近來情緒起伏比較大徙赢，前一秒還很開心档痪，下一秒可能就沮喪得恨不得一個人靜靜待在房間的小角落里涉枫。
有些人，可能只是說了幾句話腐螟，便可能會讓人心生郁悶愿汰。也許是性格使然困后，容易將人和事混為一談，可能對方只是對事衬廷，內(nèi)心卻會聯(lián)系到人身上摇予。
后來，在和幾個姐姐的聊天中吗跋，內(nèi)心的困惑才逐漸明朗侧戴。
以下是和幾個姐姐聊天內(nèi)容的整合，希望對你也有所啟發(fā)跌宛。
1酗宋、察覺情緒。
想想自己在什么場景下容易出現(xiàn)情緒波動疆拘？場景下是哪些人說了哪些話蜕猫？
很多時候，我的情緒波動是出現(xiàn)在否定與我相關(guān)的東西的時候哎迄，無論是說我自己或者與我相關(guān)的事回右。
2、察覺引起情緒背后的原因漱挚。
分析出現(xiàn)情緒波動的原因翔烁。
分析后，情緒波動背后的原因很有可能與內(nèi)心的自信心不足旨涝，容易把人和事一起放起來評價有關(guān)蹬屹。
3、學(xué)會接納颊糜。
接納原因&接納自己&接納他人哩治，自信心不足可以慢慢讓自己不斷完善，讓自己內(nèi)心不斷強(qiáng)大衬鱼。
其實世界上有太多不同的聲音业筏，要學(xué)會接納人與人的不同，每個人都有自己對事物的看法鸟赫。所以學(xué)會包容他人蒜胖。
4、自我激勵抛蚤，學(xué)會對自己認(rèn)可台谢。
要相信這個世界上是始終有很多愛你的人和關(guān)心care你的人，盡管不是所有人對你認(rèn)同岁经，或者你的事認(rèn)同朋沮，但是依然相信這個世界的美好。
自己真的有不完善的地方缀壤，就讓自己變得更強(qiáng)樊拓，畢竟比你弱的人多的是纠亚，如果別人只是針對事而評價，百家爭鳴筋夏，我們可以有更多的探討與思考蒂胞，也是讓你變得更好，思考的維度更多条篷，無論怎么看都是一件好事骗随。
