圖|圈兒Sammy 文|圈兒Sammy 編輯|木木

| 01 高兇浩劫

這周四头镊，圈兒下班后去看了在香港提前上映的《摩天營救》（在香港叫“高兇浩劫”）。片中強(qiáng)森飾演了一個少了半條腿的前海軍特種兵款筑，退役后擔(dān)任香港最高樓的保安主管顽耳。在摩天大樓被燒得面目全非票摇、自己深受懷疑為縱火犯的時(shí)候拘鞋，突破重圍飛躍到高樓，最后不僅挽救了家人矢门，還解決了壞人盆色。好萊塢工業(yè)大片的超強(qiáng)特效依然震撼，作為娛樂大片我給9分祟剔！

之前圈兒在沙田廣場恰巧碰到巨石強(qiáng)森來做宣傳隔躲，加微信可以看到強(qiáng)森的小視頻哦！真人感覺沒有電影里面那么大只~

《摩天》這部片子處處強(qiáng)調(diào)家人的重要性

電影里面有兩個點(diǎn)讓人記憶最深刻：第一個是強(qiáng)森以超強(qiáng)體力在超高空“花式作死”物延。第二不得不說一下強(qiáng)森“背后的女人”宣旱，片中的主人公家庭成員們在危機(jī)中互相扶持，共同渡過難關(guān)叛薯。除了穩(wěn)重靠譜的爸爸浑吟，媽媽也是智商x體能雙在線，非常難得耗溜！

特別想分享一下飽受吐槽的強(qiáng)森之躍：

家庭可能是能改變拋物線的因素之一

為了家人组力，強(qiáng)森單腳爬高樓

不過令我覺得不可思議的是，在那么險(xiǎn)惡的困境里面抖拴，強(qiáng)森居然能夠冷靜思考怎么去應(yīng)對這些困局Ａ亲帧（忍不住吐槽充滿違和感的最后破局邏輯，哈哈）我想除了這棟摩天大樓的安保工作是其本職工作以外阿宅，更重要是他真的超級愛他的家人候衍。

| 02 你應(yīng)該猜不到，強(qiáng)森也曾受抑郁癥困擾

強(qiáng)森曾經(jīng)獲得6次WWE冠軍洒放，是一名世界知名的職業(yè)摔跤手脱柱。進(jìn)入演藝圈后，“巨石”（The Rock）就是強(qiáng)森的名片拉馋。

一天吃7餐才能練就的強(qiáng)悍體魄（據(jù)說有4頓是鱈魚）

不過榨为，大家可能想不到的是惨好，上天下地?zé)o所不能的強(qiáng)森在少年時(shí)期也曾受抑郁癥的困擾。

巨石也崩潰：因?yàn)槭軅殬I(yè)足球夢碎随闺、女友分手日川、母親自殺未遂

那時(shí)強(qiáng)森還只是個15歲的孩子，由于一些原因矩乐，他和母親被趕出所住的公寓龄句。幾個月后，母親居然動起了自殺的念頭散罕，居然當(dāng)著強(qiáng)森的面沖向車流分歇！

雖然成功阻止了媽媽自殺，但是這個可怕的事情在他心里面埋下了抑郁癥的種子欧漱。

據(jù)他自己所說职抡，當(dāng)年他得了抑郁癥之后，并沒有沒有覺察到這是一種心理疾病误甚，只是長期處于一個十分低沉的情緒之中缚甩，不能自拔。

慶幸的是窑邦，最后他克服了抑郁癥擅威，并成為了世界級巨星。

現(xiàn)在的強(qiáng)森已經(jīng)是三個孩子的父親了冈钦，ins上巨石的父愛都要溢出來了

| 03 抑郁癥是一種情感障礙疾病

抑郁癥是一組嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量的情感障礙疾病.

世界衛(wèi)生組織在2012年發(fā)布的一份題為《抑郁癥：全球性危機(jī)》的報(bào)告中指出郊丛，抑郁已成為中國第二大負(fù)擔(dān)疾病，預(yù)計(jì)在2030年將上升至世界疾病負(fù)擔(dān)首位（疾病負(fù)擔(dān)瞧筛，是疾病宾袜、傷殘和過早死亡對整個社會經(jīng)濟(jì)及健康的壓力）。

大家可以通過下面的數(shù)據(jù)了解一下抑郁癥的嚴(yán)峻情況：

抑郁癥是非臣菘撸可怕的東西庆猫。

抑郁癥是一種常見情感障礙疾病，其特點(diǎn)是難以排遣的悲傷和對本來熱衷的活動了無興趣绅络，伴隨著無法從事日吃屡啵活動，時(shí)間可持續(xù)14天或更長恩急。

抑郁癥還會導(dǎo)致氣短杉畜、噯氣、打嗝衷恭、胃脹此叠、便秘、腹瀉或者女性月經(jīng)不調(diào)随珠、內(nèi)分泌紊亂等全身問題灭袁，但很多患者不知道這一點(diǎn)

此外猬错，抑郁癥患者通常伴有以下癥狀中的若干種，例如喪失活力茸歧、食欲改變倦炒、睡眠增多或減少、焦慮软瞎、注意力減退逢唤、優(yōu)柔寡斷、焦躁不安涤浇、自覺無用鳖藕、內(nèi)疚或絕望，以及產(chǎn)生自殘或自殺的想法只锭。

以下是“1分鐘自測是否患上抑郁癥”的題目著恩，大家可以測試一下哦~

1分鐘自測是否患上抑郁癥

抑郁癥是一個非常容易被大家忽視的疾病，普通大眾會認(rèn)為抑郁癥只是一個情緒問題纹烹。但是實(shí)際上抑郁癥并非“想不開”页滚，而是一種跟大腦相關(guān)的疾病召边。

當(dāng)患者大腦發(fā)生了生物學(xué)改變铺呵，例如5-羥色胺、多巴胺隧熙、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)下降片挂，神經(jīng)細(xì)胞之間信號傳遞出現(xiàn)問題，導(dǎo)致控制情緒贞盯、認(rèn)知音念、軀體功能的各個神經(jīng)環(huán)路出現(xiàn)問題，抑郁癥就容易發(fā)生躏敢。

抑郁癥與神經(jīng)遞質(zhì)減少有直接聯(lián)系（上圖并非醫(yī)學(xué)圖闷愤，僅為方便理解）

| 04 “產(chǎn)生愉悅情緒的信使”：5-羥色胺

由于研究已證實(shí)抑郁癥患者存在5-羥色胺及其代謝產(chǎn)物水平異常，5-羥色胺的再攝取是治療抑郁癥的重要環(huán)節(jié)件余，圈兒在這篇文章將主要介紹5-羥色胺這種神經(jīng)遞質(zhì)：

可以控制負(fù)面情緒的神經(jīng)遞質(zhì)：5-羥色胺

5-羥色胺是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)讥脐，一旦濃度過低會導(dǎo)致許多負(fù)面情緒的出現(xiàn)，比如渴求啼器、焦慮旬渠、強(qiáng)迫、攻擊性和抑郁端壳。

色氨酸是5-羥色胺的生產(chǎn)原料告丢，可以通過食物吸收到人體。雖然提高體內(nèi)色氨酸量含量不等于能夠直接提高人體制造5-羥色胺的數(shù)量损谦。

但無論如何岖免，適當(dāng)食用富含色氨酸的食物（如：香蕉）對于調(diào)節(jié)情緒是有用的岳颇。

| 05 防治抑郁癥

抑郁癥不好預(yù)防，對于我們自己來說觅捆，能做的就是均衡飲食和保持心情愉快

抑郁癥是一種疾病,而不是一種性格弱點(diǎn)赦役。

目前國內(nèi)只有很少一部分患者能夠得到正確治療。圈兒在這里要呼吁一下：以藥物為主栅炒，結(jié)合心理治療或物理治療的方法才是治療抑郁癥的正確方案掂摔，有病一定要去看醫(yī)生呀！

我是圈兒Sammy赢赊，香港中文大學(xué)碩士乙漓，健康生活踐行者。

這是一個輕松愉快的健康科普手繪漫畫號释移。希望我身邊所有的人都能夠在這里獲取有用的健康建議叭披。我是圈兒，謝謝你的閱讀玩讳。