毒打張愛玲炒嘲，甚至把她關(guān)禁閉宇姚。
雖然父母都在匈庭，但青少年時期的張愛玲卻飽嘗了人間最大的絕望和孤獨(dú)，這也給張愛玲以后的人生基調(diào)做了鋪墊浑劳，注定她一生都在尋找愛和安全感阱持。
父親再婚之前給予張愛玲的愛，讓她一生都眷戀和著迷呀洲，所以她總是對比自己大很多的男人沒有抗拒力紊选，她的一生都在尋找“父愛”，尋找童年時代那段簡單而又溫暖的日子道逗。
02如何修正思維和行為模式
每個人都有不幸福的童年時刻，我們受到了不公正的待遇献烦，或者需求沒有被滿足滓窍，面對內(nèi)心的傷害，我們會選擇順從巩那、逃避或者過度補(bǔ)償吏夯，即便是長大成人，這種應(yīng)對機(jī)制仍然在影響著我們的選擇即横。
作者吉塔·雅各布在《0次與10000次》中提到兩種實(shí)用的方法噪生，一是幫助受傷的內(nèi)在小孩，二是誘導(dǎo)出幸福的內(nèi)在小孩东囚。
心理學(xué)上把內(nèi)心隱藏的情緒跺嗽，不愿意與他人分享的情感，稱為“內(nèi)在小孩”页藻。比如我們有時會對別人說桨嫁，你看你跟個小孩一樣！其實(shí)就是看到了對方隱藏的情感和需求份帐。
受傷的內(nèi)在小孩通常有寂寞無助璃吧、悲傷等情緒，被寵壞的小孩則會憤怒沖動废境，幸福的內(nèi)在小孩會感到幸福畜挨、有安全感。
張愛玲從小缺少母愛噩凹，雖然有過短暫的父愛巴元，但這父愛曾把他高高托起，又重重摔下栓始。她的內(nèi)在小孩通常是受傷的务冕，她孤獨(dú)無助，經(jīng)常暗自神傷幻赚，整個人的精神如她的小說一樣悲涼禀忆。
那么如何幫助受傷的內(nèi)在小孩呢臊旭，我們可以找一個讓自己舒服的姿勢，閉上眼睛：
充分感受自己的感覺箩退，內(nèi)心有怎樣的情緒离熏？
這種情緒通常在什么情況下發(fā)生？
你想做什么戴涝？
是什么阻止你沒有那樣做滋戳？
讓你的思緒回到童年時代，看看能想起哪些過往片段：
你看到了誰啥刻？
他如何對待你奸鸯？
那個時候你的境遇和現(xiàn)在遇到的有哪些相似之處？
再想想可帽，別人遇到這種情況會怎樣做娄涩？
自己的偶像，他會怎樣做映跟？
他們的做法有哪些可以借鑒之處蓄拣？
如果自己借鑒了可能會發(fā)生怎樣的結(jié)果？
自己在什么情況下會嘗試新的做法努隙？
……
幫助過受傷的小孩之后球恤，我們再說是如何強(qiáng)化幸福小孩。
就算再不幸福的童年荸镊，也會有短暫的幸福咽斧，比如玩耍小石子的快樂，穿上新衣服時的欣喜贷洲，一本好書帶給自己的小樂趣……那個時候真的很幸福收厨，無憂無慮。
雖然這個幸福小孩相比受傷的小孩要弱小得多优构，但是我們可以幫助它一點(diǎn)點(diǎn)長大诵叁。
選擇一個心情不美麗的下午，做一件讓童年時代幸福小孩做過的事情钦椭，讓幸福再次回到身邊拧额，好好感受它，好好體會那種溫暖幸福的感覺彪腔。
或者寫下自己想做的事情侥锦，讓思想自由暢想在未來的美好之中，這對積攢正能量是有很大幫助的德挣。
張愛玲的童年生活中也一定有幸福的片段恭垦，比如母親從英國回來，經(jīng)常和她一起做“如何做淑女”的游戲，只不過悲傷的時刻太多番挺，以至于淹沒了這些小小的幸福唠帝。
生活很少是完美的，抓住那些點(diǎn)滴的幸福玄柏，強(qiáng)化它們很重要襟衰！
寫在最后
《0次與10000次》這本書幫我們分析了我們的選擇模式的來由，幫助我們?nèi)绾无D(zhuǎn)變舊有的錯誤思考方式粪摘，讓壞的事情發(fā)生0次瀑晒，讓好的事情發(fā)生10000次。
如果張愛玲看過這本書徘意，做過書中的練習(xí)苔悦，相信她一定會從童年時代的陰影中走出來，會得到更多的幸福映砖，說不定她會遇到一位溫柔純良的翩翩佳公子间坐，真的太有可能了，你說呢邑退？
