周六周日我們盡情的玩了兩天劫流，每天步數(shù)在2萬(wàn)以上怎虫。
今天早上發(fā)現(xiàn)腿開(kāi)始疼了。也許真的是鍛煉的少了困介，所以一下子增加這么高的運(yùn)動(dòng)量，身體就受不了了蘸际。
尤其是上下樓的時(shí)候座哩，腿就沒(méi)辦法打彎兒。到現(xiàn)在為止粮彤，兩條腿還是疼的厲害根穷。下次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不能一下子增加這么多的運(yùn)動(dòng)导坟。
明天開(kāi)始要按照自己的計(jì)劃來(lái)實(shí)施了屿良。這次一定要好好堅(jiān)持，不能再前功盡棄了惫周。
雖然不能要求對(duì)自己太過(guò)嚴(yán)格尘惧，但是適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬毫€是不錯(cuò)的。
明天繼續(xù)運(yùn)動(dòng)递递。
