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《認知覺醒》
人生是一場消除模糊的比賽无虚，模糊會帶來痛苦，要想不受痛苦事件的困擾衍锚，唯一的辦法就是正視它友题、看清它、拆解它戴质、化解它度宦，不給它進入潛意識的機會，不給它變模糊的機會告匠；即使已經(jīng)進入潛意識戈抄，也要想辦法將它挖出來。
當你感到心里有說不清后专、道不明的難受的感覺時划鸽，趕緊坐下來，向自己提問戚哎。一層層挖下去裸诽，直到挖不動為止。坦然地承認型凳、接納那些難以啟齒的想法丈冬，讓情緒極度透明。主導形勢甘畅。
我們要學會花費更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清晰的目標埂蕊。把目標和過程細化、具體化疏唾，在諸多可能性中建立一條單行通道蓄氧。 消除認知、情緒和行動上的模糊荸实。
先憑感覺選擇匀们，用理性思考，憑感覺學習准给，
看到讓觸動自己的點泄朴，停下來提問自己，然后盡可能去實踐露氮、改變祖灰。
用好潛意識可以更好地學習生活，這是以前沒有想到的畔规。憑感覺找到最觸動的一點追問自己局扶。而不是只是觸動一下就過去了。
