人生總有那么一些時候，我們感到沮喪吼鱼、難過蓬豁，沒有一絲力氣绰咽，沒有一點辦法。有些人可能會憑借一些契機自愈地粪，可有些人取募，有些時候，我們就是需要助驶忌。
變好的第一步就是矛辕，承認自己需要幫助。生活能治愈的付魔，是愿意自愈的人聊品。
01 為自己負責
我們常常認為，自己的不快都是由他人引起的几苍。只要他不那樣翻屈，我就不會生氣，就不會傷心妻坝。
我們有沒有想過伸眶，其實沒有人能讓自己生氣或者傷心，除非我們自己允許刽宪。
“我讓自己傷心”的邏輯聽起來可能覺得荒唐厘贼，但是確實如此。
把責任推給別人很簡單圣拄，但是只有當自己開始對自己負責任的時候嘴秸，情況才會開始改變。
02 兒童自我狀態(tài)
快樂 憤怒 悲傷 恐懼
這四種情緒是每個人的人生底色庇谆，生來就有的情緒岳掐，我們稱之為兒童自我狀態(tài)，或者說自然兒童狀態(tài)饭耳。
在自然兒童狀態(tài)上演化出來的串述，除了這四種以外的情緒，叫做適應性兒童寞肖。
成年后的一件事或者一個詞都有可能觸發(fā)我們某些童年的感受纲酗。
所以現(xiàn)在感覺到痛苦或者憤怒，用痛苦或者憤怒來回應的可能不是你新蟆，而是童年的你耕姊。
03 做回成人
每個人的內在都同時存在【父母】、【兒童】和【成人】三種模式栅葡。
處于兒童模式時，我們會再次經(jīng)驗兒時的感受尤泽，可能是好的欣簇，也可能是不好的规脸。責怪是孩子最常做的事。
處于父母模式下的我們熊咽，不是在挑剔莫鸭，就是在教育。
只有處于成人模式下横殴，我們才能理性地思考和學習被因，面對現(xiàn)實，解決問題衫仑。
只有當我們把自己當成成人梨与，我們開始為自己的生活負責任，一切才可能得到解決文狱。
這本書有文字版和漫畫版粥鞋，漫畫版輕松愉快，孩子也能看懂瞄崇。強烈建議家長們給孩子備上一本呻粹。我們不經(jīng)意間的一個舉動，可能會在孩子心里種下一粒種子苏研。
當我們困惑無助的時候等浊，我們可以向專業(yè)人士求助。每個人的人生都會變好摹蘑。每個人都值得獲得幫助筹燕。
