小時候，總不明白外婆有些事不愿意做停忿，卻又委屈地做了驾讲，做了又抱怨。常常覺得她很煩席赂，甚至直接回復(fù)：要么就不做吮铭，做了好人就好人做到底，閉嘴颅停，不然事做了谓晌，抱怨還不討人喜歡。現(xiàn)在才明白癞揉，那是外婆沒有愛好自己纸肉。
小時候，時不時聽到奶奶說當(dāng)初嫁爺爺時喊熟，爺爺家多困難柏肪，她還有時不時回娘家搞救濟糧解決一大家子人的溫飽，然后說自己命有多苦芥牌。現(xiàn)在才明白烦味，那是奶奶自我犧牲自我感動。
小時候壁拉，總不明白媽媽為什么跟爸爸吵架就躺在床上生悶氣谬俄，飯也不吃柏靶，彷佛用不吃飯來懲罰爸爸與她意見達成共識。現(xiàn)在才明白溃论，那是媽媽不知如何愛自己屎蜓。
如今，我長大了蔬芥，走進婚姻了梆靖，有了老公和孩子，偶然間發(fā)現(xiàn)在自己也不知不覺活成外婆笔诵、奶奶、媽媽的樣子姑子，我討厭的樣子乎婿。
下班很累了，下班還要買菜做飯輔導(dǎo)小孩作業(yè)街佑，老公像沒事人一樣谢翎，玩游戲，不參與任何家務(wù)和管理小孩沐旨，于是用命令的口氣森逮，請救他幫忙，被拒絕磁携，甚至他來句：你愛做不做褒侧，沒有人逼你做。難過谊迄、生氣闷供、憤怒，一邊干著活统诺，一邊吵著架歪脏，數(shù)落老公的種種不是。覺察反思：超負荷的勞作和精神委屈時粮呢，重點是降低期待至婿失，智取尋求幫助，把自己搞成超人啄寡，無所不能豪硅，好像地球離了我，就不轉(zhuǎn)这难，再帶著怨氣干活舟误，只自己越來越傷自己，最終問題沒有得解決姻乓。換個思路嵌溢，家務(wù)是做不完的眯牧，停下來，照顧好自己赖草，自我鏈接学少，看看自己的內(nèi)在需求，當(dāng)能量足夠時秧骑，一切事都不是事版确。
炎炎夏日，我獨自忙活幾個小時乎折，從采購食材绒疗，洗、切骂澄、燉吓蘑、煮、炒到所有菜上桌坟冲，其中還要考慮老公的口味磨镶，孩子喜歡吃的，唯獨忘記了自己的需求健提。當(dāng)喊開飯時琳猫，老公孩子卻忙著游戲，甚至他們覺得回應(yīng)都是多余的私痹，再三催促脐嫂，三請四接，他們煩了侄榴，我也生氣了雹锣，貌似自己辛辛苦苦的付出都白費了，沒有人看見癞蚕，沒有人肯定蕊爵，甚至為自己不值。于是開始咆哮了桦山，一餐飯就這樣不歡而散攒射。覺察反思：我沒有照顧好自己，就如奶奶當(dāng)初一樣的自我感動恒水，如果換下自己做飯先照顧好自己会放，6個菜，做3個自己喜歡吃的钉凌，其他是老公孩子喜歡吃的咧最，為自己做飯，情境又不一樣，他們來不來吃飯矢沿，我都不會有情緒滥搭，我是在為自己做飯，我在照顧好自己捣鲸。
家務(wù)事瑟匆，生活中的難題，溝通無效時栽惶，甚至被對方鉆的牛角尖愁溜，氣得上吊，對方還以為你在蕩秋千外厂。于是自責(zé)冕象，不接納，吃不好汁蝶，睡不好交惯，精神萎靡，放狠話威脅穿仪，對方把你當(dāng)個神經(jīng)病，最終事情還是沒有得到解決意荤。覺察反思：沒有很好的自我鏈接啊片，把希望寄托在對方身上，總以為對方會為你而改變玖像，實際是改變別人是神經(jīng)病紫谷，改變是自己才是神。我愛我自己捐寥，我接納我自己笤昨，我欣賞我自己，我會變得越來好握恳。對內(nèi)溝通的質(zhì)量瞒窒，決定對外溝通的效果。自己情緒不穩(wěn)定乡洼，他人也會能量值拉低崇裁。穩(wěn)定的情緒是愛自己重點功課。
生活一直在繼續(xù)束昵，生活的煩惱每天都有拔稳，自己才是幸福的第一責(zé)任人，愛自己才是此生最浪漫的功課锹雏。
