不斷調(diào)整你的注意力。
注意力在哪里绸栅，成就就在哪里级野，但這個注意力會不斷被外力不斷的干擾，如果沒有每天的時刻保持覺知粹胯。是很難持續(xù)干干一件事的蓖柔。
這兩天業(yè)績目標(biāo)提前完成，按以前就一定都會被其他的短視頻給占據(jù)了风纠，現(xiàn)在基本都是通過內(nèi)觀况鸣，覺察自己是否偏離正確軌道。
其實(shí)我不需要太多的意志力去改變我的注意力竹观。只是內(nèi)觀镐捧，去感受當(dāng)下的狀態(tài)。如果偏了臭增，它自動修正懂酱，這就很神奇了。
也許這就是我們每個人的良知本自具足誊抛，會引導(dǎo)你做對于你對的事列牺。
當(dāng)然這個過程有一點(diǎn)點(diǎn)小技巧進(jìn)行輔助：
1，內(nèi)觀：讓潛意識自動修正
2拗窃，立即停止瞎领，哪怕放空啥也不做都可以，閉上眼睛随夸，冥想也行九默。
3，轉(zhuǎn)移做正面的事：閱讀逃魄，運(yùn)動荤西，做家務(wù)，寫寫畫畫等等都可以。越簡單越好邪锌，只要你能立馬行動勉躺。
改善并掌控感注意力是一向能力，不可能一蹴而就觅丰，偶爾的挫敗不要?dú)怵H饵溅，繼續(xù)練習(xí)就好。你的這項(xiàng)能力妇萄，一定會越來越強(qiáng)蜕企。
到時你會發(fā)現(xiàn)別人眼中所謂的自律牛人，慢慢也成了別人口中的標(biāo)簽冠句。加油轻掩！
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