各位親子伙伴們：大家早上好贴彼！很開心和大家相聚在親子班會(huì)，做今天的主題分享，感謝優(yōu)秀的主持人對(duì)我的介紹读处。我們今天探討的主題是《吼叫的日常因素和深層原因》
今天我將從三個(gè)方面來談?dòng)懀?/p>
第一就是吼叫的深層原因
第二是吼叫對(duì)孩子的影響
第三是如何防止大吼大叫
我想問一下各位伙伴們，你們?cè)谟齼褐惺遣缓鸩唤羞€是大吼大叫猜惋？是輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)雞飛狗跳還是母慈子孝疾党？那我如果問大家，你為什么會(huì)吼叫惨奕？相信伙伴們的回答就是：孩子不聽話雪位，做作業(yè)不認(rèn)真，總玩游戲梨撞，考試不及格等等雹洗，原因肯定覺得都是怪孩子，覺得都是因?yàn)閯e人某件事做得不好卧波，惹我生氣了我才不得不吼叫的时肿。請(qǐng)問您是不是也這么認(rèn)為呢？這么認(rèn)為的伙伴們公評(píng)區(qū)扣出666回應(yīng)我一下港粱。
一螃成、那我們今天就來探究一下吼叫背后真正的原因到底是什么？是真的都是因?yàn)閷?duì)方的錯(cuò)而導(dǎo)致的嗎查坪？
第一個(gè)原因：吼叫是因?yàn)樽约簾o法掌控情緒寸宏。吼叫不是因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤，而是因?yàn)樽约簾o法掌控情緒偿曙，任由情緒發(fā)泄氮凝。自己不會(huì)正確表達(dá)自己的感受，說出自己的訴求望忆，提出合理化解決方案罩阵。不會(huì)表達(dá)自己的憤怒情緒，而是在用吼叫憤怒的表達(dá)启摄。想通過大吼大叫在氣勢(shì)上贏了對(duì)方稿壁，吼叫的一方通常認(rèn)為過錯(cuò)都在對(duì)方，沒有自我反思的能力歉备，沒有覺察到自己的情緒對(duì)彼此關(guān)系的影響傅是，也沒有更好的解決辦法。其實(shí)吼叫是自己無能的表現(xiàn)威创。如果自己有更好的辦法落午，當(dāng)然不用吼叫，弄得兩敗俱傷肚豺，贏了對(duì)錯(cuò)溃斋，輸了關(guān)系。
第二個(gè)原因：父母壓力過大吸申。工作梗劫、家庭生活享甸、身體等各種原因造成自己壓力過大，睡眠不足梳侨，就容易憤怒蛉威、脾氣暴躁∽卟福看到孩子有一點(diǎn)事就忍不住大發(fā)雷霆蚯嫌，把氣撒到孩子身上，這樣的情況大家感覺多不多丙躏？給孩子發(fā)完火自己又自責(zé)后悔择示，心疼孩子，完了下次又控制不住自己晒旅。
第三個(gè)原因就是觸發(fā)器效應(yīng)栅盲。吼叫通常都會(huì)有一個(gè)外部觸發(fā)器，作為一個(gè)家長(zhǎng)废恋，一定要搞清楚自己的外部觸發(fā)器是什么谈秫？我們每個(gè)人都有來自童年的挫折和傷痛，這些傷痛就在我們的潛意識(shí)中鱼鼓。只要?jiǎng)e人觸碰到這一個(gè)點(diǎn)拟烫，情緒就會(huì)爆發(fā)，就會(huì)大吼大叫蚓哩。這就是觸發(fā)器效應(yīng)构灸。
你比如說有的人一回到家，看到孩子的玩具亂糟糟的岸梨，他就急了，這就叫作觸發(fā)器稠氮。有的人看到家里亂的像豬窩一樣曹阔，就立刻發(fā)飆。所以你要找到自己的觸發(fā)器隔披，針對(duì)這些觸發(fā)器做一些相應(yīng)的功課赃份，你才能夠慢慢地，不會(huì)一遇到一個(gè)場(chǎng)景就立刻會(huì)抓狂奢米。
所以首先找到你的情感觸發(fā)器抓韩，然后知道接下來你要做的事是什么？我們很多人在遇到了情感觸發(fā)器以后鬓长，為什么會(huì)直接吼叫谒拴？是因?yàn)樗粩嗌?jí)的想法。
什么叫不斷升級(jí)的想法涉波？當(dāng)你看到孩子的玩具亂糟糟的時(shí)候英上，你立刻就會(huì)升級(jí)的想到說炭序，為什么總是我來收拾玩具？就會(huì)想到?jīng)]有一個(gè)人關(guān)心這個(gè)家苍日，除了我之外誰對(duì)這個(gè)家都不操心惭聂。就覺得自己特別委屈，特別痛苦相恃。
實(shí)際上你把你整個(gè)對(duì)人生的不如意辜纲，全部都因由這么一個(gè)觸發(fā)器就迸發(fā)出來了。因?yàn)槟憬o自己增加了很多的煩惱拦耐，你讓自己的這個(gè)想法不斷地升級(jí)侨歉。
家里人把內(nèi)衣亂扔，家里亂糟糟的揩魂，你也會(huì)立刻想到說他們對(duì)這個(gè)家不負(fù)責(zé)任幽邓，他們根本不愛這個(gè)家，說不定他根本就不想回這個(gè)家火脉。不知道大家是否也有過這樣類似的情況牵舵？
那么怎么能夠減少自己不斷升級(jí)的想法呢？就是你要學(xué)會(huì)把它記錄下來倦挂，學(xué)會(huì)把自己的這個(gè)發(fā)飆的過程慢慢地記錄下來畸颅。
如何記錄呢？就是分這么幾個(gè)步驟方援。我看到了什么情況没炒，我當(dāng)時(shí)的身體反應(yīng)是什么，我的情緒反應(yīng)是什么犯戏，我又想到了些什么問題送火，然后我是怎么做的，這就是覺知先匪，也就是覺察審視自我种吸。當(dāng)你一次一次地記錄自己發(fā)飆的過程的時(shí)候，你發(fā)飆吼叫的頻率就會(huì)越來越少呀非。
二坚俗、那我們?cè)賮碚務(wù)劥蠛鸫蠼袑?duì)孩子的影響
1、注意力不集中：當(dāng)你情緒爆發(fā)大吼大叫時(shí)岸裙，一定造成孩子注意力不集中猖败，因?yàn)楹⒆右?0％的精力對(duì)抗你的情緒，孩子被嚇到了降允。他不會(huì)專注的去完成當(dāng)下的作業(yè)恩闻，他只想著我如何逃過這一劫，如何讓媽媽不發(fā)火拟糕，所以有的孩子就會(huì)討好媽媽判呕，大一點(diǎn)就會(huì)叛逆倦踢。
2、焦慮情緒：父母的大吼大叫給孩子帶來的一定是焦慮情緒侠草，因?yàn)榍榫w會(huì)被傳染辱挥。在父母的大吼大叫中，孩子生怕自己哪一點(diǎn)做不好又召來媽媽的河?xùn)|獅吼边涕，孩子無法做到平和舒展晤碘。
3、理解力下降：孩子在精神高度緊張的狀態(tài)下功蜓，理解力一定是下降的园爷，因?yàn)樗蟛糠志τ脕韺?duì)抗和應(yīng)付你的壞情緒。
4式撼、改變激素水平：孩子在大吼大叫的家庭氛圍下成長(zhǎng)童社，父母的情緒不穩(wěn)定，孩子的激素水平就會(huì)升高著隆，就會(huì)脾氣暴躁扰楼。很多極端案例就是因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致激素水平升高而造成的。
三美浦、如何防止大吼大叫弦赖？
1、接納：接納每個(gè)生命的不同浦辨，允許他人做自己蹬竖，不去做無謂的比較。
2流酬、自我覺知：覺知自己當(dāng)下的情緒币厕。
改變的第一步是覺知，去感受到自己此刻的狀態(tài)康吵，是愉悅的還是憤怒的劈榨？
3、同情同理：同情指的是自我同情晦嵌，不是自我批評(píng)，也就是接納而不是排斥自責(zé)拷姿。一個(gè)人只有真正的接受了自己是一個(gè)不完美的人惭载，但依然愛我自己，他才可能真正的發(fā)生改變响巢。
同理指的是同理他人描滔，也就是站在孩子的角度去思考，去同理孩子的感受踪古，從而理解孩子的行為含长。
我們說當(dāng)孩子不用再把大部分精力用于對(duì)抗家長(zhǎng)大吼大叫糟糕的情緒時(shí)券腔，他才會(huì)把更多的精力用在自己的學(xué)習(xí)上。
希望我們每一位家長(zhǎng)通過學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到大吼大叫對(duì)孩子的影響拘泞，認(rèn)識(shí)到背后的真正原因纷纫。做一個(gè)不驕不躁，內(nèi)心豐盈陪腌、平靜智慧的家長(zhǎng)辱魁，做好孩子的榜樣！
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