2018年第3本書

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《人生效率手冊》

薦 語

很迷茫猪落，沒有方向怎么辦狭归？

為什么畢業(yè)短短幾年澳窑，自己就被拉開巨大的差距遮怜？

為什么別人總是無可取代搭独，自己卻總是不堪重任？

每人每天公平擁有24小時嘁酿，但有人精心經(jīng)營隙券，有人混沌糊弄。

每一天效率量的差別闹司，日積月累之下娱仔，就成了人生質(zhì)的差距。

本期作者張萌游桩，將從目標(biāo)管理、時間管理、高效學(xué)習(xí)即寡、修煉硬本領(lǐng)四個方面况褪，為我們繪制科學(xué)、真實、可復(fù)制的一天行動指南，幫我們迅速走出迷茫，卓有成效地過好每一天影晓，進(jìn)而提高人生效率。

作者簡介

張萌檩禾，時間效率管理專家挂签，暢銷書作家，立德領(lǐng)導(dǎo)力創(chuàng)始人盼产，青年加速器——極北咖啡的創(chuàng)始人饵婆，職場知識技能分享平臺——下班加油站的創(chuàng)始人。

畢業(yè)于北京師范大學(xué)辆飘，獲英國語言文學(xué)與經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位啦辐，后保送留校，直博攻讀功能語言學(xué)與腦認(rèn)知心理學(xué)博士學(xué)位蜈项。被博鰲亞洲論壇授予“全球青年領(lǐng)袖”“首都十大教育新聞人物”的稱號芹关，行走近40個國家。四次出席APEC 峰會紧卒，并三次參加達(dá)沃斯世界經(jīng)濟(jì)論壇侥衬。2017年5月4日，張萌登上紐約時代廣場大屏幕跑芳。

精 華 解 讀

以下內(nèi)容為《人生效率手冊》一書精華解讀轴总，供廣大書友們學(xué)習(xí)參考，歡迎分享博个，未經(jīng)允許不可作商業(yè)用途怀樟。

目 錄

一、目標(biāo)管理

二盆佣、時間管理

三往堡、提升效率

四、修煉硬本領(lǐng)

五共耍、輸入與輸出

一虑灰、目標(biāo)管理

你認(rèn)為目標(biāo)重要嗎？能請你在10秒鐘內(nèi)說出自己2018的目標(biāo)嗎痹兜？

很少有人聲稱目標(biāo)不重要穆咐。相反由于人們的重視，諸如“沒有目標(biāo)而生活，恰如沒有羅盤而航行对湃⊙陆校”“合適的目標(biāo)是成功的一半”之類的名人名言，我們甚至早已耳熟能詳?shù)叫纳咕艿牡夭健?/p>

但是熟尉，事實上归露，依然有為數(shù)眾多的人，或者缺乏目標(biāo)斤儿，每天賴床晚睡，毫不吝惜時間恐锦，學(xué)習(xí)走馬觀花往果；或者對目標(biāo)管理充滿誤解。

目標(biāo)誤區(qū)

在目標(biāo)管理上一铅，普遍存在以下兩大誤區(qū)：

1. 哪哪都是目標(biāo)陕贮，結(jié)果哪哪都沒目標(biāo)。

目標(biāo)是靶心潘飘，是提綱挈領(lǐng)的重點(diǎn)肮之。如果你制定太多的目標(biāo)，分散到方方面面卜录，你也就失去了重點(diǎn)戈擒，把目標(biāo)變成了偽命題。

2. 把別人的目標(biāo)艰毒，當(dāng)作自己的目標(biāo)筐高。

目標(biāo)具有人格屬性。每個人的目標(biāo)都是從自己靈魂深處生長出來的深刻愿望丑瞧，是根據(jù)自己的環(huán)境柑土、能力量體裁衣的結(jié)果。不顧現(xiàn)實情況绊汹，直接復(fù)制別人的目標(biāo)稽屏，就難以真正理解目標(biāo)的含義。我們難以想象一個人會為了別人的目標(biāo)西乖，而竭盡全力狐榔。

七個人物法

目標(biāo)指引著我們，屏蔽種種干擾浴栽，專注地修煉尋找荒叼。但卻沒有什么能指引我們?nèi)ふ夷繕?biāo)本身。所以典鸡，人生目標(biāo)如此重要被廓，找尋它又十分艱難，很多人終其一生都沒有找到萝玷，只能碌碌無為嫁乘，渾渾噩噩耗盡生命昆婿。

到底怎么樣，才能找到自己真正的目標(biāo)蜓斧，構(gòu)建好值得為之奮斗一生的目標(biāo)仓蛆？

作者提出的7個人物法，為我們提供了走出迷茫的指南挎春。只要你拿著紙筆按步驟行動看疙，不用50分鐘就能讓你內(nèi)心清晰，迅速找到人生目標(biāo)直奋。

7個人物法共分為五個步驟能庆。

1.想出1個你夢想成為的人的名字。注意脚线，要仔細(xì)區(qū)分偶像和夢想成為的人的區(qū)別搁胆。比如有些偶像明星，你只是喜歡他邮绿，而不會想要成為他渠旁。你寫出的那個名字，他可能是專業(yè)上的大牛船逮，可能是商業(yè)界的大鱷顾腊，可能是政壇的明星，也可能是娛樂界的頂梁柱傻唾，又或者是能把日子過得歲月靜好的普通人投慈。但無論是什么樣的人，他都應(yīng)該是讓你感覺自己如果成為他冠骄，人生滿意度指數(shù)會滿分的人伪煤。這個人占據(jù)你的理想最高點(diǎn)，他的人生軌跡或特質(zhì)凛辣，決定著你人生的頂層設(shè)計抱既。

2.接著，想出1~3個你覺得自己一直努力上進(jìn)地追趕扁誓，五到十年內(nèi)有可能超越的人防泵。他可能是你現(xiàn)實生活中接觸過的，有具體形象的企業(yè)CEO蝗敢、所從屬行業(yè)的領(lǐng)軍人物等等捷泞。這些人物作為你的中層標(biāo)桿，決定著你努力的大方向寿谴。

繼續(xù)再想出1~3個你一直努力锁右，可能在一兩年內(nèi)趕超的人。這個人最好是為你所看重欣賞的人，和你有直接交流接觸咏瑟，你能夠看得到他的時間安排和工作計劃拂到，可以研究他具體的行為軌跡。他可以是你的直屬領(lǐng)導(dǎo)码泞，也可以是你最佩服的優(yōu)秀同事兄旬，也可以是你發(fā)展較好的朋友。他們的作用余寥，一方面是給你提供可視的現(xiàn)實借鑒领铐，另一方面，可以作為激勵你的動力劈狐，當(dāng)你懈怠時罐孝，想一想他們正在做什么，激勵自己振作努力肥缔。

3.歸納總結(jié)。分析你挑選的這7個人身上分別有著什么樣與眾不同的特殊能力和技能點(diǎn)汹来，列出他們各自具有的硬本領(lǐng)续膳。比如，馬云收班，他所表現(xiàn)出的超強(qiáng)演講能力坟岔，前瞻商業(yè)思維。把這些人的硬本領(lǐng)都寫到紙上摔桦，每個人寫3個最主要的技能點(diǎn)社付。列舉出7個人物一共21項硬本領(lǐng)。當(dāng)然邻耕，你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了鸥咖，這七個人身上有很多重合的技能點(diǎn)，緊接著兄世，你需要把不同的技能點(diǎn)分類啼辣，排列出出現(xiàn)頻率最高的前三項，這三項就是你要樹立的人生目標(biāo)與奮斗方向御滩。

4.自我匹配鸥拧，分解目標(biāo)。分析你自身目前的狀況削解，找出當(dāng)前最重要富弦、最需要、最可能發(fā)展的技能點(diǎn)氛驮，著重練習(xí)腕柜。

對目標(biāo)進(jìn)行年度、月度、周和日的分解媳握。把年度目標(biāo)拆解成具體的5個支撐碱屁，確定你需要做哪5件事才能達(dá)成這一個目標(biāo)。然后把這5件事按照時間軸分配到月蛾找，然后再制定月娩脾、周、日目標(biāo)打毛。

5.反省總結(jié)柿赊。七個人物列舉出來之后，每半年回溯總結(jié)一次幻枉，劃掉已經(jīng)超越的人物碰声，設(shè)定新的人物。每個月的最后一天熬甫，需要對當(dāng)月進(jìn)行整個反思胰挑，列出自己的收獲和遺憾，據(jù)此調(diào)整下月目標(biāo)椿肩。

目標(biāo)的設(shè)定瞻颂，一定要匹配自身實際情況。目標(biāo)如果設(shè)置得空虛遠(yuǎn)大郑象，極其容易產(chǎn)生挫敗感贡这。我們既要忠實踐行綱領(lǐng)性的目標(biāo)，也要根據(jù)每天的情況及時調(diào)整日計劃厂榛。

擁有了明晰盖矫、科學(xué)的目標(biāo)，再配合高超的時間管理去踐行击奶，堅信堅持的力量辈双，最終我們總能到達(dá)。

二正歼、時間管理

你的時間用在哪里辐马，你就是什么樣的人。追根究底局义，目標(biāo)達(dá)成的情況喜爷，自身價值實現(xiàn)的程度，本質(zhì)上都反映著一個人時間管理的水平萄唇。而高效的時間管理檩帐，通常包含善用工具。

時間管理三大誤區(qū)

在時間管理上另萤，人們也存在以下三大誤區(qū)湃密。

1. 認(rèn)為時間管理是高端人士的專利诅挑，普通人不需要時間管理。

有些人喜歡調(diào)侃說泛源，“我啥都缺拔妥，就是不缺時間〈锕浚”他們認(rèn)為時間管理是高層專利没龙，自己的時間富裕且廉價，不值得進(jìn)行管理缎玫。

但是硬纤，在時間維度上，所有人都是平等的赃磨，都只擁有一塊總量有限且一致的人生干電池筝家。因此，沒有誰的時間特別富裕邻辉，誰的時間天生應(yīng)該廉價溪王。而且，只有在時間不值錢的時候值骇，進(jìn)行好時間管理在扰，騰出余裕發(fā)展自己，自己的時間才會變得值錢雷客。

當(dāng)然，絕大多數(shù)小白的時間桥狡，都主要被大咖牛人支配搅裙，所以對時間管理缺乏敏感。我們的日常生活中裹芝，早九晚六部逮，不時加班，時間都被老板框定嫂易、管理兄朋，極少擁有自己的時間。但正如上文所說怜械，越是自己可控時間少颅和，越需要精心的管理，以騰出更多時間發(fā)展自我缕允。記住峡扩，所有的牛人，都是從普通人開始的障本。

2. 把時間管理等同于記錄教届、列表响鹃。

記錄固然是時間管理不可或缺的部分，但在精美的手帳本上案训，把要做的事記錄下來买置，細(xì)心地標(biāo)上不同的顏色，然后一項一項去做强霎，不過是時間管理的起點(diǎn)忿项。真正的時間管理是包括計劃、實施脆栋、總結(jié)倦卖、評估以及再次計劃的整體循環(huán)。

3. 盲目復(fù)制別人的時間管理習(xí)慣椿争。

除了新手怕膛，一些高級管理者在時間管理上也存在誤區(qū)。一方面秦踪，他們可能出于重視褐捻，報名參加很多時間管理培訓(xùn)，過多地模仿老師椅邓，逐漸丟失自己的風(fēng)格柠逞。另一方面，當(dāng)他們形成自己的時間管理方法以后景馁，過于急切地將之推廣到所有員工之中板壮。

事實上，人和人的時間管理能力與需求是不同的合住，不能要求每個人都在時間管理上趨于一致绰精。每個人都應(yīng)該給自己設(shè)置一個基本的時間管理評價標(biāo)準(zhǔn)。

效率手冊

效率手冊是作者最為推薦的時間管理工具透葛。效率手冊是一個本子笨使，但又不等同于筆記本，每個人都可以自己制作效率手冊僚害。作者認(rèn)為硫椰，效率手冊需要包含從開始計劃，到實施計劃萨蚕、總結(jié)復(fù)盤靶草，再到評估以及再次計劃的整個過程。

1.拿出一張白紙门岔，在中間畫一條豎線爱致，從上到下標(biāo)出從早到晚的時間軸，在紙的左半邊列時間計劃寒随，紙的右半邊暫時不填寫糠悯，等待第二天列時間的總結(jié)帮坚。每天最好設(shè)置3個主要目標(biāo)事件，在時間軸上標(biāo)出計劃對應(yīng)的時間段互艾。

2.按照計劃试和，有序開展自己的一天行動。接著纫普，第二天阅悍，仔細(xì)填寫右半部分。按照前一天的實際情形昨稼，在時間軸右側(cè)忠實記錄前一天發(fā)生的事件节视。

3.對照右側(cè)的記錄和左側(cè)的計劃，標(biāo)出實際與計劃不相符合的部分假栓。比如未完成的部分寻行、多完成的部分以及與預(yù)估時間不一致的部分。

4.對標(biāo)出的各項異動進(jìn)行逐一分析匾荆。什么導(dǎo)致了計劃未完成拌蜘，是起床太晚，情緒太差牙丽，還是效率太低简卧？多出計劃的部分是怎樣出現(xiàn)的，老板突然布置的任務(wù)烤芦，還是自己主動做了其他的工作举娩？預(yù)估時間和實際操作的差異由什么導(dǎo)致，是高估了自身速度构罗，還是整體計劃調(diào)整晓铆？這一步的復(fù)盤與反思是時間管理中最重要，也是人們最容易缺失的部分绰播。時間管理能力能否提高，直接取決于這一環(huán)節(jié)進(jìn)行的質(zhì)量尚困。

5.再次計劃蠢箩，吸取前次計劃的經(jīng)驗，調(diào)整細(xì)節(jié)事甜，提高計劃的精準(zhǔn)度谬泌，盡可能地減少失敗再次發(fā)生的概率。

時間管理的目標(biāo)性法則

時間管理中最重要的法則是目標(biāo)性法則逻谦，這也是制作效率手冊時掌实，一定要遵循的法則。在列舉計劃時邦马，目標(biāo)任務(wù)一定要符合SMART原則贱鼻，即任務(wù)是具體的宴卖、可衡量的、可實現(xiàn)的邻悬、合理的症昏、有時間限制的。

比如父丰，作者為了外交官夢肝谭，曾經(jīng)制作了學(xué)習(xí)英語的1000天小樹林計劃。她根據(jù)10000小時規(guī)律蛾扇，確定自己要用3年時間達(dá)到英語流利自如的目標(biāo)攘烛。扣除學(xué)校已有的5000到6000小時課程后镀首，她發(fā)現(xiàn)自己還需要進(jìn)行額外的5000小時訓(xùn)練坟漱。于是，她按照3年1000天時間估算蘑斧，確定每天平均要練習(xí)3至5小時靖秩。

分析自己一天時間構(gòu)成，她發(fā)現(xiàn)只有早晨上課之前竖瘾，晚上下課之后沟突，以及周末是自己的可控時間。因為晚上和周末有選修捕传、輔修以及學(xué)生活動惠拭，練習(xí)時間最后定在早晨上課之前。大學(xué)通常8點(diǎn)鐘上課庸论，所以职辅，必須每天5點(diǎn)起床，才能夠保證足夠的學(xué)習(xí)時間聂示。

此后的三年里域携，作者每天遵循這一時間管理規(guī)劃，5點(diǎn)鐘起床學(xué)習(xí)鱼喉，即使最冷的冬天秀鞭，也咬牙堅持了下來。結(jié)果扛禽，第一學(xué)期的考試成績就提供了非常及時的反饋锋边，此后，她更是包攬了學(xué)校各項獎學(xué)金编曼，并獲得APEC全國英語演講比賽的冠軍豆巨，跟隨領(lǐng)導(dǎo)人一同出席APEC的CEO峰會。

其實掐场，我們?nèi)魏稳硕伎梢試L試早起往扔，運(yùn)用目標(biāo)性法則贩猎，每天列出三個計劃，利用早起的時間實施瓤球，以修煉自己的關(guān)鍵技能融欧。

三、提升效率

在復(fù)盤卦羡、總結(jié)計劃時噪馏，我們通常會發(fā)現(xiàn)，效率低下是導(dǎo)致計劃失敗的罪魁禍?zhǔn)茁潭Ｒ虼饲飞觯嵘适谴_定目標(biāo)和時間管理的基礎(chǔ)動作。作者提供了多種提升效率的法則拟赊，其中操作最簡便且效果顯著的是番茄工作法和意志力延伸法刺桃。

番茄工作法

干擾是效率的大敵。當(dāng)我們努力投入時吸祟，抗拒早起的室友瑟慈、家人，工作時的新消息彈窗屋匕，隨時撩撥著我們放棄葛碧，需要屏蔽能力與之對抗。番茄工作法过吻，不僅可以屏蔽即時的干擾进泼，還能培養(yǎng)內(nèi)心抗干擾能力，讓我們逐漸養(yǎng)成迅速沉浸的習(xí)慣纤虽。

所謂番茄工作法乳绕，是指弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)立的一種微觀時間管理辦法，它的操作方法十分簡便逼纸。

1.設(shè)定具體的工作任務(wù)列表洋措。

2.設(shè)定番茄鐘，時間是25分鐘杰刽。

3.從計時起呻纹，開始完成第一項任務(wù)。

4.番茄鐘鈴響专缠，停止工作，休息3至5分鐘淑仆，可以活動涝婉、喝水等等。

5.開始下一個番茄鐘循環(huán)蔗怠，直到完成計劃任務(wù)墩弯，并在列表中將任務(wù)劃掉吩跋。

每四個番茄鐘后，休息25分鐘渔工。一個番茄時間不可分割锌钮，必須是完整25分鐘，一個番茄時間內(nèi)不得做與任務(wù)無關(guān)的事引矩，否則那一個番茄鐘宣告作廢梁丘。

較小的時間跨度旺韭，可以有效減輕時間壓力氛谜，提升注意力和集中力，有效降低行動難度区端。精確的計時值漫，也使復(fù)盤和總結(jié)變得更加直觀、準(zhǔn)確织盼、便利杨何。

意志力延伸法

任何高效的學(xué)習(xí)、工作沥邻，都一定遵循累加法則危虱。即同一體系的新知識，一定是構(gòu)建在舊知識基礎(chǔ)上谋国，每次壘高一點(diǎn)槽地，長久下來就是質(zhì)的飛躍。意志力延伸法是符合累加原則的提升效率的方法芦瘾。

所謂意志力延伸法捌蚊，就是每次都只要求自己比上一次多做一點(diǎn)點(diǎn)。進(jìn)步可以很微小很微小近弟，只要連續(xù)缅糟、堅持。

作者曾在年少時體會過意志力延伸法的效用祷愉。那時她因為健康原因訓(xùn)練自己跑步窗宦，可身體素質(zhì)薄弱的她，跑上300米就已氣喘吁吁到達(dá)極限二鳄。她曾經(jīng)想要放棄赴涵，可看到操場上六七十歲的老年長跑團(tuán)，冬日里光著膀子每天堅持萬米長跑订讼，她深感羞愧髓窜。于是，她跟自己說，慢慢來寄纵，每天只比前一天多跑10米鳖敷，就10米。一年之后程拭，她成了全校長跑亞軍定踱。

廣大的拖延癥患者，可以嘗試向自己提個小小的要求恃鞋，每一次崖媚，都比上一次提前1分鐘開始行動。而化被動為主動的最佳方法山宾，就是要求自己每次在deadline之前一點(diǎn)點(diǎn)完成至扰。上司要求你兩個小時完成，那就嘗試下1小時50分能不能完成资锰。

當(dāng)你擁有這樣的習(xí)慣后敢课，再艱巨的任務(wù)，都不得不為你的耐心和韌勁讓路绷杜。

此外直秆，作者還有明晰目標(biāo)、為目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏鞭盟、構(gòu)建精學(xué)體系圾结、構(gòu)建泛學(xué)體系、預(yù)習(xí)提問齿诉、實時記錄筝野、復(fù)習(xí)實踐、早起粤剧、屏蔽負(fù)面信息歇竟、自我激勵與分享等10大高效學(xué)習(xí)秘訣，已在樊登讀書會APP【會】版塊“知識超市”欄目上線抵恋。

四焕议、修煉硬本領(lǐng)

江湖上，路人甲因為功力低微而危機(jī)四伏弧关，主角因為硬本領(lǐng)而笑傲江湖盅安。職場如江湖，有硬本領(lǐng)的人炙手可熱世囊、屹立不倒别瞭，沒有硬本領(lǐng)的人如螺絲釘，隨時可能被替代株憾。

硬本領(lǐng)特征

所謂硬本領(lǐng)就是那些讓你成為無可替代的人的技能蝙寨，可以通過學(xué)習(xí)獲得，是你身在職場的核心競爭力。比如籽慢，你的溝通能力、寫作能力猫胁、策劃能力箱亿、領(lǐng)導(dǎo)力等等。練習(xí)硬本領(lǐng)的過程弃秆，也如同修習(xí)神功届惋，招式需要扎扎實實掌握，內(nèi)功要循序漸進(jìn)修煉菠赚。

在完成上文所述的7個人物篩選后脑豹，你就已經(jīng)確定了自己需要修習(xí)的硬本領(lǐng)。擁有了目標(biāo)和動機(jī)衡查，接下來瘩欺，就是執(zhí)行的過程。

整合

在學(xué)習(xí)中拌牲，一招一式是過程俱饿，打通任督二脈，克敵制勝才是目的塌忽。所以拍埠，學(xué)習(xí)了零散的知識點(diǎn)后，一定要進(jìn)行技能整合土居，以期靈活應(yīng)用于不同的場景枣购。整合與分解相對，在實踐中擦耀，職級低的人通常負(fù)責(zé)分解棉圈，職級高的人則喜歡歸納整合。但事實上埂奈，任何人都不應(yīng)該止步于分解迄损。

在日常學(xué)習(xí)和工作中，我們可以這樣進(jìn)行技能整合账磺。首先芹敌，刻意訓(xùn)練自己整合歸納意識，遇到零散的知識點(diǎn)垮抗，迅速用大腦操作系統(tǒng)將其納入不同的范疇氏捞。

這就像電腦文件夾管理。有人的電腦桌面凌亂不堪冒版，所有文件無序堆積液茎，查找困難。有人的電腦則桌面清爽，文件分門別類捆等，可以輕易迅速找到需要的文件滞造。如果以前對歸納生疏，那不妨從整理桌面開始栋烤。

其次谒养，還要注重單項的小技能，要分別修習(xí)熟練明郭。否則买窟，基本功不扎實，即使整合起來薯定，殺傷力仍然有限始绍。

最后，輸出是最好的整合機(jī)會话侄。當(dāng)你需要教別人時亏推，你的大腦會不自覺地進(jìn)行整合，以便流暢有條理地輸出满葛，所以径簿，不妨嘗試下好為人師。

反饋

任何技能的獲得嘀韧，都建立在反饋機(jī)制的基礎(chǔ)上篇亭。所以我們修習(xí)硬本領(lǐng)時，也要設(shè)置評價環(huán)節(jié)锄贷。這里的評價既要包括自我評價译蒂，也要包括外部評價，以及輸出能力的檢驗谊却。

自我評價我們幾乎時時都在進(jìn)行柔昼，但應(yīng)當(dāng)注意克服心理陷阱，避免妄自菲薄炎辨，警惕妄自尊大捕透。最好的辦法，是和別人學(xué)碴萧，和自己比乙嘀。一方面，只要比過去的自己強(qiáng)破喻，哪怕進(jìn)步幅度非常小虎谢，對自己來說，都是贏曹质。另一方面婴噩，只要你發(fā)現(xiàn)別人的方法有可取之處擎场，都應(yīng)當(dāng)積極借鑒，汲取智慧為自身所用几莽。

而外部的評價迅办，可以來自于具體的人，比如你的導(dǎo)師章蚣，也可以來自某種檢驗標(biāo)準(zhǔn)礼饱，比如考試。一個把英文能力作為硬本領(lǐng)修習(xí)的人究驴，各種考級考試就是最公正的評價標(biāo)準(zhǔn)。一個把寫作能力作為硬本領(lǐng)的人匀伏，點(diǎn)擊閱讀數(shù)就是最及時的評價洒忧。

最后，學(xué)會新知識的最好標(biāo)準(zhǔn)够颠，就是會教熙侍。抓住一切機(jī)會，輸出你的見解履磨，每一次都是鍛煉蛉抓，也都是考驗。

培養(yǎng)身體慣性

學(xué)習(xí)任何技能剃诅，都需要一個優(yōu)良的習(xí)慣巷送。用21天習(xí)慣養(yǎng)成法，培養(yǎng)你身體的慣性矛辕，試著不斷拓寬舒適區(qū)笑跛。

定位越舒服慨丐，職業(yè)生涯越危險完箩。每一個缺乏核心競爭力的人，都有不敢走出舒適區(qū)的心理障礙肃廓。在精進(jìn)自我的路上翻屈，每個人都在不斷挑戰(zhàn)舒適區(qū)陈哑，不斷自虐。當(dāng)機(jī)會出現(xiàn)伸眶，要懂得“敢”比“會”更重要惊窖，果斷抓住。當(dāng)機(jī)會匱乏時赚抡，要努力創(chuàng)造機(jī)會爬坑。

五、輸入與輸出

人生就像一臺榨汁機(jī)涂臣，你放進(jìn)去蘋果盾计，不會榨出橙汁售担。

工作就是個不斷要求榨出可口橙汁的過程。一個人署辉，只有不斷地輸入優(yōu)質(zhì)橙子族铆，才能高效的供給橙汁。目標(biāo)管理哭尝、時間管理哥攘、效率提升，都需要不斷輸入來支撐材鹦，也需要不斷輸出來精進(jìn)逝淹。

輸入系統(tǒng)

第一，最高效的渠道桶唐，是以人為師栅葡。這既包括直接地經(jīng)驗傳授，也包括觀察模仿式學(xué)習(xí)尤泽。直接傾聽來自大咖的第一手經(jīng)驗欣簇，屬于前者。這需要我們通過各種途徑找到這樣的人坯约，創(chuàng)造和對方交流的機(jī)會熊咽，準(zhǔn)備好請教的問題，在適當(dāng)時候禮貌地提出闹丐『崤梗互聯(lián)網(wǎng)為普通人創(chuàng)造了這樣的機(jī)會。而七個人物法卿拴，則屬于后者滥玷。這需要我們認(rèn)真、耐心地觀察巍棱，客觀地分析牛人的特點(diǎn)惑畴。

當(dāng)然，當(dāng)我們著意經(jīng)營人際關(guān)系航徙，不斷積累人脈資源如贷，第一種和第二種情況也可能發(fā)生交叉。

第二到踏，最便捷的渠道杠袱，是相信閱讀的力量。擅用這一點(diǎn)窝稿，普通人可以有效彌補(bǔ)第一點(diǎn)的缺失楣富。我們或許沒有機(jī)會和大咖面對面交流，但卻可以通過文字與他們的思想直接交流伴榔。即使他們沒有親自寫書纹蝴，我們一樣可以順著他們閱讀過的書籍庄萎，去回溯他們的思考與學(xué)習(xí)。最應(yīng)該讀的書塘安，不一定是暢銷榜上的那些糠涛，而是不同的大咖都重復(fù)推薦的那些。

第三兼犯，參加行業(yè)會議忍捡、培訓(xùn)，也可以獲得最新的知識與動態(tài)切黔。挑選一個專業(yè)的砸脊，專注于個人提升領(lǐng)域的平臺，我們可以便捷而系統(tǒng)地學(xué)到所需的知識纬霞。

第四脓规，相信行走的力量。古人說讀萬卷書险领，不如行萬里路，旅游秒紧、行走也是絕佳的輸入機(jī)會绢陌。別人的東西屬于你更屬于別人，只有你的思考和你的感受熔恢，是獨(dú)一無二屬于你的知識脐湾。

輸出系統(tǒng)

輸入與輸出是一個有機(jī)的循環(huán)。所有的輸入都是為了輸出叙淌，而輸出也會反作用于前者秤掌。輸出的途徑包括演講、包括寫作鹰霍，我們都已做過專門的解讀闻鉴，可以參看《高效演講》《演講的力量》《你能寫出好故事》。這些途徑茂洒，都是非常容易開展孟岛，你今天就可以嘗試。這些方式又都非常磨練心性督勺，對于提升能力和幸福感渠羞，效用顯著，任何人從任何時候開始都不晚智哀。

結(jié) 語

很多人問次询，為什么聽過很多道理，仍然過不好這一生瓷叫？

我想屯吊，那是因為道理送巡、方法都不能代替你去行動。提升人生效率的諸般法門雌芽，作者已經(jīng)為你一一羅列授艰，就等你的行動啦！你的生活是美好還是流離世落，鑰匙永遠(yuǎn)握在自己手里淮腾。

疑惑時，再回頭看一看這里的行動指南屉佳。如果仍不盡興谷朝，還有新的問題，作者張萌的更多課程已在知識超市上線武花，歡迎繼續(xù)去那里刨根問底圆凰。

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