一、覺(jué)察:遇見(jiàn)內(nèi)在的嬰兒
? ? ? ? 引子:看見(jiàn)是療愈的開(kāi)始
? ? 父母能否看到孩子本身的存在下隧，而不是用外在的價(jià)值去定義物質(zhì)性的“它”奢人，這一點(diǎn)決定了孩子內(nèi)心能否直接感受到愛(ài)。
? ? 作為普通人淆院，我們只是至少可以學(xué)習(xí)做到去尊重孩子是一個(gè)獨(dú)立的生命何乎，而不是父母的延續(xù)，更不是實(shí)現(xiàn)父母想象中功能價(jià)值的“它”。
? ? 幾乎每個(gè)領(lǐng)域最頂尖的人支救，比如喬布斯抢野，索羅斯等，都有類似的人生總結(jié):成為你自己各墨，而不是成為別人眼中正確的你指孤，生命才真正有意義。
? ? 若我們不是從自身的體驗(yàn)出發(fā)去生活贬堵，而是活在外在價(jià)值體系中恃轩，活在別人的眼光中，關(guān)系即是物化的扁瓢，在物化的關(guān)系中详恼，生命的底色是恐懼。
? ? 我們是具有功能價(jià)值的“物”引几，還是真正存在的人，取決于我們是否被另一個(gè)人飽含深情的看見(jiàn)過(guò)挽铁。
? （一）覺(jué)察:遇見(jiàn)內(nèi)在的嬰兒
? ? 1:親密:是母嬰關(guān)系最自然的存在
? ? 嬰兒在出生的頭兩個(gè)月里伟桅，處于正常自閉期。這個(gè)階段的嬰兒對(duì)外界的反應(yīng)很少叽掘，基本上只有吃和睡楣铁。因?yàn)檫@時(shí)候在嬰兒的感覺(jué)里，世界和自己是一體的更扁，就像還在子宮里一樣盖腕。母親的積極關(guān)注和陪伴，維持了嬰兒的這種”全能自戀”浓镜。
? ? ? 母親以嬰兒的感受為中心溃列，與嬰兒共振，給予積極的關(guān)注與回應(yīng)膛薛。
? ? 嬰兒的全能自戀得到較充分的滿足后听隐，心智自然向前發(fā)展，逐漸把自己和外部世界分開(kāi)哄啄，不僅僅關(guān)注自己雅任，也開(kāi)始關(guān)注別人。愛(ài)向內(nèi)灌注滿了咨跌，自然會(huì)流向外界沪么。這就是所謂的“主客體分化”。
? ? ? ? 孩子哭的時(shí)候得不到及時(shí)回應(yīng)锌半，在尚未形成邏輯心思空間思維能力的嬰兒的感覺(jué)里禽车，整個(gè)世界開(kāi)始崩塌，地獄般的煎熬似乎永無(wú)盡頭。
? ? ? ? 在得不到回應(yīng)的煎熬中，嬰兒會(huì)累積巨大的恐懼和憤怒浪漠。到了兒童期烙肺，可能一些非常小的挫折都會(huì)讓孩子大爆發(fā)。
? ? ? 如果父母能夠從癥狀中理解孩子的需求陋葡，感受到孩子的痛苦，給予接納和彌補(bǔ)彻采，那么嬰兒期的創(chuàng)傷很有可能被治愈腐缤。
? ? 只有擁有足夠的安全感，孩子才能走向獨(dú)立肛响。
? ? 過(guò)早獨(dú)立的孩子成年后往往難以承受現(xiàn)實(shí)世界的沖擊岭粤，不敢發(fā)出自己的聲音。想象世界到處都是冷漠的拒絕和充滿敵意特笋，無(wú)法進(jìn)入溫暖而有回應(yīng)的真實(shí)關(guān)系剃浇。
? ? 2:孩子夜哭，因?yàn)樾枰?/i>
? ? 嬰兒需要經(jīng)常通過(guò)媽媽的撫慰來(lái)確認(rèn)自己和媽媽的存在猎物，就像照鏡子一樣虎囚，嬰兒通過(guò)媽媽溫情的容顏，映照出自己蔫磨，感受到自己淘讥。
? ? 嬰兒的世界充滿幻想，沒(méi)有邏輯堤如，但有其美好創(chuàng)意的一面蒲列，弗洛伊德稱為”初級(jí)思維過(guò)程”。
? ? 嬰兒莫名其妙的夜哭搀罢，焦躁驚恐蝗岖，很可能是因?yàn)楦惺懿坏綃寢尩拇嬖冢萑牖靵y的初期思維過(guò)程魄揉，無(wú)法將現(xiàn)實(shí)和幻想?yún)^(qū)別開(kāi)來(lái)剪侮。
? ? 無(wú)論孩子的”正面“行為，如微笑洛退，還是”負(fù)面”行為瓣俯，如哭鬧，若都能得到及時(shí)而溫暖的回應(yīng)兵怯，他會(huì)感覺(jué)自己的雙腳扎根大地彩匕，踏實(shí)而心安，其實(shí)他只是一個(gè)正常的孩子媒区，得到了本應(yīng)得的愛(ài)而已驼仪。
? ? 珍惜這神奇的生命掸犬，深愛(ài)他就是重新療愈自己”內(nèi)在的小孩”，讓曾經(jīng)受傷的自己和孩子共同長(zhǎng)大绪爸，再一次用心靈去生活湾碎。
? ? 3:睡眠訓(xùn)練:給孩子的一生涂上灰暗底色
? ? 當(dāng)一個(gè)生命帶著極大的愛(ài)和信任降臨到家庭中，他最渴望的是被看見(jiàn)奠货，被父母看見(jiàn)真實(shí)的自己介褥，而不是通過(guò)一堆正確的數(shù)據(jù)來(lái)評(píng)價(jià)和矯正自己。
? ? 不存在嬰兒递惋，只存在母嬰柔滔，無(wú)論從心理上還是生理上，嬰兒都無(wú)法單獨(dú)存活萍虽，嬰兒的狀態(tài)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在精準(zhǔn)的反映母嬰關(guān)系的質(zhì)量睛廊。
? ? 如果嬰兒感受不到環(huán)境能量的溫暖，保持感受不到父母對(duì)自己的關(guān)注和愛(ài)護(hù)杉编，他自然無(wú)法安然入睡超全，而通過(guò)哭泣來(lái)表達(dá)焦慮。
? ? ? 嬰兒哭泣等于把焦慮扔給了父母邓馒，渴望成熟的父母能夠幫助他處理焦慮卵迂，好父母就像神奇的容器，可以把引起嬰兒焦慮的能量承接過(guò)來(lái)绒净，轉(zhuǎn)化成無(wú)毒的能量，再還給嬰兒偿衰，嬰兒在父母的容器功能里浸潤(rùn)長(zhǎng)大挂疆，并逐漸學(xué)習(xí)自己處理焦慮的能力，如果父母做得好下翎，哭泣的嬰兒很快會(huì)安靜下來(lái)缤言，困的時(shí)候自然入睡。如果父母冷漠無(wú)反應(yīng)视事，甚至把更多的焦慮還給嬰兒胆萧，嬰兒就會(huì)更加痛苦較早。
? ? 哭泣是嬰兒表達(dá)內(nèi)心情緒感受的方式俐东。他不應(yīng)該被阻止跌穗，而應(yīng)該被呵護(hù)，陪伴被充分允許虏辫。
? ? ? 嬰兒哭泣蚌吸，父母要及時(shí)回應(yīng)。通過(guò)撫摸擁抱砌庄，眼神凝視羹唠，柔聲說(shuō)”我在這兒”等方式接納和陪伴嬰兒奕枢，是他的能量更順暢的流動(dòng)，而不要用夸張的紅包晃動(dòng)等行為阻止哭泣佩微。
? ? 跟隨嬰兒缝彬，跟隨當(dāng)下，不去控制和改變哺眯，這是媽媽能給嬰兒的最好的禮物谷浅，也是對(duì)媽媽自己巨大的滋養(yǎng)。
? ? 痛苦的另一面就是療愈的契機(jī)族购，如果在養(yǎng)育的過(guò)程中壳贪，媽媽能堅(jiān)持向內(nèi)看，覺(jué)著內(nèi)心感受寝杖，那么自己當(dāng)年遭受的創(chuàng)傷也會(huì)被療愈违施。
? ? ? 父母滿足嬰兒的自戀，是嬰兒最重要的安全感來(lái)源瑟幕，也是嬰兒從自戀走出來(lái)的基礎(chǔ)磕蒲。
? ? ? 回到自己心中，當(dāng)嬰兒夜里醒來(lái)哭泣時(shí)陪在他身邊只盹，既不逃跑也不阻礙覺(jué)察身體和心靈的感受辣往，讓自己的感受流動(dòng)，等自己內(nèi)心安靜和規(guī)律起來(lái)殖卑，孩子自然會(huì)在安全的能量場(chǎng)中回歸內(nèi)在的睡眠規(guī)律站削，這個(gè)過(guò)程就是心理治療，他對(duì)母親是巨大的療愈孵稽，但又極難做到许起。因?yàn)槲覀兠鎸?duì)痛苦是最容易做的，就是直接解決掉引起痛苦的外在的人或事菩鲜。
? ? 真正的勇士是直面痛苦园细，向內(nèi)看的人。
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