時(shí)間就像海綿氛改，擠擠還是有的。
小時(shí)候老師經(jīng)常和我們說(shuō)：時(shí)間就像海綿比伏，擠擠總還是有的胜卤。那時(shí)我們想當(dāng)然地認(rèn)為，擠擠不就是擠掉玩的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)嘛赁项。長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)葛躏，原來(lái)我們的理解非常片面澈段。時(shí)間管理是一門大學(xué)問(wèn)，非常講究技巧和方法舰攒。
事實(shí)上败富，我們真正管理的不是時(shí)間，而是我們自己摩窃，專業(yè)術(shù)語(yǔ)稱為精力管理兽叮。
看完今天的晨讀材料，第一感覺(jué)猾愿，這篇材料來(lái)得太及時(shí)鹦聪。
小灶行動(dòng)營(yíng)開(kāi)營(yíng)在即，且我上周參加的365天極限挑戰(zhàn)營(yíng)也已開(kāi)營(yíng)蒂秘。日常工作事務(wù)還是那么忙泽本，一下多出來(lái)這么多任務(wù)，是時(shí)候好好規(guī)劃姻僧、合理分配精力规丽，才能按時(shí)保質(zhì)保量完成好各項(xiàng)任務(wù)。
第二感覺(jué)撇贺，被材料組的良苦用心打動(dòng)赌莺。最近群里一直在發(fā)關(guān)于快速閱讀法、時(shí)間管理显熏、精力管理的材料雄嚣，為后期貓友們順利完成行動(dòng)營(yíng)的任務(wù)做準(zhǔn)備。
這幾天按新計(jì)劃嘗試了一下精力管理喘蟆，果真時(shí)間擠擠還是有的缓升。雖然很忙，不再有時(shí)間刷微信蕴轨、打球和參加朋友聚會(huì)港谊，事情一件接著一件。但是如果提前計(jì)劃好橙弱，并限定每件事的完成時(shí)間歧寺，大多都能做到事半功倍。壓縮出來(lái)的時(shí)間棘脐，就來(lái)完成添加的新任務(wù)斜筐。
今天我給大家分享的書是《精力管理》。作者認(rèn)為管理精力蛀缝，而非時(shí)間顷链，才是高效表現(xiàn)的關(guān)鍵。每個(gè)人一天的時(shí)間都是24小時(shí)屈梁，為什么別人能做那么多事嗤练，不是你的時(shí)間不夠用榛了，而是你的精力沒(méi)管好。
精力管理中煞抬，生活就是一系列短跑沖刺霜大，每一次你都必須全情投入。
要想打好這場(chǎng)精力保衛(wèi)戰(zhàn)革答，我們得先知道它的來(lái)源战坤，然后讓它變得強(qiáng)大。作者認(rèn)為精力源一共有4個(gè)蝗碎，分別是體能湖笨、情感、思維和意志蹦骑。
體能就是要注重飲食搭配慈省、多鍛煉身體、注意休息就行眠菇，其他三個(gè)應(yīng)該怎么保養(yǎng)边败、恢復(fù)呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單捎废。
當(dāng)我們愉悅的時(shí)候情感精力值就高笑窜；當(dāng)我們對(duì)工作和生活進(jìn)行美好的設(shè)想，或者進(jìn)行積極的自我暗示時(shí)思維精力值就高登疗；當(dāng)我們制定出目標(biāo)時(shí)意志精力值就高排截。
所以精力不足時(shí)，可以對(duì)照這4個(gè)精力來(lái)源辐益，看看需要補(bǔ)充哪一個(gè)断傲，可以分別用跑步、看笑話智政、夸自己和馬上列出計(jì)劃進(jìn)行補(bǔ)救认罩。
文中介紹了補(bǔ)救和強(qiáng)大精力的兩個(gè)小竅門：
001 工作的時(shí)候，進(jìn)行分類续捂，把需要耗費(fèi)大量精力的事情錯(cuò)開(kāi)時(shí)間處理垦垂。“放松是有效產(chǎn)出的時(shí)間”牙瓢，你在放松自己的時(shí)候并不是在浪費(fèi)時(shí)間劫拗，而是在儲(chǔ)備精力。所以矾克，累的時(shí)候要懂得給自己放松杨幼，去樓下走走、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)聂渊、聊聊天都是不錯(cuò)的選擇差购。
002 精力除了進(jìn)行保養(yǎng)修復(fù)之外，還可以通過(guò)鍛煉汉嗽，讓它們變得更加強(qiáng)大欲逃。情感、思維和意志力的鍛煉方式和鍛煉體能是一樣的饼暑，就是慢慢提高標(biāo)準(zhǔn)稳析。通過(guò)反復(fù)練習(xí)和積累試著把它們一點(diǎn)點(diǎn)拔高，讓自己的精力更多一點(diǎn)點(diǎn)弓叛。
精力管理彰居，讓我們都來(lái)試一試吧！
