? ? ? 第一次和情緒交朋友時刊懈，認識了抑郁，然后和他相處了一年多娃闲，經由它虚汛，認識了高興，開心皇帮，郁悶卷哩，無助，害怕属拾，恐懼将谊，也認識了迷茫冷溶，沮喪，還有焦慮尊浓，憂慮逞频，悲傷，滿意栋齿，失落苗胀，失望，委屈
? ? 原來我已經認識這么多情緒朋友了瓦堵，在我的小時候我只知道一個詞基协，叫做難受。我對情緒沒有認知菇用，所以也不會識別堡掏。更分不清是家人的，是別人的刨疼，還是我自己的泉唁，也不知道要為自己的情緒負責任。
? ? ? 直到生完孩子遇到了人生中第一次特別大的坎揩慕。然后開啟了人生中各種體驗亭畜，第一次聽到你在這里做什么都是安全的，做什么都是可以被允許和接納的迎卤。那一刻拴鸵，仿佛被別人懂了，那一刻蜗搔，我學著信任劲藐，學會了信任，然后樟凄，將試一試三個詞聽進了耳朵了聘芜，記在了心里，我學會了自己不敢的時候可以帶著害怕去試一試缝龄，我還學習了一個詞汰现，覺察，覺察自己的情緒叔壤，覺察自己處在周圍的環(huán)境是否安心舒適瞎饲，覺察與人互動時的感覺，我也聽進去了一個詞炼绘，叫成長嗅战，先成長為一滴水，一碗水俺亮，一桶水驮捍，等等形庭，繼續(xù)成長
? ? 我還學習到了感恩這個詞，真正的懂得了感恩厌漂，于是將覺察成長，感恩這些詞帶入了自己的生活工作學習中六年斟珊。
? 六年里我又收獲了很多情緒朋友苇倡，煩躁，痛苦囤踩，無力旨椒，為難，糾結堵漱，傷心综慎，悲傷，我比六年前更能清楚的叫上他們的名字勤庐，然后更好的和他人相處示惊，更能把自己的情緒和別人的情緒分開。更懂得為自己的情緒負責愉镰。雖然我目前還是駕馭不了焦慮和恐懼米罚，依然走在成長的路上，因為我特別想和焦慮和恐懼好好相處丈探。
? ? 六年后录择，我比之前更懂感恩，能寫出由心而出感恩句子碗降，感恩生命力隘竭，讓我一直活著，讓我繼續(xù)成長…
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