? ? ? 一蝶念、毅然參加?
? ? ? 3月12日抛腕，蘇州金雞湖舉行半程馬拉松比賽芋绸，我雖然最近幾年身體健康因?yàn)槁殘?chǎng)還是被耗得厲害，但小學(xué)就被體育老師看上并希望經(jīng)由她的訓(xùn)練把我送進(jìn)體校的底子担敌，還是讓我這個(gè)平時(shí)不跑步的人摔敛，想去感受一下馬拉松。身邊朋友說(shuō)全封，這個(gè)舉動(dòng)有點(diǎn)找S马昙，但是我知道我并不是帶著遠(yuǎn)大目標(biāo)的，我想?yún)⒓油耆莻€(gè)簡(jiǎn)單的理由：沒(méi)有參加過(guò)的好奇及好玩的心態(tài)刹悴。一來(lái)行楞，并不是沖著獎(jiǎng)牌；二來(lái)可以按照自己的節(jié)奏土匀。當(dāng)然現(xiàn)在想想似乎有點(diǎn)不尊重參加活動(dòng)的其他人子房，但是如果沒(méi)有第一次的參加怎么會(huì)激發(fā)出以后想去參加馬拉松的激情呢？正如第一次辦理信用卡的人就轧，銀行總是在問(wèn)证杭，有沒(méi)有辦過(guò)其他信用卡，這樣留檔信用卡照片辦理成功率更高妒御，如果沒(méi)有辦過(guò)解愤，銀行則告訴待辦人可能不一定成功批出。但是乎莉，只有哪家銀行第一次成功辦理送讲，她就增大了辦理其他卡的概率。所以盡管沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)惋啃，我還是參加了這次馬拉松比賽哼鬓。
? ? ? 二、感悟：
? ? ? 首先肥橙，心態(tài)起伏魄宏。雖然我參加的理由自我說(shuō)服力很高，當(dāng)天下著小雨存筏，擔(dān)心車(chē)位宠互，先生帶我過(guò)去的，已經(jīng)算安慰了椭坚，可是看著大家裝配充分予跌，做各種賽前預(yù)備動(dòng)作，我還是不由得有些緊張善茎，一度也想著朋友說(shuō)的話券册，當(dāng)天風(fēng)還很大，小雨淅瀝，跑起來(lái)陰冷潮濕烁焙，內(nèi)心各種小聲音航邢，真的準(zhǔn)備退賽，不過(guò)看到帶領(lǐng)大家做準(zhǔn)備動(dòng)作的教練時(shí)骄蝇，還是被她的激情吸引了膳殷。所以心態(tài)不堅(jiān)定，增加了做事的難度九火，一旦一個(gè)念頭退出就錯(cuò)過(guò)了體驗(yàn)赚窃。
? ? ? 其次，知識(shí)與技巧很重要岔激±占“半馬2小時(shí)以?xún)?nèi)完賽”，如果能夠2小時(shí)完賽半程馬拉松虑鼎，配速大概在540左右辱匿，也就是說(shuō)你得保持每公里5分40秒，才能夠2小時(shí)內(nèi)完賽震叙。堅(jiān)持每天訓(xùn)練“2公里”掀鹅，“2小時(shí)內(nèi)完賽”，這件事大概率才能靠近實(shí)現(xiàn)媒楼。還有馬拉松跑步的時(shí)候，你知道如何做好能量補(bǔ)給嗎戚丸？跑步裝備你帶齊了嗎划址？挑戰(zhàn)馬拉松并不是一件簡(jiǎn)單的事情，跑步的專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技巧很重要限府。
? ? ? 最后夺颤，心理準(zhǔn)備好了，身體不一定跟的上胁勺。對(duì)自己“倍兒有自信”世澜，所謂“戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”署穗。跑步的過(guò)程因?yàn)槭堑谝淮瘟攘眩哉麄€(gè)人還是很放松的，不過(guò)跑到17公里時(shí)案疲，腳開(kāi)始麻了封恰，本來(lái)還有4公里，很快就可以結(jié)束褐啡，但是想到平時(shí)不跑诺舔，腳麻這件事情的影響和后果未知，并且因?yàn)橄掠昙俺龊梗つw有疹子出來(lái)低飒，還是果斷選擇棄賽许昨，狀態(tài)其實(shí)還是很好的。
? ? ? 三褥赊、總結(jié)
? ? ? 綜上车要，其實(shí)馬拉松不可怕，最重要的是平時(shí)持續(xù)訓(xùn)練崭倘，賽前做好準(zhǔn)備翼岁，賽時(shí)調(diào)整好心態(tài)，樹(shù)立好目標(biāo)司光，認(rèn)真而篤定得執(zhí)行琅坡。下一次的馬拉松，我一定會(huì)收獲不一樣的感悟残家。
