今天聽了《番茄工作法》
這本書早就知道也聽過，但就是沒有好好執(zhí)行過，今天又認(rèn)真的聽了兩遍這本書集峦。
番茄工作法描述起來非常簡單，就是列出每天工作任務(wù)抠刺，并分解成為一個(gè)個(gè)25分鐘的任務(wù)塔淤，然后逐個(gè)執(zhí)行完成。
番茄工作法分成前期準(zhǔn)備速妖、中期執(zhí)行和后期回顧三個(gè)環(huán)節(jié)高蜂。
前期準(zhǔn)備：拿兩張紙，第一張紙列出所有想要完成的任務(wù)罕容，另一張紙是專門寫今天要完成的任務(wù)备恤。
然后列出今天的每個(gè)任務(wù)需要幾個(gè)番茄鐘，你的項(xiàng)目是否取得進(jìn)展并不意味著你的任務(wù)是否完成锦秒，而在于你是否完成了一個(gè)番茄鐘時(shí)間露泊。這樣可以減輕壓力，避免拖延
在執(zhí)行環(huán)節(jié)有兩部分的內(nèi)容：一部分就是專注工作旅择，一部分是休息惭笑。
25分鐘工作時(shí)間不許被打斷，如果是自己的想法就先記在筆記本上生真，如果是外部打斷除非十萬火急沉噩，否則也要等番茄鐘結(jié)束再行動。
休息的時(shí)候盡量不要動用你的腦力思考柱蟀，你可以去冥想川蒙、睡眠，或者起來喝杯咖啡长已，但是不要做大量消耗腦力的活動畜眨；第二個(gè)休息的建議是，你盡量讓自己的休息形成節(jié)奏感术瓮，也就是25分鐘的強(qiáng)度胶果、5分鐘的休息。
回顧：回顧是非常重要的一步斤斧，但卻很容易被忽視早抠，我覺得我目前最需要培養(yǎng)的就是這一步，無反思不進(jìn)步“當(dāng)我們一天完成了這些工作番茄鐘以后撬讽，跟我們在早晨預(yù)估的情況進(jìn)行一個(gè)對比檢查蕊连，看預(yù)估了多少個(gè)番茄鐘悬垃，實(shí)際花了多少個(gè)番茄鐘，為什么會發(fā)生這樣的狀況呢甘苍？我們對哪些判斷得比較準(zhǔn)確尝蠕、哪些沒那么準(zhǔn)確？原因是什么呢载庭？進(jìn)行回顧總結(jié)看彼，找出差距原因，然后把分析總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到下一次的工作中囚聚，持續(xù)地改善我們的工作方法靖榕。”
