易效能時間管理100講2-5講學(xué)習(xí)筆記by木木
一、早起
【金句摘要】
叫醒自己的一定不是鬧鐘，鬧鐘不知道自己在什么時間叫醒自己质蕉。
窗簾，晚上不關(guān)有點(diǎn)兒尷尬翩肌。
精油香味喚醒模暗，沒試過。
音樂念祭，緩慢的音樂叫醒兑宇，這點(diǎn)可以用，我用的sleepcycle
衛(wèi)生間冷水澡淋浴棒卷，從腳到腿到上身顾孽，女性是否合適祝钢？
【心得收獲】
鬧鐘還是太可怕了比规，建議不要用，但是掌握好自己的睡眠周期后拦英，可以嘗試蜒什。目前建議還是用輕柔的音樂聲叫醒自己。
除了鬧鐘疤估，用光線目前實(shí)現(xiàn)不了灾常，家住一樓霎冯，不太方便。
冷水澡是否男女體質(zhì)不同钞瀑，女生洗是否要注意點(diǎn)沈撞？
我感覺冷水澡不適合我，但是用冷水洗臉是可以的雕什。
【下一步行動】
1缠俺、建議自己目前不用音樂最好，看看不用sleepcycle幾點(diǎn)起贷岸。
按照目前的情況壹士，如果想要4:00多起床，就必須10:00前睡覺偿警。最近睡晚了躏救，反思。
2螟蒸、早起晨間儀式重新啟動
二盒使、為什么寫晨間日記
【金句摘要】
如果讓寶貴的經(jīng)驗(yàn)錯過的話，太浪費(fèi)了七嫌。
一日之計(jì)在于晨忠怖，晨間日記。
葉老師2009.4.13到今天已經(jīng)7年抄瑟，白天碎片時間寫凡泣，晚上有的時候會補(bǔ)上。
沒有時間對小事猶豫
3分鐘時間用昨天記錄皮假，復(fù)制改標(biāo)題
日期鞋拟、地點(diǎn)、天氣惹资，溫度
日記當(dāng)中年度目標(biāo)贺纲，夢想有哪些，月青蛙褪测，積極影響的事情猴誊。
年度和月度的事情，日程表上特定的事情侮措，
反省與美好懈叹。過去的事情轉(zhuǎn)化為下一步
吾日三省吾身，我做到了嗎分扎？
必須能起的來
【心得收獲】
寫日記肯定有好處澄成，前段時間一直在堅(jiān)持發(fā)圈，記錄自己的成長感悟。如果不記錄墨状，大腦太容易忘記了卫漫。
而且寫晨間日記可以看到自己的夢想、年度目標(biāo)肾砂、月度目標(biāo)和周目標(biāo)列赎、每天的三只青蛙。
這對于自己每天是否跑偏方向镐确，是否做了不重要的事情還是有個深刻的提醒作用粥谬。
很多寫了晨間日記的小伙伴知道3分鐘肯定寫不完，所以我就在想葉老師怎么做的辫塌。他也說了漏策，他有的時候是隨時記錄，不是所有的東西都等到早上寫臼氨。
為什么用印象筆記寫掺喻，就是因?yàn)樗梢灾苯訌?fù)制模板，只用修改小細(xì)節(jié)就好储矩。
【下一步行動】
1感耙、第一個動作，就是先寫起來持隧，不去想我的模板不好即硼，我又?jǐn)嗟袅嗽趺吹危腿プ鼍秃昧寺挪Γ肋h(yuǎn)沒有完美的開始只酥，只有完美的結(jié)果。
2呀狼、養(yǎng)成隨時寫的習(xí)慣裂允，不想寫的原因就在于早上晚上寫至少半個小時，覺得沒時間哥艇，所以拆解是最棒的方法绝编。
三、人生不在于做多少事情貌踏，在于把重要的事情專注做十饥，用心做，做到極致祖乳。
【金句摘要】
時間管理其實(shí)能夠管理只有自己逗堵，可以管理習(xí)慣和事件
德魯克：時間是一個人最稀缺的資源
記錄下來20%需要自己做，80%不需要自己做凡资。
做重要的事砸捏，人生
史蒂芬科維
高效能人士的七個習(xí)慣
重要不緊急的事情，未雨綢繆
早上吃掉一只大青蛙隙赁，青蛙代表有挑戰(zhàn)的事情垦藏。
博恩崔西 吃掉那只青蛙
GTD大衛(wèi)艾倫
戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)都要有
【心得收獲】
1、每天忙忙碌碌伞访，到底忙出啥名堂了掂骏。其實(shí)無論什么時候都要知道自己的目標(biāo)是什么，而不是瞎忙厚掷，都在去處理不重要的不緊急的事情弟灼。
比如回復(fù)信息，是否來一個事情處理一個事情冒黑，這樣自己總是被綁架的田绑，雖然即時反饋了，但是這說明自己沒做重要的事情抡爹。
2掩驱、我們的重要的事情是什么？到底什么才是最重要的事情冬竟，這個要想清楚欧穴。很多時候需要試錯，允許自己小范圍試錯泵殴，但是這個過程不能長涮帘。
重要的事情可以從八大關(guān)注還有自己的人生維度上來思考。永遠(yuǎn)問一句這個問題對我的目標(biāo)有幫助嗎笑诅？
【下一步行動】
1调缨、打造自己的效能體系
2、專注用心陪伴學(xué)員
四吆你、如何才能做重要不緊急的事情同蜻？
【金句摘要】
大腦是cpu，不是硬盤早处。
三大哲學(xué)體系：活在當(dāng)下
過去心不可得湾蔓，未來心不可得，活在當(dāng)下砌梆。
事情多很容易忘記默责。
記憶是低級功能，思考是高級功能咸包。
專注就是不分心桃序，有沒完成的事情。
大腦里所有的想法寫下來烂瘫。
忙得時候記媒熊，遠(yuǎn)的時候很難記奇适。用可靠的工具，筆紙可以記錄芦鳍，但是容易丟嚷往。
工具越可靠，大腦越信任柠衅。
【心得收獲】
這個是真的皮仁，坐在電腦前突然間想到有個問題沒回復(fù)別人，我要回復(fù)一下菲宴。有個快遞沒拿贷祈，下班我去拿一下，比如定期家庭聚會等等都是這種事情喝峦。都靠腦袋記錄势誊，肯定記不住。
把大腦從記憶這一塊兒釋放出來太重要了谣蠢。
當(dāng)你存了一位小伙伴的名片王键科，有一天還能調(diào)用出來的時候，你的生意可能就成了漩怎。（實(shí)例）
【下一步行動】
1勋颖、每天查看夢想版、年度計(jì)劃勋锤、月度計(jì)劃和日歷饭玲，看完了就可以知道做什么重要的事情了。
2叁执、滴答清單繼續(xù)梳理茄厘，刪除不用的信息，刪除太多的截止日和提醒日谈宛。
