你不能莫名其妙的焦慮
你要指明焦慮什么霎肯？
誰(shuí)會(huì)嘲笑？在什么地方榛斯？會(huì)說(shuō)什么观游？
當(dāng)你思考了這些
做了對(duì)比，你會(huì)發(fā)現(xiàn)也沒(méi)什么
擁抱
擁抱我們的焦慮感
要學(xué)會(huì)自我同情
學(xué)會(huì)保持正面
經(jīng)常有一些自我友善的行為
人性是共通的
如果被自己的內(nèi)在評(píng)判所左右驮俗，我們就不能真的處理問(wèn)題懂缕，你要告訴自己有多強(qiáng)大，做些什么來(lái)解決問(wèn)題
你得先假裝自己能做到王凑，你就有機(jī)會(huì)真的會(huì)做到
角色扮演有的時(shí)候可以有效幫助自己做到
